Рубрика «Разное»

Названы пять вредных привычек, которые ухудшают сон

Vanitatis: качество сна снижают пять вредных привычек. Источник: https://ru.freepik.com Отказ от естественного света по утрам, поздние занятия спортом, неправильный дневной сон, злоупотребление гаджетами и малоподвижный образ жизни могут существенно снизить качество ночного отдыха. Об этом изданию Vanitatis рассказал доктор Гонсало Пин, заведующий педиатрическим отделением и координатор отделения сна больницы Киронсалуд в Валенсии. По словам врача, одна из главных ошибок — отказ от утреннего солнечного света. …

8 способов поднять самооценку

Заниженная самооценка мешает и в работе, и в личной жизни. Человек, который не уверен в себе, не берется за новые проекты, боясь не справиться, критикует себя за малейшие ошибки, старается угодить другим, зачастую в ущерб своим интересам. Такие люди годами не уходят из токсичных отношений, боятся заводить новые знакомства. Справиться с этим за неделю невозможно, …

Врач назвала полезные для микрофлоры кишечника продукты

Врач общей практики Арсланова: Баланс микрофлоры поддержат лук и яблоки. Источник: Freepik.com/CC0 Некоторые продукты особенно важны для здоровья микробиома кишечника, рассказала врач общей практики Айгуль Арсланова. В беседе с UfaTime.ru она назвала самые полезные для этой сложной экосистемы составляющие рациона. Арсланова указала, что микробиом кишечника состоит не только из бактерий, но и из вирусов, грибка и других микроорганизмов, которые помогают переваривать клетчатку, укрепляют иммунитет, влияют …

Москва будет способствовать деэскалации конфликта между Израилем и Ираном

Владимир Путин получает всю информацию о происходящем между Израилем и Ираном. Доклады поступают по линии Министерства обороны, Службы внешней разведки и МИД, уточнил пресс-секретарь президента Дмитрий Песков. Кремль сообщил и о телефонных контактах главы государства. Президенту Ирана Махмуду Пезешкиану российский лидер выразил соболезнования руководству и народу исламской республики в связи с многочисленными человеческими жертвами, в …

Названы пять признаков нехватки белка в организме

Диетолог Кординг посоветовала добавить в рацион белок при постоянном голоде. Источник: https://ru.freepik.com Диетологи Джессика Кординг и Гэри Голденберг заявили, что заподозрить нехватку белка в организме можно по пяти признакам. Их специалисты назвали в беседе с изданием Infobae. Кординг указала, что дефицит белка в рационе проявляется постоянным чувством голода, которое наступает вскоре после еды. Также у человека медленнее заживают раны, добавила она. Кроме того, по словам врача, …

Учёные выяснили, что физические упражнения помогают поддерживать объём мозга

Вне зависимости от массы тела Появилось ещё одно доказательство того, что физическая активность полезна для мозга. В ходе нового исследования, результаты которого опубликованы в Scientific Reports, было обнаружено, что существует связь между количеством спорта в жизни и объёмом мозга. © Anna Shvets from Pexels Новое исследование охватило более 16 700 человек, средний возраст которых составил …

Правильное питание оздоравливает организм даже без потери веса, выяснили ученые

EJPC: правильное питание восстанавливает метаболизм даже без потери веса. Источник: Freepik.com/CC0 Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана установили, что переход на правильное питание улучшает работу метаболизма и защищает от опасного висцерального жира даже без потери веса. Результаты исследования опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology (EJPC). В исследовании приняли участие 761 взрослый доброволец с абдоминальным ожирением. Это заболевание сопровождается отложением избыточного …

На Тайване мужчина умер от отравления свинцом из-за ржавой термокружки

Причиной стала долгосрочная эксплуатация На Тайване мужчина скончался от предполагаемого отравления свинцом после десяти лет использования одной и той же термокружки, которая со временем покрылась ржавчиной. © Markus Spiske По данным, мужчина ежедневно пользовался этим термосом на протяжении десяти лет, несмотря на появление ржавчины. Он не менял кружку и не проводил тщательную очистку. При этом в термокружку часто наливал напитки с кислой средой — например, кофе, чай или соки. Со временем …

Шесть чашек кофе в день защитят от камней в желчном пузыре

Кофеин способствует выработке желчных кислот, препятствующих формированию камней. Источник: Freepik.com/CC0 Результаты исследования, проведенного группой специалистов из Копенгагенского университета (Дания), опубликованы в журнале Journal of Internal Medicine. Исследователи проанализировали данные о здоровье и образе жизни почти 104 с половиной тысяч взрослых людей. Информация о них собиралась в среднем на протяжении восьми лет. Ученые сопоставили число чашек …

Авокадо и не только: самые полезные для здоровья фрукты с небольшим количеством сахара

Всего их 12 Большинство из нас потребляют больше сахара, чем думают. Особенно важно следить за этим людям с диабетом. Вот в каких фруктах содержится меньше всего глюкозы. © Solid Starts Лаймы и лимоны. На один лайм приходится 1 г сахара, а на один лимон — 2 г. Также эти фрукты богаты витамином С. Авокадо. Из …