Если человек не ходит, он – сидит, поэтому рекомендации снизить количество физической активности до двух тысяч шагов в день приведут к сидячему и пассивному образу жизни, заявила НСН Дарья Кожевникова. © РИА Новости Руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова в беседе с НСН напомнила, что человеческое тело создано для активных физических нагрузок и высмеяла предостережения врачей о …
По данным Всемирной организации здравоохранения за 2024 год, свыше 800 млн человек живут с сахарным диабетом. В России, по официальной информации Минздрава, им страдают около 6 млн человек, в том числе порядка 67 тыс. детей. Но прежде чем заболевание окончательно сформируется, организм проходит промежуточный этап — преддиабет: при нем уровень сахара в крови выше нормы, …
Диетолог Габриэла Пикок поделилась рекомендациями по формированию сбалансированного рациона для эффективного снижения веса без стресса. Она акцентировала внимание на важности включения белка, сложных углеводов и пищевых волокон в ежедневное меню. © runews24.ru Каждый прием пищи должен содержать источник белка. Белок помогает контролировать аппетит, поддерживает стабильный уровень сахара в крови и способствует наращиванию мышечной массы при регулярных …
Доктор медицинских наук Ирина Стражеско заявила, что секрет долголетия существует и он кроется вовсе не в волшебных таблетках. © Global Look Press Самым мощным эпигенетическим инструментом на пути к долголетию служит питание. По словам Стражеско, важно не просто меньше есть, а есть с умом. Специалист советует соблюдать интервальное голодание и ограничивать ежедневный прием пищи 10-12 часами. …
Крупное международное исследование с участием 470 000 человек из 91 страны показало тревожную тенденцию: каждый пятый взрослый с нормальным индексом массы тела имеет опасную форму абдоминального ожирения. У таких людей риск диабета повышен в 1,8 раза, гипертонии — в 1,3 раза, а уровень плохого холестерина значительно выше. © globallookpress Экспертное мнение «Борьба со "скрытым жиром" и …
Накипь – это не просто белый налет на стенках чайника, а главный показатель чрезмерной «жесткости» воды, регулярное потребление которой может нанести серьезный вред здоровью. Такая вода повышает нагрузку на почки и сосуды, а в перспективе может спровоцировать опасные заболевания, в том числе – камни в почках, рассказала врач-эндокринолог Оксана Михалева в беседе с Pravda.Ru. © Газета.Ru …
Тренер баскетбольного клуба делится историями своих подопечных. © Чемпионат.com Вы наверняка слышали о том, что высоким людям сложнее набирать мышечную массу. Но так ли это на самом деле? Настолько ли прочна связь между ростом и мышцами? Говорим о высоком вместе с врачом и тренером. Зависит ли скорость набора мышечной массы от роста спортсмена? «Рост человека влияет …
С возрастом уменьшается мышечная масса и снижается сила — состояние, известное как саркопения. Однако силовые тренировки и зумба помогают замедлить этот процесс и поддерживать выносливость. Об этом «Газете.Ru» рассказал международный фитнес-презентер, хорео-мастер LDFA Сергей Побегалов. © РИА Новости «Саркопению, которая долго считалась неизбежным спутником старения, можно притормозить и даже обратить вспять. Главное — не сидеть на …
В осенне-зимний период очень важно насыщать организм витаминами для хорошего иммунитета. Тыква — самый подходящий продукт питания в это время. Об этом рассказала aif.ru врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова. «В тыкве есть витамины C, E, K, В1, РР, фолиевая кислота, соли калия, натрий, кальций, фосфор, магний, железо, …
Многие сталкиваются с проблемой возвращения лишнего веса после успешного похудения. Врач-диетолог Дмитрий Семирядов объясняет, что главная причина кроется в "привычке" организма к прежнему уровню потребления калорий, несмотря на период дефицита. © Vse42.ru Чтобы лишние килограммы не вернулись, эксперт предлагает соблюдать следующие правила: Избавьтесь от "триггерных" продуктов: Если вы любите сладкое, просто перестаньте покупать его. Все …
