Диетолог Марсела Гарсез заявила, что у каждого человека в холодильнике имеются продукты, которые улучшают качество ночного отдыха. Двух союзников крепкого сна она назвала в разговоре с изданием Terra. © Lenta.ru По словам Гарсез, наладить сон можно, если в течение дня есть много овощей и фруктов. Содержащиеся в них углеводы помогают головному мозгу лучше усваивать аминокислоту триптофан, …
Многие считают сиденье унитаза главным источником инфекции в общественных туалетах. Однако ученые отмечают: риск заразиться при контакте с ним невелик, а основные угрозы скрываются в других местах. Об этом сообщает портал The Conversation. © Газета.Ru Каждый день человек вместе с отходами выделяет бактерии и вирусы, которые попадают в окружающую среду. В плохо убираемых и многолюдных туалетах …
Для людей старше 50 лет работа на даче с газонокосилками, триммерами и бензопилами становится фактором, ускоряющим возрастную потерю слуха. Сезонная работа с мощным садовым инструментом создает шумовую нагрузку, которая накладывается на естественные возрастные изменения слухового аппарата, рассказал «Газете.Ru» аудиолог, основатель центров слухопротезирования «СлышуВижу» Никита Дикопольцев. © Global Look Press «Структуры внутреннего уха, в частности волосковые клетки, …
Употребление в повседневной речи матерных слов отрицательно сказывается на здоровье человека, заявил профессор, доктор медицинских наук Киргизии Турат Касымбеков. © Global Look Press «Чистая речь — она как чистая вода. Есть люди, которые матерятся просто так. Для связки слов в предложениях. Вроде нормально беседуют, а речь наполнена тяжелыми, матерными, гнилыми словами. И это означает, на мой …
Радиолог Хосе Мануэль Фелисес подсказал три простых домашних теста, с помощью которых можно быстро проверить общее состояние здоровья. Его рекомендации опубликовало издание ABC. © Lenta.ru По словам Фелисеса, чтобы выполнить первый тест, человеку необходимо занять позу слепого фламинго, то есть встать на одну ногу и закрыть глаза. Если получилось находиться в таком положении 10 секунд, то это …
Ощущение, будто мозг работает хуже с возрастом, не всегда связано с серьезными заболеваниями наподобие деменции — зачастую это последствия усталости или недосыпа. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач‑психиатр и эксперт социального проекта «Деменция.net» Мария Штань. © Unsplash По словам специалиста, причина того, что после 35 лет ухудшается память, рассеивается внимание и сложнее концентрироваться на задачах, часто кроется …
При высоком артериальном давлении важно регулярно проверять состояние почек, считает клинический фармацевт Анум. На ее пост в социальных сетях обратило внимание издание Daily Mirror. © globallookpress Эксперт отметила, что для многих людей неочевидно, что при гипертонии необходимо регулярно сдавать анализ мочи. По ее словам, этот простой тест позволяет заметить признаки поражения почек до того, как они …
Диетолог Оскар Уртадо заявил, что одно действие, совершенное в конце ужина, поможет избавиться от проблем с пищеварением. Его слова приводит издание El Economista. © Lenta.ru Уртадо посоветовал людям, у которых есть проблемы с ЖКТ, съесть в конце ужина запеченное яблоко с корицей. В этом фрукте содержится большое количество пектина, который улучшает работу пищеварительной системы, пояснил доктор. Врач …
Чтобы быстро укрепить мышцы ног, вовсе не нужно хаотично выполнять десятки разных упражнений. Гораздо важнее грамотная структура тренировки, построенная вокруг четырёх ключевых типов движений. Об этом NEWS.ru рассказала тренер загородного клуба «Лапино Фитнес» Ирина Мальцева. © Чемпионат «Быстро и сильно в тренировке ног не означает много и хаотично. Как раз наоборот. Чтобы ноги набрали силу в …
Психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина объяснила в беседе с «Чемпионатом», почему важно обращаться за профессиональной помощью при стрессе. © Чемпионат «При длительном, нарастающем стрессе, нарушении сна, устойчивом снижении настроения именно раннее обращение к специалисту помогает предотвратить развитие тяжёлых тревожных и депрессивных расстройств. С медицинской точки зрения данные исследования хорошо иллюстрируют ключевую мысль: сам стресс — неизбежная …
