Рубрика «Здоровье»

Продукты с высоким содержанием белка: список, польза и вред высокобелковой пищи

Исследования показывают, что сбалансированное питание с учетом всех макронутриентов является наиболее эффективным способом поддержания здоровья и контроля веса. Например, белки необходимы всем, вне зависимости от возраста и пола, для построения и восстановления мышечных тканей, синтеза гормонов и поддержания иммунитета. Недостаток или избыток белков может негативно сказаться на здоровье человека. «Лента.ру» рассказывает, какие продукты содержат много …

Диетолог предупредила о главных источниках скрытой соли в рационе

Вы уверены, что контролируете потребление соли? Более 70% соли, которую потребляет современный человек, поступает в его организм из готовых продуктов в виде так называемой «скрытой соли», рассказала в беседе с «Чемпионатом» врач-диетолог Марьяна Джутова. © Чемпионат По данным Всемирной организации здравоохранения, среднее потребление соли в мире составляет 9-12 граммов в сутки, что в 4-5 раз превышает …

Названы неожиданные причины снижения либидо зимой

Сексолог Минди ДеСета назвала неожиданные причины снижения либидо зимой. Ее слова цитирует издание Tyla. © Лента.Ru Эксперт отметила, что первой причиной снижения тяги к сексу является сокращение светового дня. По ее словам, отсутствие солнца само по себе влияет на гормональный фон, снижая уровень тестостерона, серотонина и мелатонина. Если же организму к тому же не хватает витамина …

Греческий йогурт и другие продукты, которые сделают живот плоским

Наш организм после 40 лет становится более чувствительным к перепадам сахара в крови и потере мышечной массы. Именно поэтому в этом возрасте очень важно следить за питанием. Вот какие продукты на завтрак рекомендует есть Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог-нутрициолог. © Ferra.ru Греческий йогурт. Он содержит много белка и пробиотиков, которые улучшают пищеварение, уменьшают вздутие живота. …

Овсянка и не только: эти продукты для завтрака зарядят энергией лучше кофе после 40 лет

Кофе помогает почувствовать себя бодрым по утрам, но не весь день. Лучше всего для более стабильного уровня энергии включить в завтрак определённые продукты. Их перечислила Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог, сертифицированный специалист по диетологии. © Freepik Овсянка с ореховым маслом и ягодами. Углеводы, полезные жиры и клетчатка поддерживают стабильный уровень сахара в крови в течение …

Опровергнут популярный миф о приводящей к бессоннице привычке

Существует мнение, будто физические нагрузки по вечерам могут привести к бессоннице. Однако исследовательница Ребекка Роббинс из Медицинского центра имени Лангона при Нью-Йоркском университете, чьи слова приводит издание Infobae, опровергла этот популярный миф. © РИА Новости Сторонники этой теории утверждают, что учащенное сердцебиение и другие реакции организма на физическую нагрузку мешают засыпанию. Однако Роббинс с коллегами не …

Иммунолог рассказала, как защититься от отравления в праздничный ужин

Пищевые заболевания могут омрачить ваши праздники. Именно поэтому важно соблюдать определённые правила при приготовлении пищи к торжественному ужину. © Ferra.ru Большинство пищевых заболеваний возникают из-за сырой или недоваренной пищи, а также из-за продуктов, которые хранятся при температуре от -15,56 до +60 градусов по Цельсию, когда бактерии быстро размножаются. Приготовление больших порций блюд без надлежащего разогрева или …

Врач назвала способы защититься от передающейся половым путем хронической болезни

Симптомы генитального герпеса могут появляться спустя месяцы и годы после лечения, предупредила терапевт Зарема Тен. Способ защититься от этого хронического заболевания она назвала в беседе с NEWS.ru. © Lenta.ru По словам врача, поскольку генитальный герпес передается половым путем, то самый эффективный способ профилактики — это использование презерватива при каждом половом контакте. Однако она предупредила, что барьерные …

Сомнолог Смирнов поделился эффективными упражнениями для профилактики храпа

Храп — распространённая проблема, доставляющая неудобства как самому человеку, так и близким. Он возникает из-за вибрации мягких тканей горла из-за ослабления мышц глотки и языка. Врач-сомнолог Илья Смирнов разработал комплекс упражнений для укрепления дыхательных путей, которые помогают повысить тонус мышц, улучшить качество сна и уменьшить проявления обструктивного апноэ. © Нижегородская правда Несмотря на пользу упражнений, перед началом …

Врач Эрикенова: пожилым лучше принимать водную форму витамина D

При нехватке витамина D пожилым людям лучше отдать предпочтение водным формам витамина, а не масляным, рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог, эндокринолог компании Bioniq Диана Эрикенова. © Global Look Press Витамин D необходим для нормального функционирования практически всех систем органов. Он снижает риск развития аутоиммунных заболеваний, участвует в регуляции артериального давления и поддержании нормального функционирования сердца, участвует в регуляции …