Вспомним о спорте. Чтобы тренировки работали, мы должны быть последовательны, регулярны и ответственны в своих занятиях. Мы не ждем от одной минутной планки раз в месяц кубиков на прессе. Ровно так же и не стоит ждать моментальных открытий и превращений от контакта со специалистом. Психике, как и телу, для трансформации и исцеления нужно время. И …
Упражнение идеально подходит для укрепления ягодиц и ног, развивает силу и равновесие. Рассказываем про разные техники выполнения болгарских выпадов, даем полезные советы для эффективных тренировок. Техника, польза, история появления Болгарские выпады — упражнение для ног и ягодиц, развивает силу, координацию, выносливость. При правильном выполнении позволяет безопасно укреплять мышцы даже при работе с гантелями, штангой или …
В шейном отделе позвоночника могут быть пережаты сосуды, сообщил врач. Источник: https://ru.freepik.com Дефицит кислорода в головном мозге на ранних стадиях часто никак себя не проявляет, однако со временем хроническая гипоксия мозга может стать причиной ишемического инсульта, заявил в своем Telegram-канале врач ЛФК Александр Шишонин. По словам эксперта, мозгу может не хватить кислорода, если в шейном …
Но и мужчинам стоит поменьше его пить Новое исследование Университета Аделаиды показало: беременные женщины, которые пьют пять и более диетических напитков в неделю, имеют на 88% выше риск развития гестационного диабета. Гестационный диабет возникает только во время беременности и приводит к повышенному уровню сахара в крови. Это состояние встречается примерно у 14% женщин по всему миру. Источник
Эксперт напомнил, что любую тренировку нужно начинать с разминки. Источник: https://ru.freepik.com Фитнес-тренер Денис Рябков назвал топ-5 упражнений для ведущих малоподвижный образ жизни людей. Его слова приводит «Пятый канал». По словам Рябкова, все упражнения можно выполнять в офисе. Для этого понадобятся офисные стол и стул, а также две бутылки воды. Тренер рекомендовал делать отжимания от возвышенности, приседания, обратные отжимания, подъем веса перед собой и классические …
Конкурс, к которому приковано внимание во всем мире. Миллиарды зрителей ждут начала грандиозного музыкального события. «Интервидение» собирает гостей в Москве. Все с русским колоритом и размахом. Даже процесс жеребьевки был придуман так интересно, что гости и зрители хотели побыстрее испить русского чайку из самовара, не боясь обжечься, чтобы увидеть в чашке свой номер. Да, всем …
Об этих и других главных новостях недели — в нашем дайджесте. Источник: Freepik.com/CC0Ученый назвал предельный срок человеческой жизни Ученый Нил Мабботт из Университета Эдинбурга назвал предел человеческой жизни — по его словам, теоретически мы можем прожить не более 120–125 лет. Эксперт отметил, что даже при современных достижениях медицины и трансплантологии полностью остановить процессы старения невозможно. …
Аэробика — система динамичных упражнений под музыку для развития выносливости, укрепления сердца и легких. В отличие от силовых тренировок, где главное — рост мышц, здесь важна непрерывная активность средней или высокой интенсивности. Организм использует кислород для выработки энергии, что ускоряет обмен веществ и помогает сжигать калории. Рассказываем, какие виды аэробики существуют, чем полезны и как …
Для человеческой психики полезно читать интересные книги и смотреть увлекательные сериалы, так как это эффективные инструменты по борьбе со стрессом. Источник: https://ru.freepik.com Такое времяпрепровождение помогает отвлечься от проблем, восстановить нервную систему, взять паузу в решении задач, рассказал НСН психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров. Специалист подчеркнул, что сериалы и книги не нужно считать пустой тратой времени, отметив, что вреда психике они точно …
Производительность — одна из основных составляющих успеха предприятия. Руководителям важно понимать, что помогает увеличить эффективность труда. Эксперименты американских ученых показали, что повышение заработной платы и улучшение технических условий — не единственные и не ключевые факторы, которые влияют на производительность труда. Мы расскажем о том, что такое хоторнский эффект, и об экспериментах, которые научно подтвердили важность …
