Травяной чай — с ромашкой или корицей — может стать здоровой альтернативой сладким напиткам на ночь, рассказала диетолог Трейси Локвуд Беккерман. Лучший вечерний напиток она раскрыла в разговоре Eating Well. © Lenta.ru Беккерман порекомендовала пить чай с корицей, поскольку он может снизить уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом второго типа. В свою очередь, …
Специалист Московской службы психологической помощи населению Александр Овчинников рассказал РИАМО, как цветовая гамма в одежде и аксессуарах влияет на психоэмоциональное состояние. По его словам, желтые оттенки действуют бодряще, подобно кофе, синие помогают сосредоточиться, а зеленые возвращают ощущение спокойствия. © Газета.Ru «Если по утрам трудно просыпаться, а мысли ворочаются с трудом — нужен дофамин. Желтый цвет работает …
Некоторые привычные продукты могут негативно сказываться на работе кишечника и провоцировать различные расстройства, предупредила гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Зарубина. Их врач перечислила в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам врача, прежде всего нарушают работу ЖКТ обработанные продукты. Они часто содержат большое количество консервантов, красителей и искусственных добавок. Эти вещества способны нарушать баланс микрофлоры кишечника и провоцировать …
Россиянам перечислили пять самых действенных упражнений для домашних тренировок В этом списке оказалось берпи. © Vse42.ru Даже дома вполне реально выделить на тренировку 20–30 минут. Такой формат удобен тем, что не требует ни специального инвентаря, ни лишних расходов на дорогу. Тренер по фитнесу Надежда Коляда рассказала "Газете.Ru" о пяти эффективных упражнениях для домашних занятий. По ее …
С началом весеннего сезона рост физической активности часто сопровождается дискомфортом в суставах, однако специалисты подчеркивают необходимость различать естественную реакцию организма на нагрузки и тревожные симптомы, требующие медицинской консультации. Врачи отмечают, что своевременное обращение к специалисту помогает предотвратить развитие хронических патологий и серьезных травм. © Сибмеда По наблюдениям медиков, в теплое время года многие люди увеличивают двигательную …
Гастроэнтеролог Триша Пашрича заявила, что после дефекации необходимо соблюдать несколько правил гигиены, чтобы избежать проблем в интимной зоне. Ее слова приводит издание Infobae. © Lenta.ru Как отметила Пашрича, после дефекации нужно воспользоваться туалетной бумагой. Она должна быть как минимум двухслойной, но не однослойной, поскольку последняя может привести к раздражению интимной зоны и обострению геморроя, объяснила доктор. …
Многие мечтают о сильных руках и начинают с бесконечных сгибаний на бицепс перед зеркалом. Однако, как рассказала NEWS.ru тренер Ирина Мальцева, такой подход работает крайне медленно и однобоко. Специалист объяснила, как на самом деле стоит строить тренировки для развития силы рук. © Чемпионат По словам тренера, программу необходимо выстраивать от обратного: сначала тяжёлые многосуставные движения, которые …
У некоторых людей кофе может вызвать кратковременный подъем давления, заявил терапевт «СМ-Клиника» Александр Козлов. Об этом доктор предупредил в разговоре с «Лентой.ру». © Лента.Ru Врач рассказал, что кофеин действительно может вызывать кратковременное сужение сосудов и, как следствие, повышение артериального давления. Однако такой эффект бывает далеко не у всех. По словам Козлова, в первую очередь это касается …
Нередко полезные для здоровья продукты могут резко повысить сахар. Поэтому рацион должен быть сбалансированным. © Global Look Press «В целом углеводы бывают простыми и сложными, и чем больше в блюде простых углеводов, тем быстрее повышается уровень глюкозы в крови после приема пищи. Сложным углеводам требуется ферментизация, в процессе которой уровень глюкозы в крови повышается постепенно. В …
Врач-диетолог Ольга Редина предупредила, что популярный растворимый кофе при злоупотреблении бьёт по желудку, сердцу и сну. © Global Look Press Специалист объяснила, что напиток агрессивнее для слизистой, особенно натощак, и может провоцировать тахикардию, тревожность и бессонницу. «Он агрессивнее для слизистой, особенно если пить его натощак», — цитирует эксперта «Подмосковье сегодня». Ольга Редина отметила, что при производстве …
