Вот что об этом говорят учёные Мощные обезболивающие препараты могут иметь нежелательные побочные эффекты. Один из них — это запоры и расстройства кишечника. Помочь в этом случае могут чернослив и сливовый сок. Источник
Pravda.Ru: лучший способ увидеть результат от фитнеса – осознанные тренировки. Источник: Freepik.com/CC0 Добиться заметного прогресса и улучшить свое самочувствие, в том числе ментальное, в процессе фитнес-тренировок можно, если перестать гнаться за результатом, а сосредоточиться на осознанных занятиях. Важно не отслеживать малейшие изменения, а стараться находиться в настоящем моменте, получая удовольствие от спорта, а не воспринимать его только как инструмент достижения цели, выяснила Pravda.Ru у экспертов. Отметим, что в осенне-зимний период …
Качественное мясо является незаменимым источником минеральных веществ, витаминов и аминокислот, важных для функционирования организма человека, однако некоторые виды мяса наносят вред здоровью. Об этом заявила диетолог Маргарита Королева. «Оно поддерживает здоровье и профилактирует сосудистые и другие катастрофы в организме», – сказала Королева. Мясо является ключевым источником белка, который позволяет организму функционировать, незаменимых аминокислот и железа, …
Врач Маркова: тренировки при ОРВИ могут привести к миокардиту. Источник: https://ru.freepik.com Многие привыкли переносить легкие респираторные заболевания на ногах и не менять привычный ритм жизни, включая занятия фитнесом в спортзале. Современные рекомендации спортивных медиков о тренировках при ОРВИ опираются на так называемое правило шеи, рассказала «Газете.Ru» Анна Маркова, врач спортивной медицины World Class. «Если симптомы ОРВИ ограничены областью выше шеи — например, легкий …
Особенно важно это в менопаузу Гормональные изменения — естественная часть нашей жизни. Одно из важных последствий менопаузы для женщин — это постепенное снижение прочности и плотности костей, что повышает риск развития остеопороза. Предотвратить это помогут различные вещества. Источник
ПНИПУ: женщинам нужно от 58 до 87 граммов белка в сутки, мужчинам от 65 до 115. Источник: https://ru.freepik.com Белок — основа жизни. Без него невозможны ни рост, ни восстановление тканей, ни нормальная работа иммунной системы. О том, сколько белка действительно нужно человеку, почему его избыток опасен и безопасны ли популярные порошковые добавки, рассказала профессор кафедры «Охрана окружающей среды» ПНИПУ, доктор медицинских наук Лариса Волкова. …
Вот что по этому поводу говорят учёные Научно доказано, что прогулки на природе улучшают физическое и психическое здоровье, снижают стресс, делают нас внимательнее. Эксперты обнаруживают множество преимуществ для психического здоровья и от прогулок по городу. Главное — выбрать для этого правильный маршрут. Источник
Психолог Севрюкова: быть «удобным» для окружающих — путь к выгоранию и обидам. Источник: freepik.com/CC0 Стремление быть «удобным» для окружающих многие ошибочно считают социальной нормой. На деле это прямая дорога к эмоциональному выгоранию, накоплению обид и потере контакта с собственными желаниями. Люди, которые не могут сказать «нет», платят за мнимую «хорошесть» высокую цену — своим временем, энергией и психическим здоровьем, рассказала «Газете.Ru» психолог Ирина Севрюкова. …
Возможно, вы об этом даже не подозреваете Синдром обструктивного апноэ сна может проявляться в виде неожиданных симптомов. Вот некоторые из них. Источник
JCRT: психопатические черты связаны с низким уровнем удовлетворенности отношениями. Источник: https://ru.freepik.com Ученые из Нидерландов выяснили, что чем выше у человека выражены психопатические черты, тем меньше он и его партнер довольны отношениями. Особенно сильным фактором недовольства оказалось восприятие партнера — если человек считает, что любимый проявляет манипулятивность, холодность или безэмоциональность, он сам чаще чувствует разочарование в отношениях. Работа опубликована в журнале Journal of Couple & Relationship Therapy (JCRT). …
