Дарья Кожевникова заявила НСН, что хорошо снимает стресс аквааэробика, велоаэробика, ходьба на дорожке и даже степ-аэробика. © Freepik Аэробная тренировка в отличие от сладостей не просто снижает кортизол, а еще и помогает вырабатывать гормон радости, в идеале заниматься хотя бы 45 минут. Об этом НСН рассказала создатель всероссийского портала о здоровом образе жизни и основатель проекта …
Аллергикам необходимо заранее подготовить организм к сезону цветения деревьев и цветов, считает врач-аллерголог медицинской компании «СберЗдоровье» Александра Горнак. В беседе с «Лентой.ру» она подсказала методы, помогающие проще перенести опасный период. © Lenta.ru Врач рассказала, что сильное слезотечение, заложенность носа и першение в горле, возникающие в ответ на пыльцу, называются поллинозом. «Людям с этим видом аллергии стоит …
Врач-диетолог, терапевт, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Солнцева считает, что мясо помогает замедлить возрастные изменения в организме и сохранить мышечную массу. Необходимый в зрелом возрасте продукт она назвала в беседе с aif.ru. © Lenta.ru По словам врача, у многих уже в 35–45 лет начинается естественная потеря мышечной массы — саркопения, которая с …
Утверждение о том, что для похудения необходимо полностью отказаться от хлеба, — самое распространённое заблуждение пациентов диетолога. Об этом рассказала врач-эндокринолог Юлия Атаманова. © Чемпионат «Набор веса — это следствие не употребления хлеба, а злоупотребления им. Я сама обожаю хлеб, ем каждый день и не представляю, как от него можно отказаться», — заявила специалист. По словам …
Некоторые продукты могут содержать больше антиоксидантов, чем черника, которую часто считают одним из главных источников. © Global Look Press Как сообщает aif.ru, антиоксиданты помогают защищать клетки от окислительного стресса, связанного со старением и развитием хронических заболеваний, включая проблемы с сердцем и обменом веществ. В список вошёл 21 продукт. Среди них: тёмный шоколад, пекан, грецкие орехи, фундук, …
Привычка спать в беспроводных наушниках-вкладышах типа AirPods приводит к тому, что представители поколения Z сталкиваются с частичной потерей слуха на 10–15 лет раньше своих родителей, об этом «Газете.Ru» рассказал аудиолог, основатель центров слухопротезирования «СлышуВижу» Никита Дикопольцев. © Unsplash Ключевая проблема кроется не только в громкости звука, но и в отсутствии естественного «слухового отдыха». Если при прослушивании …
Весна — время, когда даже убежденные домоседы срываются в спортзалы или на утренние пробежки. Но одно дело — легко и радостно двигаться, другое — резко нагрузить организм, который полгода провел в «спящем режиме». © РИА Новости О том, как не навредить себе в погоне за здоровьем, почему людям с хроническими заболеваниями нужна особая осторожность и какую …
Сбор ромашки для домашней аптечки только кажется простым делом. На самом деле это настоящая проверка на внимательность: в поле полно похожих цветов, но далеко не каждый из них принесет пользу. Чтобы не набрать бесполезных «пустышек» или чего-то похуже, важно знать несколько хитростей от авторов канала «Гербарий». © globallookpress Та самая аптечная ромашка (ботаники называют ее Matricaria …
Офтальмолог Антон Казанцев заявил, что весной поддержать здоровье глаз можно с помощью рациона, включающего продукты с необходимыми для зрения веществами. © Unsplash В беседе с «Радио 1» эксперт отметил, что важную роль играют источники лютеина и других элементов, влияющих на состояние сетчатки. «Сейчас все рекомендуют откладывать желток у яиц, но на самом деле это источник лецитина …
Житель штата Мичиган, США, Итан Бенард сбросил 91 килограмм, после того как решил завести семью. Свои секреты похудения он раскрыл в интервью People. © Lenta.ru 26-летний мужчина рассказал, что страдал от лишнего веса с детства. Большую часть жизни он ненавидел своего тело, поэтому не заботился о нем и продолжал есть. В конце концов дошло до того, …
