Рубрика «Разное»

Диетолог напомнила россиянам правила здорового ужина

Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна. Источник: Freepik.com/CC0 Последний прием пищи должен быть легким и не позднее чем за 3,5−4 часа до сна. О том, как правильно ужинать, в комментарии «РИА Новости» рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. Ужин должен быть легким и составлять не более 20% от общей калорийности рациона. Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна. …

Белок и клетчатка вечером оказались полезны для сна

Но есть нюансы Согласно новому исследованию, белки, жиры, углеводы, клетчатка могут улучшать или ухудшать качество сна. Поэтому нужно тщательно следить за тем, что вы едите вечером. © okkijan2010 / Adobe Stock Японские учёные в ходе нового исследования проанализировали данные 4825 пользователей двух мобильных приложений: Asken и Pokémon Sleep. Эти приложения собирают информацию о привычках в еде и о характере сна соответственно. Людям нужно было …

Все в шоколаде: как вовремя определить, что у вас зависимость от сладкого

Обыкновение заедать неприятности «вкусняшками», а за достижения награждать себя плиткой шоколада для многих из нас превратилось в ритуал. Как определить грань, когда невинная на первый взгляд тяга к сладкому может перерасти в нездоровую зависимость? Источник: Freepik.com/CC0 «В августе я переехала в другой город, нашла престижную работу, а через несколько месяцев меня повысили. Нагрузка увеличилась вдвое, но я справляюсь. Правда, живу в напряжении, …

Бойцы группировки «Запад» выбили врага из населенного пункта Тополи в Харьковской области

О ходе спецоперации. Армия России освободила поселок Тополи в Харьковской области. Таким образом, расширяется плацдарм на правом берегу реки Оскол. Опираясь на него, можно развивать наступление на Купянском и Волчанском направлениях. Кроме того, врага отодвигают все дальше от границ Белгородской области. Также в ежедневной сводке Минобороны удары по инфраструктуре военных аэродромов, расположениям боевиков и местам …

Капсула для настроения: что важно знать перед началом приема антидепрессантов

Принять таблетку, чтобы освободиться от тревоги, обрести покой и крепкий сон, — к этой спасительной стратегии обращается все больше жителей планеты. Но так ли эта практика безобидна? Как извлечь пользу из антидепрессантов и избежать нежелательных последствий? Источник: Freepik.com/CC0Почему антидепрессанты так популярны Спрос на антидепрессанты растет. В августе аналитики исследовательского центра «Контур. Маркет» зафиксировали скачок продаж этих препаратов …

AdvSci: блокировка особого фермента превращает раковые клетки в нормальные

Ученые из Корейского института передовых наук и технологий выявили фермент, блокирование которого может «переводить» раковые клетки в здоровое состояние. Сегодня химиотерапия и радиотерапия остаются основными методами борьбы с раком, однако они часто сопровождаются тяжелыми побочными эффектами и вызывают повреждения не только раковых, но и здоровых тканей. Новый метод, предложенный учеными, может стать более щадящей альтернативой, …

Деревянные, пластиковые, стеклянные? Какие разделочные доски самые безопасные

Сегодня на рынке представлено множество разделочных досок: деревянные, бамбуковые, пластиковые, стеклянные и силиконовые. Каждый вариант имеет свои особенности, плюсы и минусы, и важно учитывать их не только с точки зрения удобства, но и безопасности. Камилла ПлатоваРедактор Источник: Freepik.com/CC0Деревянные доски Деревянные доски традиционно считаются одними из лучших. Они натуральны, экологичны и даже обладают антисептическими свойствами. Древесина …

Освобожден еще один населенный пункт в Харьковской области

Как сообщили в Минобороны, под нашим контролем село Тополи. Таким образом, наши военные расширяют плацдарм на правом берегу реки Оскол и отодвигают боевиков все дальше от российской границы. Именно отсюда ВСУ обстреливали Белгородскую область. Нанесены удары по военным аэродромам и зданиям, где готовили операторов беспилотников. Уничтожена станция радиоэлектронной борьбы. В Курском приграничье за сутки подбито …

Назван способ омолодить мозг на 10 лет с помощью одной настройки на смартфоне

Вот что нужно сделать. Источник: Unsplash.com Отключение мобильного интернета способно омолодить мозг на 10 лет, показало исследование нескольких университетов США и Канады, в котором приняли участие 467 пользователей iPhone. О том, как одно изменение настроек смартфона оказалось полезным для когнитивной деятельности и ментального здоровья, пишет издание Hindustan Times. Участники исследования установили приложение, которое блокировало мобильный …

Обезжиренные, обработанные продукты с утра и не только: из-за чего вы накапливаете жир

Проверьте себя Доктор Майкл Азиз, сертифицированный врач в больнице Lenox Hill, объяснил, какие утренние привычки могут свести на нет ваши усилия по снижению веса. © Thrive Global Одна из самых распространённых привычек, из-за которых люди не могут похудеть, по словам врача, — это следование модным диетам и отказ от натуральной пищи. Помимо этого, есть и другие факторы. Выбор обезжиренных продуктов. В них добавляют сахар или даже …