Вот-вот наступит время примерять легкие наряды и оценивать, сколько лишних сантиметров наедено за долгие холодные месяцы. Не спешите яростно застегивать молнии на платьях, которые предательски отказываются сходиться. Лучше отложите их на несколько недель и займитесь более полезным делом. Начните наконец правильно питаться, и тогда одежда сядет как надо, да и самочувствие значительно улучшится, сойдут отеки, …
Укрепить сосуды и сердце и, соответственно, снизить риск инфаркта поможет средиземноморская диета, считает нутрициолог, международный инструктор по здоровому питанию, эксперт платформы «Фитомаркет» Марина Иванова. Лучшую систему питания для профилактики этого смертельно опасного недуга она назвала россиянам в ходе разговора с «Лентой.ру». © Lenta.ru Иванова указала, что приверженность средиземноморской системе питания может снизить риск в том числе …
90-летняя Раиса Гулякова из Златоуста в Челябинской области сдала нормативы ГТО на золотой знак отличия. © Российская Газета Вместе с другими горожанами "серебряного" возраста пенсионерка регулярно занимается спортом и хорошо знает, что физические упражнения не только укрепляют здоровье, но и улучшают настроение, сообщили в городском управлении образования и молодежной политики. «В свои 90 Раиса Захаровна выполнила …
Диеты на соках безопасно придерживаться один день. Только в этом случае она с меньшей вероятностью приведет к проблемам с пищеварением, упадку сил и скачкам сахара в крови. Об этом изданию Health News рассказала канадский диетолог Кэрол-Энн Роберт. © Газета.Ru По словам специалиста, диеты на соках часто позиционируются как способ «очищения» организма. Тем не менее, тело человека …
Практикующие голодание утверждают, что тренировки натощак способствуют лучшему сжиганию жира и увеличению мышечной массы. Однако исследования показывают, что эффективность голодания в достижении этих целей не так велика, как считают многие. Исследования подтвердили, что тренировки без приема пищи позволяют организму эффективнее использовать жир, но ученые утверждают, что голодание не более эффективно для снижения веса, чем другие …
В ВШЭ обеспокоились ростом спроса на услуги нутрициологов © runews24.ru Во всей России работают 330 диетологов, всего 33 — в поликлиниках, рассказала на круглом столе, организованном «Ъ», директор Института экономики здравоохранения НИУ ВШЭ Лариса Попович. По ее словам, недостаток медицинских кадров приводит к росту спроса на услуги так называемых нутрициологов. Она отметила, что эти специалисты зачастую …
Женское здоровье – это важная составляющая общего благополучия. Регулярные визиты к гинекологу – это не просто профилактическая мера, а залог сохранения репродуктивного здоровья и предотвращения серьезных заболеваний. Многие женщины откладывают визит к врачу, считая его ненужным, пока не возникнут явные проблемы. Однако своевременное обращение к специалисту позволяет обнаружить заболевания на ранней стадии, когда лечение наиболее …
Кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, научный руководитель компании MARTINEX Наталья Михайлова дала рекомендации, как справляться с последствиями стресса и нормализовать уровень гормона кортизола. © RT на русском Избыток кортизола на фоне сильных эмоциональных переживаний блокирует Т-клетки иммунной системы, в результате человек начинает чаще болеть, объяснила она в беседе с Life.ru. «Усиливаются воспалительные процессы, к хроническим заболеваниям присоединяются …
Криотерапия может поднять уровень тестостерона у мужчин на 20–30%, заявил NEWS.ru уролог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Шамиль Алиев. Он объяснил, что закаливание холодом также благотворно влияет на систему кровоснабжения. © РИА Новости Воздействие экстремально низких температур (–110°C до –160°C) в криокапсулах или ледяных ваннах стимулирует выработку тестостерона, улучшает кровообращение и снижает воспаления. Кратковременный холод повышает …
Самым травматичным видом зимнего спорта остается хоккей — 25% от числа тех, кто занимается этим видом спорта, сталкивались за последнее время с травмами, катание на коньках (5%) и тюбинг (3%). Такие данные приводятся в новом опросе, проведенном Финансовым университетом при Правительстве РФ, сетью клиник "Будь здоров" и "Виртуальной клиникой" от "Ингосстраха" (есть в распоряжении "Российской …
