Всего их пять Некоторые напитки могут казаться безвредными, но на самом деле они заставляют мозг стареть быстрее, ухудшают память, замедляют мышление, а также связаны с деменцией и инсультом. Вот чего лучше избегать. Источник
Больше фруктов и овощей, можно мясо и даже немного сладостей.<span><span><span><span><span><span>Что такое DASH-диета и в чем ее польза</span></span></span></span></span></span><span><span><span><span><span><span>Что говорят исследования</span></span></span></span></span></span><span><span><span><span><span><span>Из чего состоит диета</span></span></span></span></span></span><span><span><span><span><span><span>Нежирные молочные продукты: 2-3 порции в день</span></span></span></span></span></span><span><span><span><span><span><span>Нежирное мясо, птица и рыба: 6 порций в день</span></span></span></span></span></span><span><span><span><span><span><span>Орехи, семена и бобовые: 4-5 порций в неделю</span></span></span></span></span></span><span><span><span><span><span><span>Жиры и масла: 2-3 порции в день</span></span></span></span></span></span><span><span><span><span><span><span>Сладости: 5 порций или меньше в неделю</span></span></span></span></span></span><span><span><span><span><span><span>Алкоголь …
Привязанности естественны для человека. Сначала особая эмоциональная близость возникает у ребенка с родителями и другими близкими, которые ухаживают за ним, часто общаются и играют. Позднее возникает симпатия к друзьям и романтические чувства. Однако нередко встречаются люди, избегающие привязанности. Почему они так себя ведут, как с ними общаться и стоит ли заводить романтические отношения — расскажем вместе с психологом-консультантом …
Никаких витаминов, одни трансжиры. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Unsplash.com/CC 0 Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова рассказала Здоровью Mail, какой рецепт «синеньких» может привести к ожирению, диабету и инсульту. Баклажан — уникальный овощ, который жарят, варят, тушат, запекают и подают в качестве холодной закуски, салатов или икры. Он содержит большое количество витаминов и микроэлементов: витамины А, В, …
Очистку организма от токсинов — веществ искусственного и природного происхождения — называют детоксом. За очищение отвечают почки и печень. Если они функционируют нормально, дополнительные детокс-процедуры не нужны. Но когда тело не справляется, на помощь приходят полезные продукты. Что такое детокс Этим термином принято называть процесс очищения организма от токсинов, которые накапливаются из-за некачественного питания, неблагоприятного …
Как правильно выбирать туфли и сапоги, чтобы не навредить ногам. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Врач-травматолог-ортопед высшей категории, врач-артролог «СМ-Клиника», к.м.н. Михаил Дорошев рассказал Здоровью Mail, какую обувь не стоит носить каждый день. 1. Самая вредная — узкая обувь Наиболее вредна узкая обувь, особенно узкий носок. В таком случае либо вся стопа, либо ее передняя …
Экзополисахарид EPS3.9, выделенный из морской бактерии Spongiibacter nanhainus, способен вызывать самоуничтожение раковых клеток. К такому выводу пришли ученые из Китайской академии наук. Молекула EPS3.9 состоит из маннозы и глюкозы. Лабораторные эксперименты показали: экзополисахарид может запускать в опухолевых клетках процесс пироптоза — воспалительной формы программируемой гибели. Этот механизм отличается от классического апоптоза — он более агрессивен, …
Эндокринолог рассказывает про новые методы, которые меняют жизнь пациентов с диабетом. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Unsplash.com Долгие годы диагноз «сахарный диабет» звучал как приговор, означающий пожизненный прием лекарств. Но современная эндокринология все чаще говорит о возможности достижения стойкой ремиссии, когда заболевание отступает, позволяя пациенту жить полноценной жизнью без лекарств. Врач-эндокринолог Национального медицинского исследовательского центра «Лечебно-реабилитационный …
Успешный опыт регионов, внедривших программы высокоточных скрининговых исследований, позволяющих выявить рак легких уже на I-II стадиях, показал эффективность такого подхода и заслуживает масштабирования на всю страну. Но это решение требует скорейшей федеральной поддержки и изменения нормативной базы. К такому выводу пришли эксперты Центра стратегических разработок (ЦСР), изучив опыт 56 российских регионов. Исследование показало, что более …
Рассказываем, в каких случаях маммолог направит вас к другим специалистам. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Боль или дискомфорт в области груди — всегда тревожный сигнал для женщины. Однако причина не всегда может заключаться в молочной железе. О том, какие состояния могут «притворяться» мастопатией или другими серьезными диагнозами, Здоровью Mail рассказал доктор медицинских наук, онколог-маммолог Ecofamily Clinic Александр Братик. Остеохондроз грудного отдела позвоночника …
