Каждый второй россиянин зимой реже выходит из дома. Из-за непогоды, холода, короткого светового дня часто не хочется думать даже о том, чтобы вылезти из-под одеяла. Вместе с Анастасией Сергеевой, специалистом проекта «Легче вместе» по рациональному питанию и коррекции образа жизни, выяснили, как добавить активность зимой и почему минимальная активность лучше ее полного отсутствия. Этот материал …
Разбираемся, зачем вам стоит повысить свой уровень серотонина Источник: Freepik.com/CC0 Что такое серотониновая диета? Серотонин, известный как «гормон счастья», играет ключевую роль в регулировании настроения, сна и аппетита. Недостаток этого нейромедиатора может привести к депрессии, тревожности и другим расстройствам. Серотониновая диета направлена на повышение его уровня в организме через правильное питание и образ жизни. Серотониновая диета — это система питания, основанная на потреблении продуктов, богатых триптофаном, …
Это показало новое исследование Недавний метаанализ, опубликованный в British Journal of Sports Medicine, продемонстрировал: мышечная сила и кардиореспираторная выносливость связаны со снижением уровня смертности у онкологических больных. В том числе они помогают снизить риск умереть от рака на 46%. © TrovaNOW В ходе нового исследования специалисты проанализировали данные 42 исследований с участием почти 47 000 онкологических больных. По итогам этой работы выяснилось, что у пациентов с более высоким уровнем …
Чтобы избежать частой патологии — «уха пловца». Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Врач-оториноларинголог «СМ-Клиника» Алигусейн Алиев рассказал Здоровью Mail, почему возникает острый наружный отит и как от него защититься. «Ухом пловца» называют острый наружный отит, так как чаще всего он возникает у людей, побывавших в воде, после купания. Чаще всего наружный отит случается по причине …
Яблоки популярны во всем мире: им посвящают памятники и архитектурные композиции: «Курская антоновка» в российском Курске, Big Apple в американском Нью-Йорке, яблочная пирамида в китайском Шанхае и множество других. Но все это — о свежих яблоках, сушеные же менее популярны. В статье расскажем, насколько они полезны и что с ними можно приготовить. Состав сухофрукта из яблок и количество калорий …
И сохранить здоровыми спину, суставы, голову. Николай ПроценкоАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 В современном мире большинство из нас проводят большую часть рабочего времени сидя. Вдобавок мы и в свободное время немало сидим — за столом или на диване — особенно в холодное время года. Многочисленные исследования показывают, что недостаток движения и длительное нахождение в сидячем положении …
Это обнаружили учёные из Университета Макгилла В ходе нового исследования, опубликованного в журнале Pain, эксперты пришли к выводу: музыка лучше всего облегчает боль, если она исполняется в нашем естественном ритме. Ранее об этом было известно мало. © jonas mohamadi from Pexels Команда специалистов из Университета Макгилла сравнила оценки боли 60 участников (некоторые из которых были музыкантами, а некоторые — нет) во время того, как им причиняли слабую …
Врач Гончакова: чтобы избежать рака кожи, не нужно быть под солнцем с 11 до 16 часов. Источник: https://ru.freepik.com Для профилактики рака кожи нельзя находиться под открытым солнцем с 11:00 до 16:00, периода наиболее интенсивного ультрафиолетового излучения, сказала «Газете.Ru» дерматовенеролог отделения общей онкологии и реконструктивно-пластической хирургии НКЦ № 1 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Ирина Гончакова. «Меланома кожи — злокачественная опухоль, исходящая …
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ Cправочник ЛС Спецпроекты СОБЫТИЯ Образование Визуальные медиа Обучение пациентов Интерактивный курс Управление практикой Редакционный совет ВИДЕО/АУДИО Аудио видео Скачать приложение Сменить пароль! Сброс пароля! Сменить пароль! Сброс пароля! Новый пароль * Придумайте пароль Хотя бы одна заглавная буква и одна цифра Допускаются латинские буквы и цифры Пароль должен содержать от 5 до 12 …
Врач Казачкова: ежедневное употребление колбасы увеличивает риск рака. Источник: Freepik.com/CC0 Многие любят побаловать себя бутербродом с колбасой или сосисками на завтрак. Однако далеко не все задумываются о том, как эта привычка влияет на наше здоровье в долгосрочной перспективе. О последствиях регулярного употребления колбасы «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова. «В нашей практике мы часто сталкиваемся с пациентами, которые не понимают, почему у них возникают проблемы со здоровьем, ведь …
