Планка — король статических упражнений, обещающий стальной пресс, крепкую спину и улучшенную осанку. Её простота обманчива: достаточно лечь лицом вниз, опереться на локти и носки и держать тело прямым, как доска. Но даже фитнес-инструкторы, годами обучающие клиентов, порой допускают ошибки, которые снижают эффективность планки или даже приводят к травмам. © Unsplash Первая и самая распространённая ошибка …
Иногда обстоятельства складываются так, что семья совсем не похожа на идеальную картинку. Состав и роли могут меняться, но всегда есть что-то, что объединяет всех ее членов. Перед выходом фильма «Лило и Стич» мы пересмотрели одноименный мультфильм и узнали у коррекционного педагога-психолога Ольги Кузнецовой, как сохранить себя, если случилась большая утрата, почему инаковость — не преграда …
Эксперименты показали, что экстракт ягод эффективно подавляет рост клеток рака молочной железы. Источник: Freepik.com/CC0 Результаты исследования, проведенного международной группой ученых, опубликованы в журнале Scientific Reports. Предыдущие исследования показали, что достаточно съедать всего 10–15 ягод клубники в день, чтобы получить большую пользу, в частности, благодаря снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Клубника богата полифенолами — биоактивными …
В преддверии Международного дня защиты детей Владимир Путин встретился с главой фонда «Круг добра» протоиереем Александром Ткаченко. Напомним, фонд был создан по указу президента для поддержки детей с тяжелыми заболеваниями, в том числе редкими. «Фонд внес вклад в увеличение продолжительности активной жизни детей. Они возвращаются не просто к жизни, а к жизни, которая приносит радость …
Жительница Петербурга засунула внутрь себя губку для мытья посуды ради одной цели. По данным Telegram-канала Mash, россиянка хотела продолжить заниматься сексом в дни менструации. © Lenta.ru Как пишет издание, девушка около двух недель назад ввела себе внутрь бытовой предмет. Горожанка предположила, что губка внутри могла впитывать все выделения и не мешать интимной жизни. Спустя некоторое время …
Различные детокс-диеты, слабительные чаи, гидроколонотерапия не помогают очистить организм, заявила гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Ольга Евлашева. О последствиях таких чисток кишечника она предупредила в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru «Стоит отметить, что в медицине не существует понятия "шлаки", а проводить различные процедуры по очищению кишечника бесполезно, поскольку он самостоятельно очищается благодаря естественным процессам — перистальтике и …
Но генетику никто не отменял Косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова назвала некоторые продукты, которые могу помочь при выпадении волос, с которым сталкиваются как мужчины, так и женщины. © Freepik.com Эксперт пояснила, что для здорового роста волос и предотвращения их выпадения важно включать в свой рацион такие необходимые питательные вещества, как белок, железо, цинк, омега-3, …
Тема буллинга в школьной среде обсуждается часто, а вот о травле в профессиональной сфере говорят меньше, хотя она встречается не реже. Источник: Freepik.com/CC0 Тема буллинга в школьной среде обсуждается часто, а вот о травле в профессиональной сфере говорят меньше, хотя она встречается не реже. Буллинг в коллективе Буллинг — это систематическое психологическое давление одного человека или группы против другого. Это не разовая ссора …
Сахар из газировки и фруктовых соков значительно увеличивает риск развития диабета второго типа, выяснили ученые. Этот эффект проявляется гораздо сильнее, нежели в случае, когда вы просто едите сладкое, отметила в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова. При регулярном употреблении фруктового сока (например, на завтрак), даже если он …
Врачи вылечили более 2,3 тыс. детей с диагнозом гепатит C, поставляемые фондом "Круг добра" лекарства имеют практически 100-процентную эффективность. Об этом сообщил глава фонда протоиерей Александр в ходе встречи с президентом РФ Владимиром Путиным. © РИА Новости "Еще одно достижение, о котором хочется рассказать, — это борьба с гепатитом С. Для его лечения фонд поставляет лекарственные …
