Если вы ведёте здоровый образ жизни, то очень важно обращать внимание на то, что вы едите или пьёте. Вот какие вещества в составе популярных продуктов плохо влияют на кишечник. © Ferra.ru Мальтодекстрин. Он может быть в составе спортивных или энергетических напитков, конфет, заправок для салатов, суповых смесей быстрого приготовления. Исследования его влияния на здоровье показывают неоднозначные …
Витамин D очень важен для поддержания крепких костей, здоровья мышц, обмена веществ и не только. Для поддержания его уровня в норме не обязательно принимать пищевые добавки — достаточно просто выполнять несколько рекомендаций. © РИА Новости Вот какие действия помогут вам получить больше витамина D. Ешьте жирную рыбу, выловленную в дикой природе. В ней витамина D содержится …
С возрастом нашему организму нужно получать больше определённых веществ. Вот какие виды продуктов в этом помогут. © Ferra.ru Цельнозерновые продукты. Это важнейшие источники витаминов группы В, клетчатки, антиоксидантов и других питательных веществ. Более высокое потребление цельного зерна связывают с более успешным старением. Черника. В ней много антоцианов, которые улучшают работу мозга и замедляют старение. Крестоцветные овощи. …
Опыты итальянских ученых с мышами показали, что из-за недосыпа мозг запускает программу самоуничтожения, однако организмы животных и человека отличаются. Об этом заявил «Известиям» терапевт и сомнолог Илья Смирнов. © Газета.Ru Он пояснил, что зарубежные специалисты исследовали активность «чистящих» мозг клеток (астроцитов) при недостатке сна. При бессоннице или нехватке часов отдыха они начинают разрушать здоровые участки нервной …
Толщина влияет на удобство, но не на гигиену. © unsplash В беседе с радиостанцией «Говорит Москва» кандидат медицинских наук Марьяна Абрицова подчеркнула, что изделие стоит использовать только в тех случаях, когда нет возможности «подмыться». «Сколько слоёв туалетной бумаги — не имеет значения именно для гигиены заднего прохода. Это ваше удобство. В три-четыре слоя бумага более плотная, …
В подростковом возрасте надо спать 8-10 часов, а с 18 лет и далее сну необходимо посвящать не менее 7-9 часов, рассказала ординатор НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Айлина Жулаушинова, ее слова приводятся в Telegram-канале ведомства. © unsplash По словам специалиста, глубокий сон переносит информацию из кратковременной в долговременную память, запускает "уборку" мозга — выводит …
Жирные сорта рыбы, которые содержат в себе витамин D, помогают укрепить иммунитет осенью. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт, взрослый и детский нутрициолог и специалист сервиса по подбору витаминно-минеральных комплексов Hedonist Ирина Тюрина. © unsplash «Осенью и зимой организм испытывает дефицит солнечного света, что снижает выработку витамина D — одного из ключевых элементов в поддержке иммунной системы. …
Каждый житель мегаполиса подвергается шумовому воздействию: автомобили без глушителя, мотоциклы на дорогах, любители включить музыку на всю громкость и т. д. И, конечно, это не может не сказаться на здоровье. К чему может привести постоянное шумовое загрязнение, рассказала клинический психолог Елизавета Куликова. © unsplash По словам специалиста, если говорить о гигиене сна, то для полноценного отдыха …
Отказ от углеводов может принести больше вреда, чем пользы. Врач-диетолог Марьяна Джутова в разговоре с «Чемпионатом» объяснила, почему эти вещества критически важны для организма и как их правильно употреблять для поддержания здорового веса. © Чемпионат Углеводы — главный источник энергии для человека. Они превращаются в глюкозу, которая питает клетки и обеспечивает работу мозга, мышц и внутренних …
Антисептик для рук — это простой способ быстро уничтожить вирусы, бактерии и другие болезнетворные микроорганизмы на коже. Однако важно с ним не переборщить, чтобы не столкнуться с неприятными последствиями. © Ferra.ru Раздражённая кожа. Дезинфицирующие средства на спиртовой основе могут плохо влиять на кожу, особенно если ими пользоваться часто или в больших количествах. Возможные побочные эффекты, …
