Рубрика «Здоровье»

Специалист объяснила, как правильно бегать зимой и не навредить здоровью

Это отдельная тренировочная дисциплина, в которой важно соблюдать несколько важных правил. Каких — «Чемпионату» рассказала Оксана Лищенко, заместитель главного врача клиники восстановительной и спортивной медицины World Class Lab. По её словам, главное — не выходить на холод без предварительного разогрева в помещении. © Чемпионат.com «Зимняя поверхность непредсказуема, поэтому во время пробежки лучше слегка укоротить шаг и …

Раскрыт неочевидный союзник в борьбе с бессонницей

Старший научный сотрудник по изучению поведения во сне в корпорации RAND Венди Троксэл заявила, что для устранения бессонницы человек должен спать в комфортных условиях. Неочевидного союзника в борьбе с этим состоянием она раскрыла в разговоре с изданием Infobae. © Лента.Ru Как отметила Троксэл, устранить бессонницу поможет правильная подушка. «Если она слишком высокая или жесткая, шея вынуждена …

Диетолог Мухина: В морозную погоду нужно чаще есть горячую пищу

Врач-диетолог Марият Мухина объяснила, какое питание помогает организму легче переносить зимние холода. © Global Look Press "Холод — это стимулятор жиросжигания. Организму нужен теплообмен. Самое главное здесь — теплая пища, то есть переходить на горячую еду. Чтобы организм поддерживал термогенез, ему нужна именно горячая еда, а не калорийная", — отметила специалист в интервью RT. По ее …

Любите холодец? Все о его пользе, калорийности и скрытых рисках

Холодец‍‌‍‍‌ — одно из самых спорных блюд на новогоднем столе. Автор канала «О здоровье: с медицинского на русский» рассказывает, что же на самом деле таит в себе этот сытный обед и для кого может быть опасен. © ГлагоL Польза холодца — в высоком содержании животного белка, который надолго утоляет голод и поддерживает силы. Блюдо также …

Эксперт назвал бесплатную услугу в фитнес-клубах, которой часто пренебрегают

Большинство новых клиентов фитнес-клубов упускают важную возможность, заявила президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина. Как объяснила эксперт в беседе с NEWS.ru, лишь около 30% посетителей пользуются бесплатным вводным занятием с инструктором, которое обычно включено в стоимость клубной карты. © Чемпионат Многие ошибочно считают, что могут самостоятельно разобраться с тренажёрами и составить программу тренировок. Однако, как пояснила эксперт, …

Помогут пережить зиму: диетолог назвала фрукты с большим содержанием витаминов

Зимой особенно важно укреплять иммунитет с помощью правильного питания. Врач-эндокринолог и диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Мария Брижан в беседе с aif.ru рассказала, какие фрукты, доступные в холодное время года, станут лучшим источником витаминов. © Чемпионат Цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты). Это главный источник витамина С, укрепляющего иммунитет и сосуды. Всего один апельсин покрывает суточную потребность в …

Цикорий: польза и вред для здоровья, кому можно пить, а кому нельзя

Главный секрет популярности цикория кроется не в его кофейном вкусе, а в уникальном пребиотике — инулине. Это вещество называют "пищей" для микрофлоры кишечника, от состояния которой зависят наш иммунитет, обмен веществ и даже настроение. Но как еще цикорий влияет на здоровье? Можно ли его детям, беременным и тем, кто худеет? И как правильно его пить, …

Эксперт назвал 6 самых опасных для здоровья напитков

Регулярное употребление некоторых популярных напитков может нанести серьёзный и долгосрочный урон организму, спровоцировав ожирение, диабет и болезни сердца. Кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский в беседе с aif.ru назвал шесть самых опасных напитков. © Чемпионат.com Сладкая газировка. Содержит до 10-12 ложек сахара на банку, что ведёт к скачкам глюкозы и риску диабета. Ортофосфорная кислота разрушает зубную эмаль …

Минздрав рассказал о возрастании смертности на 24% в новогодние праздники

Рафаэль Шавалиев, возглавляющий департамент Минздрава, ответственный за медицинскую помощь детям, родовспоможение и общественное здравоохранение, заявил, что в период новогодних праздников наблюдается увеличение уровня смертности на 24%. © Global Look Press Во время новогодних каникул в России фиксируется рост смертности на 24%, при этом все подразделения системы здравоохранения переходят на усиленный режим работы. Об этом проинформировал Рафаэль …

Врач назвала одну общую привычку у перенесших инфаркт людей

Кардиолог Сана Садоксай на своей странице в TikTok назвала одну общую привычку, которая была у 90 процентов людей, перенесших инфаркт. На пост врача в социальных сетях обратило внимание издание Daily Mirror. © Лента.Ru Садоксай указала, что у ее пациентов разных возрастов и образа жизни, помимо сердечного приступа, в истории болезни, была и еще одна общая черта: …