Рубрика «Здоровье»

Женщинам подсказали способы избавиться от рвотного рефлекса во время орального секса

Сексолог Олеся Мелехина заявила, что существует несколько способов избавиться от рвотного рефлекса во время орального секса. Их она подсказала в своем Telegram-канале. © Lenta.ru Мелехина посоветовала женщинам с такой проблемой приобрести специальный скребок для чистки языка. Если его использовать регулярно, то со временем корень языка привыкнет к тому, что его постоянно чем-то задевают, пояснила специалистка. «Другой …

Пять нутриентов, которые реально нужны женщине после 40 — и где их брать

С возрастом женский организм начинает работать иначе. Меняется гормональный фон, хуже удерживается мышечная масса, кости требуют больше внимания, а уровень энергии уже не прощает хаотичное питание. И здесь важны не модные суперфуды, а базовые нутриенты для поддержания здоровья. © Unsplash Если верить маркетинговым обещаниям, проблема решается проще простого: нужно просто накупить батарею разноцветных баночек, многие из …

Россиянам подсказали простую формулу для оценки эффективности сна

Онколог Владимир Ивашков заявил, что эффективность сна можно оценить с помощью простой формулы. Этот способ он подсказал россиянам в Telegram-канале. © Lenta.ru По словам Ивашкова, сначала необходимо разделить время сна на время, проведенное в постели. Полученное число нужно умножить на сто. Если результат получился больше 85, то сон можно считать эффективным, пояснил доктор. Просыпаться допустимо только …

Раскрыто «правило тарелки» для эффективного похудения

Диетолог Дмитрий Семирядов заявил, что для эффективного похудения необходимо придерживаться «правила тарелки». Его суть он раскрыл в ходе интервью для YouTube-канала «Здоровье по-взрослому с Анной Шмидт». По словам Семирядова, во время каждого приема пищи необходимо на половину тарелки выкладывать овощи с низким содержанием крахмала. Четверть блюда должны занимать богатые белком продукты, например нежирное мясо, рыба …

Нерегулярный сон и здоровье сердца: почему режим важнее, чем кажется

Дети часто мечтают, что вот вырастут — и будут ложиться спать когда угодно, это такой приятный бонус взрослой жизни. Но исследования все настойчивее говорят: хаотичный режим сна может влиять на здоровье в перспективе сильнее, чем кажется. © Freepik Оказывается, важна не только продолжительность сна, но и его стабильность — и именно она напрямую связана со здоровьем …

Россиянам перечислили повышающие риск развития рака желудка продукты

Онколог Владимир Ивашков предупредил, что некоторые продукты повышают риск развития рака желудка. Их он перечислил россиянам на своем YouTube-канале. © Lenta.ru По словам Ивашкова, переработанное мясо, такое как сосиски, колбасы и бекон, содержит большое количество нитратов и нитритов, которые после попадания в организм превращаются в канцерогены. Также риск развития рака желудка повышается при частом употреблении красного …

Велогонщик рассказал, как сделать тренировку эффективнее

Велогонщик Мирослав Суятин рассказал в беседе с «Чемпионатом», как сделать занятие спортом более эффективным. По его словам, секрет успеха лежит не в увеличении объёма работы, а в умении правильно восстанавливаться и анализировать. © РИА Новости «Рекомендую изучать как можно больше способов улучшения восстановления: массаж, растяжка, медитация и так далее. Следить, чтобы нагрузка усваивалась», — сказал эксперт. …

Дерматолог объяснила, можно ли использовать ретинол до 30 лет

Многие уверены, что антивозрастная косметика нужна только после 30-35 лет. Однако современная дерматология придерживается иного мнения. В беседе с «Чемпионатом» косметолог, дерматолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Мария Титова объяснила, почему ретинол эффективен и даже необходим в более молодом возрасте. © Чемпионат.com Как отметила эксперт, эстетическая медицина сегодня переходит от реактивной коррекции возрастных изменений к проактивной …

Профессор назвал неожиданный способ продлить здоровую жизнь

Секрет продления здоровой жизни оказался проще, чем предполагалось. Профессор Университета Сальвадора, врач Себастьян Ла Роса заявил, что ключ к долголетию — умеренное ограничение калорийности питания. © Чемпионат.com Специалист уточнил, что речь идёт не о голодании, а о сокращении привычного объёма пищи на 20–40%. При этом крайне важно не урезать поступление витаминов и нутриентов. Такой подход, по …

Conversation: избыток сахара в рационе может усиливать пигментацию кожи

Питание с избытком сахара и ультрапереработанных продуктов может усиливать пигментацию кожи и способствовать развитию мелазмы. Об этом диетолог Шейла Мустафа из Университета Аньемби Морумби (Сан-Паулу) рассказала изданию The Conversation. © Газета.Ru «Мелазма — это хроническое состояние, при котором на коже лица появляются темные пятна. Ранее основными причинами считались ультрафиолетовое излучение, гормональные изменения и генетика. Однако современные …