Включение в рацион богатых растительным белком семян, орехов и бобовых снижает риск развития сахарного диабета, заболеваний сердца и почек. К такому выводу пришли исследователи из Китая и США. Результаты исследования опубликованы в журнале Food & Function. © Газета.Ru По словам ученых, в богатой растительным белком пище также содержатся биологически активные соединения, такие как клетчатка. В ряде …
Гастроэнтеролог Сергей Вялов подсказал россиянам два необычных способа сделать шашлык полезнее. О них он написал в своем Telegram-канале. © Lenta.ru По словам Вялова, чтобы сделать шашлык полезнее, необходимо его приготовить особым способом. Так, в маринад можно добавить ананас или киви, которые благодаря ферментам в составе расщепляют коллаген, поэтому мясо становится нежным, пояснил доктор. Маринад с ананасом …
Врач-оториноларинголог, кандидат медицинских наук Ольга Романова в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» перечислила продукты, которые положительно влияют на сосуды. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим». © РИА Новости Романова рассказала, что продукты, богатые витамином K, укрепляют стенки сосудов. К ним она отнесла петрушку, шпинат и белокочанную капусту. Они также улучшают свертываемость крови, …
В индустрии здоровья принято продавать сложность: протоколы, добавки, аппараты, анализы на сотни показателей. Кардиолог Александр Орлов занимается превентивной медициной пятнадцать лет — и говорит нечто противоположное: большинство того, что реально влияет на продолжительность жизни, не стоит ни рубля. © РИА Новости Орлов — кандидат медицинских наук, автор более ста научных публикаций, идеолог сети Клубов Здоровья и …
Обоняние – не только способ восприятия окружающей среды, но и важный индикатор состояния центральной нервной системы. Снижение этой функции без признаков простуды или аллергии может указывать на начальные стадии нейродегенеративных процессов, а регулярная работа с ароматами способствует поддержанию когнитивных способностей. © Сибмеда Способность различать запахи напрямую связана с работой центральной нервной системы. Обонятельные рецепторы передают сигналы …
Лакомство может быть опасно для здоровья. Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru рассказал, к каким последствиям приводит чрезмерное употребление козинаков. По словам специалиста, продукт может спровоцировать повышение уровня холестерина, перепады настроения и усиление воспалительных процессов в организме. © Чемпионат Диетолог пояснил, что козинаки представляют собой прессованные семена (чаще всего подсолнечника), залитые большим количеством быстрых …
По статистике, опубликованной в журнале Journal of Sleep Research, 12,4 процента людей во всем мире имеют различные нарушения сна. Многие из них привыкают к хроническому недосыпу, а он тем временем повышает риск развития рака и других опасных заболеваний, поэтому остается одной из главных проблем общественного здравоохранения. «Лента.ру» выяснила, как наладить сон, и составила подробную инструкцию …
Люди, подверженные храпу во время сна, не должны спать на спине, заявила врач-сомнолог, Карема Магомедова. © Global Look Press «Минусы сна на спине — храп и апноэ. Для людей с храпом положение на спине может усилить храп и даже вызвать остановки дыхания. В этой позе корень языка и мягкое небо западают назад, перекрывая дыхательные пути», – …
Избыток гормона стресса кортизола может приводить к ряду негативных последствий, включая образование лишнего веса. Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в разговоре с «Вечерней Москвой» рассказала, как распознать у себя высокий уровень кортизола. © Вечерняя Москва Есть ряд признаков, по которым можно выявить у себя переизбыток гормона стресса. Так, кортизол может быть избыточным, если при привычном …
Сосиски, бекон и кола являются наиболее вредными продуктами для почек. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова. © Unsplash Она отметила, что самый большой вред органу наносят продукты из переработанного мяса: колбасы, сосиски, бекон и различные копчености. "Неорганические фосфатные добавки, которые присутствуют в них для улучшения текстуры …
