Рубрика «Здоровье»

Фитнес-эксперт Эдуард Каневский назвал главную опасность домашних тренировок

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какие ошибки совершают те, кто занимается спортом самостоятельно в домашних условиях, и чем опасны фитнес-марафоны. © Сетевое издание m24.ru Когда-то фитнес воспринимался как что-то новомодное и дорогое, так как клубы были доступны людям только с хорошим достатком. Затем отрасль начала развиваться семимильными шагами, и вот уже фитнес не просто стал доступен разным категориям граждан, но и трансформировался …

Врач Ширшова: в менее обработанной пище меньше калорийность

Современный ритм жизни не всегда оставляет время на контроль питания, а жесткие диеты часто оказываются неэффективными в долгосрочной перспективе. © unsplash Но есть хорошие новости: правильные пищевые привычки могут работать лучше, чем строгие ограничения, рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог Екатерина Ширшова. Первый лайфхак — используйте эффект «холодных» углеводов. После охлаждения часть крахмала в продуктах превращается в резистентный крахмал, …

В финиках много сахара, но они всё равно будут полезны для вас

Некоторые считают, что употребление двух фиников в день может помочь контролировать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение. Но так ли это на самом деле? © Ferra.ru Финики содержат множество основных микроэлементов, отмечает Хайди Сильвер, доктор философии, сертифицированный диетолог, директор Центра диетологии Вандербильта, состава тела и метаболизма человека. Эта пища — хороший источник клетчатки, …

Диета Карнивор: опасная мода или путь к здоровью?

Диета Карнивор — модный тренд или угроза здоровью? Узнайте, почему питание только мясом может привести к камням в почках, подагре и другим опасным последствиям. Советы врачей и альтернативы! © unsplash В последние годы диета Карнивор, предполагающая употребление исключительно продуктов животного происхождения, таких как мясо, яйца и масло, набирает популярность. Её сторонники, включая известных инфлюенсеров и знаменитостей, …

Названы опасные для полных людей упражнения

Эксперт по осанке и естественному омоложению Ольга Махова назвала опасные для полных людей упражнения. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс». © Lenta.ru Эксперт заявила, что полным людям противопоказано бегать и прыгать на скакалке. Она подчеркнула, что во время бега ударная нагрузка о твердую поверхность почти в пять раз превышает собственный вес бегуна. Альтернативой бега, по мнению Маховой, может …

Домашняя капельница от запоя: риски и альтернативы

Алкогольный запой – это опасное состояние, требующее незамедлительной медицинской помощи. Иногда возникает необходимость в проведении детоксикации на дому, но это требует особой осторожности и знаний. В этой статье мы рассмотрим вопрос о домашней капельнице от запоя на дому, ее преимущества и недостатки, а также альтернативные варианты помощи. Когда необходима капельница? Капельница при алкогольном запое помогает …

Названы самые вредные продукты для беременных

О том, от каких продуктов стоит отказаться во время беременности, рассказала врач-гинеколог Анастасия Соколова. © unsplash Говоря о продуктах, которые рекомендуется исключить или ограничить во время беременности, врач назвала сырое или недоваренное мясо, рыбу и яйца. Опасность их заключается в том, что они могут содержать бактерии (например, сальмонелла, листерия) и паразиты (например, токсоплазма), которые могут вызвать …

Ягодичный мостик и не только: упражнения, которые обратят вспять старение

Наше тело естественным образом меняется со временем. Однако определённые упражнения могут противодействовать скованности суставов, потере мышечной массы, ухудшению равновесия и гибкости. © Ferra.ru Выполняйте упражнения ниже медленно, подконтрольно, сосредоточив внимание на глубоком дыхании и хорошей осанке. Старайтесь делать 2−3 подхода, отдыхая между упражнениями 30 секунд. Растяжка «кошка-корова". Она улучшает гибкость, осанку, уменьшает скованность в спине, Подъёмы …

Россиян призывают есть сырое мясо и заниматься сексом, чтобы жить дольше. Что такое «диета хищников» и опасна ли она?

Хотя в интернете существует такое количество странных советов на тему здорового образа жизни, что кажется, будто современного человека уже ничем не удивить, некогда популярный блогер Lee Kei все-таки сумел привлечь к себе внимание своими сомнительными рекомендациями. Мужчина уверен: чтобы жить долго и не болеть, нужно перебраться в лес, а лучше в джунгли, есть сырое мясо …

На каком масле лучше жарить еду? Объясняет диетолог

Не секрет, что жареная пища наиболее вредна для организма, но несмотря на это, данный способ приготовления еды по-прежнему остается достаточно популярным в России. Как свести к минимуму риск для здоровья и на каком масле все же лучше пожарить мясо, овощи или рыбу рассказала в интервью радио Sputnik нутрициолог Наталия Титовченко. © Вести Подмосковья По словам диетолога, …