Диетолог Элисон Свиггард объяснила людям с диабетом пользу одного популярного кисломолочного продукта. На эту тему она побеседовала с изданием Parade. © Lenta.ru Специалистка посоветовала людям с диабетом есть творог. «Творог может быть неотъемлемой частью здорового рациона. Он содержит белок, кальций и другие питательные вещества», — отметила эксперт. Свиггард также обратила внимание на то, что творог почти …
В Пензе подвели итоги занятий нейрогимнастикой, которые проводили для людей старше 60 лет. За время существования проекта его участниками стали более 300 человек. © Unsplash Они получили знания о высших психических функциях головного мозга, освоили комплексы упражнений, которые развивают межполушарное взаимодействие, освоили методики снятия напряжения, снижения тревожности, улучшили внимание, память, скорость обработки информации и так далее. …
Планка, подтягивания и упражнения на мышцы верхней части спины помогают сформировать правильную осанку и укрепить мышечный корсет. Об этом NEWS.ru рассказала тренер Ирина Мальцева. © Unsplash По ее словам, эффективная программа строится вокруг нескольких ключевых направлений. В основу входят упражнения на верх спины и зону между лопатками — в частности, тяга резинки к корпусу с паузой …
Одна из самых простых и устойчивых привычек долгожителей — правило «есть до 80% сытости». Эта практика, известная как хара хачи бу, пришла из японской культуры и сегодня привлекает внимание ученых как возможный способ контроля веса и улучшения пищевых привычек. Об этом сообщает портал The Conversation. © Газета.Ru Суть подхода — остановиться не тогда, когда вы полностью …
Любителям вечернего чаепития стоит внимательнее отнестись к выбору напитка и времени его употребления. Диетолог и нутрициолог Софья Кованова в беседе с aif.ru рассказала, за сколько часов до сна можно пить крепкий чай, чтобы не столкнуться с бессонницей и повышенной тревожностью. © Чемпионат По словам специалиста, кофеин, содержащийся как в чае, так и в кофе, обладает пролонгированным …
Сексолог Джиджи Энгл посоветовала женщинам неочевидный способ мастурбации с секс-игрушкой. Его она раскрыла в разговоре с изданием Metro. © Лента.Ru Энгл посоветовала женщинам попробовать точечное надавливание во время мастурбации с пенетрацией. Сексолог объяснила, что такое может косвенно стимулировать сеть клиторальных нервов. «У вас есть точка А, которая находится рядом с шейкой матки, точка С, то есть …
Доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников объяснил, какими свойствами обладают зеленые бананы. Неожиданную пользу этих фруктов он назвал в разговоре РИА Новости. © Lenta.ru Тяжельников рассказал, что зеленые бананы содержат меньше сахара, чем желтые. Кроме того, в недозрелых бананах много резистентного крахмала, полезного для микробиома …
В последние годы у людей в возрасте от 35 до 50 лет стали чаще случаться инфаркты, заявила кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Элла Виноградова. В разговоре с «Лентой.ру» врач назвала им самые эффективные методы профилактики этой патологии. © Lenta.ru По словам доктора, снизить риск инфаркта помогут соблюдение принципов здорового образа жизни, полноценное и разнообразное питание и физическая …
Терапевт Ольга Сухарева заявила, что многие заболевания, как бы парадоксально это ни звучало, приносят пользу организму. Об этом она рассказала россиянам в своем Telegram-канале. © Lenta.ru Сухарева утверждает, что при заражении глистами снижается риск возникновения аутоиммунных заболеваний, аллергии и даже рака. «Это происходит потому, что недиагностированные паразиты модулируют иммунную систему в направлении толерантности, а не воспаления», …
Онколог Владимир Ивашков заявил, что при дефиците белка необходимо скорректировать рацион. В своем Telegram-канале он назвал россиянам продукты — рекордсмены по его содержанию. © Lenta.ru При дефиците белка Ивашков призвал включить в рацион яйца, куриную грудку, пятипроцентный творог, говядину, чечевицу, лосось и тунец. Если же изменение рациона не помогло и проблема осталось, его причину необходимо искать …
