Наклонный жим гантелей — тренировка для проработки мышц груди. Она подходит людям любого уровня подготовки и позволяет разнообразить занятия без перегрузки плечевых суставов. Существует два основных варианта: классический наклон вверх и обратный наклон — когда скамья располагается ниже горизонтали. Разберем обе техники подробно. Почему стоит выполнять жим на наклонной поверхности Главное преимущество такого варианта — …
И почему все-таки надо привиться, если вы не успели этого сделать. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Unsplash.com В Россию пришел так называемый «гонконгский грипп». Одновременно с этим в СМИ появились тревожные сообщения о его невосприимчивости к вакцине. Но означает ли это, что сделанная прививка бесполезна? Здоровье Mail задал этот вопрос биологу, руководителю направления «Иммунопрофилактика» Клиники Фомина …
Ситуация, когда вы откладываете проект, хотя дедлайн уже близко, или садитесь на диету, но в выходные позволяете себе лишнее, знакома многим. В основе такого поведения лежит самосаботаж — подсознательная установка, препятствующая достижению даже самых важных целей. Он часто маскируется под рациональные причины, но его истинные корни обусловлены глубинными психологическими шаблонами. Расскажем простыми словами, что такое самосаботаж и как с ним справиться. Как проявляется самосаботаж …
О них расскажет создатель цифровых проектов, разработанных для пациентов, страдающих сахарным диабетом. Анна Борисова Источник: Фото: из личного архива «Я очень ленивый человек и не люблю математику, поэтому сделал мобильное приложение, которое считает углеводы за меня», — шутит Тимур Николаев, создатель цифровых проектов для контроля диабета. Эти сервисы помогают пациентам рассчитывать инсулин, получать консультации специалистов, …
Во время отдыха в парной организм интенсивно теряет влагу, поэтому вместе с веником и полотенцем обязательно берите с собой напитки. Рассказываем, что полезно пить в бане и почему лучше не употреблять алкоголь. Что будет, если пить спиртное в бане Кажется, что атмосфера парной располагает выпить алкоголь: кружку пенного или рюмку крепкого. На самом деле, это …
ПНИПУ: В России зафиксирован всплеск тяжелых респираторных инфекций. Источник: https://ru.freepik.com Внезапная слабость, стремительный подъем температуры до 39−40 °C и ощущение, что болезнь «сбивает с ног» буквально за часы, — с такими симптомами этой осенью сталкиваются все больше россиян. Рекордная заразность инфекции приводит к тому, что заболевают сразу целые семьи и рабочие коллективы. Лариса Волкова, профессор кафедры «Охрана окружающей среды» ПНИПУ, доктор медицинских наук назвала причины …
Как показало новое исследование, всего за неделю вне цифровой среды может снизиться уровень тревожности и депрессии. Однако некоторые специалисты отнеслись к таким выводам скептически. Разбираемся, кому может помочь отказ от соцсетей и о чем предупреждают эксперты. В эксперименте участвовали 295 студентов. Чтобы избежать искажений из-за субъективных оценок, данные передавались непосредственно со смартфонов участников. Гаджеты в …
После насыщенного стрессами рабочего дня многие замечают, что больше всего хочется бургер, картошку фри и пиццу. Источник: Unsplash.com Это распространенное поведение имеет вполне объяснимые физиологические причины, рассказала «Газета.Ru» врач-гастроэнтеролог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Морошкина. По ее словам, тяга к фастфуду не имеет отношения к «слабой силе воли» — это ответ уставшего организма, пытающегося восполнить энергию и …
EN | RU Вход EN | RU Вход Зарегистрируйтесь, чтобы получить полный доступ к материалам сайта Регистрация Бренды (11) Категории НОВОСТИ НАУКА Клинические исследования Клинические случаи Рефераты ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ Cправочник ЛС Спецпроекты Медицинские калькуляторы СОБЫТИЯ Образование Визуальные медиа Обучение пациентов Интерактивный курс Управление практикой Медицина и право: полезные материалы Редакционный совет ВИДЕО/АУДИО Аудио видео Скачать …
Психолог Хорс: новогодняя суета может привести к истощению и биполярке. Источник: https://ru.freepik.com Перед новогодними праздниками не нужно стремиться закончить максимум дел и строго следовать идеальному плану. Такой подход может обернуться нервным истощением и даже приобретенным биполярным расстройством, предупредил практикующий психолог, кандидат психологических наук Михаил Хорс. Нормально что-то не успеть сделать — нельзя ориентироваться на идеал, важно разрешить себе в чем-то опоздать, рассказал он в беседе с Общественной Службой …
