Рубрика «Разное»

Вы не умеете отдыхать: 3 правила ничегонеделания, которые большинство людей не соблюдают

Когда вы в последний раз действительно отдыхали? Не меняли одну привычку на другую, а останавливались, чтобы услышать собственные мысли? Источник: Freepik.com/CC0 Ничегонеделание — это не праздность, а важнейший процесс, который позволяет выйти из привычного круга действий, реакций и мыслей. Давайте разберемся, что для него необходимо. В мире, где ценится продуктивность, ничегонеделание воспринимается как роскошь или …

Что такое дизайн человека

В попытках понять себя люди обращаются к науке, религии, философии, астрономии. Дизайн человека, или Human Design, — относительно новая теория, утверждающая, что судьба и характер определены в момент рождения. Сторонники этой системы считают, что у каждого человека свой уникальный путь и предназначение: нужно лишь прислушиваться к внутренним импульсам, чтобы раскрыть свой потенциал и стать счастливым. …

Чтобы было на пользу: с какими продуктами можно сочетать гранат, а с какими нет

Гранат — это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный фрукт, богатый витаминами и минералами. Однако, чтобы извлечь из него максимальную пользу, важно знать, с какими продуктами его лучше сочетать. Камилла ПлатоваРедактор Источник: Freepik.com/CC0 Гранат содержит витамины B5, B6, B2, C, H и PP, а также минералы: магний, калий, марганец, кальций, железо, фосфор и натрий. …

Российская армия нанесла высокоточные удары по украинским военным тылам

В Минобороны сообщили об эффективных ударах российских войск по вражеским военным тылам. Среди целей — аэродромы, а также скопления живой силы и техники боевиков, в том числе иностранных наемников, в 152 районах. Telegram-каналы писали о взрывах в Сумской, Николаевской, Харьковской, Днепропетровской, Полтавской, Черниговской областях. А также в Киеве и в подконтрольном ВСУ Херсоне. Еще из …

Женщинам объяснили причины набора веса после 40 лет

Все дело в гормональном сдвиге. Источник: Unsplash.com После 40 лет женщины нередко полнеют из-за физиологических процессов и гормонального сдвига, предупредила фитнес-тренер FitStars, преподаватель по хатха-йоге Лера Буры. Причины набора веса с возрастом она объяснила «Ленте.ру». Буры заявила, что после 40 лет многие женщины вступают в период пременопаузы, следствием которой становится снижение эстрогена и метаболизма жиров, …

Врач перечислил продукты, которые могут нарушать сон

Об этом важно знать По словам доктора Мари-Пьер Сент-Онж, доцента кафедры диетологии в отделении общей медицины Колумбийского университета в Нью-Йорке, то, как мы спим ночью, влияет на то, что едим днём. И наоборот. Поэтому важно обращать внимание на продукты, которые вы употребляете. © Unsplash/CC0 Public Domain Из-за употребления углеводов меняется уровень сахара в крови. Но насколько быстро — это зависит от гликемического индекса. Продукты, имеющие высокий гликемический индекс, …

Почему мандарины нельзя запивать молоком

Странное сочетание не только с точки зрения вкуса, но и с точки зрения медицины. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Эксперт Лаборатории «Гемотест», гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, с какими продуктами и напитками не стоит сочетать самые зимние фрукты. То, что мандарины содержат большое количество витаминов, антиоксидантов и клетчатки, известно многим. Но не все знают, как их …

Диетолог назвал фасоль лучшим белком для похудения

И вот почему Фасоль — это источник не только белка, но и клетчатки, калия, фолата, магния. Также в этом продукте мало насыщенных жиров и нет холестерина. © AANMC Согласно Диетическим рекомендациям для американцев на 2020−2025 годы, взрослым нужно съедать от 1 до 3 чашек бобовых в неделю. В том числе фасоли. Вот как она помогает похудеть. Белок и клетчатка. Эта комбинация способствует возникновению сытости и контролю веса. Согласно исследованию …

Ботокс при мигрени — есть ли смысл? Отвечает врач-невролог

Нейротоксин, который когда-то считался только опасным ядом, сегодня дарит новое качество жизни при самых различных патологиях. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Врач-невролог, ботулинотерапевт, цефалголог клиники «Будь Здоров» на Тульской Мария Сухоносова рассказала Здоровью Mail, как работает ботулотоксин типа А и почему он помогает избавиться не только от морщин, но и от хронической мигрени. Яд, который …

Физиотерапевт: вам не нужен спортзал, для здоровья тела достаточно четырёх упражнений

Это приседания, отжимания, тяги, становая тяга Для развития силы, выносливости и подвижности мышц вовсе не нужен длинный список упражнений. Понадобятся всего четыре. © Sweat app В зависимости от вашего уровня подготовки выполняйте все упражнения в 3−4 подхода. Для приседаний понадобится 12 повторений, для отжиманий — 10 повторений, для тяги — 12 повторений на каждую сторону, для становой тяги — 10 повторений. Между упражнениями отдыхайте …