Архивы автора

Диетолог напомнила россиянам правила здорового ужина

Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна. Источник: Freepik.com/CC0 Последний прием пищи должен быть легким и не позднее чем за 3,5−4 часа до сна. О том, как правильно ужинать, в комментарии «РИА Новости» рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. Ужин должен быть легким и составлять не более 20% от общей калорийности рациона. Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна. …

Эксперты назвали простые правила эффективного занятия спортом

Самым травматичным видом зимнего спорта остается хоккей — 25% от числа тех, кто занимается этим видом спорта, сталкивались за последнее время с травмами, катание на коньках (5%) и тюбинг (3%). Такие данные приводятся в новом опросе, проведенном Финансовым университетом при Правительстве РФ, сетью клиник «Будь здоров» и «Виртуальной клиникой» от «Ингосстраха» (есть в распоряжении «Российской …

В Петербурге уровень заболеваемости ВИЧ-инфекцией снизился почти на 20%

Уровень заболеваемости ВИЧ-инфекцией в Петербурге снизился на 19,5% в 2024 году. Об этом сообщил на пресс-конференции в ТАСС главный внештатный специалист по проблемам диагностики и лечения ВИЧ-инфекции комитета по здравоохранению города Денис Гусев. © globallookpress.com "Всего в 2024 году [в Санкт-Петербурге] было зарегистрировано 2 172 новых случая ВИЧ-инфекции. <…> Если сравнивать с 2023 годом, то было …

Россиян научили есть макароны и не толстеть

Макароны — важный продукт здорового рациона, но получить из них пользу можно только при правильном употреблении, рассказала диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова. В беседе с «Лентой.ру» она научила россиян есть макароны и не толстеть. © Lenta.ru Мещерякова посоветовала при выборе макарон обращать внимание на их состав. Варианты из твердых …

Лучшие книги о вегетарианстве как наставничество и практическое руководство к действию

Виды Рейтинг лучших Краткий обзор Сегодня всё большую популярность приобретают книги о вегетарианстве, так как эта идеология распространяется с невероятной скоростью. Именитые учёные современности, звёзды Голливуда, спортсмены мирового уровня, известные писатели и прочие знаменитости Запада, Востока и России пропагандируют систему здорового питания без мяса и рыбы. Разнообразие произведений поражает, поэтому, чтобы не заблудиться в ассортименте, …

Белок и клетчатка вечером оказались полезны для сна

Но есть нюансы Согласно новому исследованию, белки, жиры, углеводы, клетчатка могут улучшать или ухудшать качество сна. Поэтому нужно тщательно следить за тем, что вы едите вечером. © okkijan2010 / Adobe Stock Японские учёные в ходе нового исследования проанализировали данные 4825 пользователей двух мобильных приложений: Asken и Pokémon Sleep. Эти приложения собирают информацию о привычках в еде и о характере сна соответственно. Людям нужно было …

Все в шоколаде: как вовремя определить, что у вас зависимость от сладкого

Обыкновение заедать неприятности «вкусняшками», а за достижения награждать себя плиткой шоколада для многих из нас превратилось в ритуал. Как определить грань, когда невинная на первый взгляд тяга к сладкому может перерасти в нездоровую зависимость? Источник: Freepik.com/CC0 «В августе я переехала в другой город, нашла престижную работу, а через несколько месяцев меня повысили. Нагрузка увеличилась вдвое, но я справляюсь. Правда, живу в напряжении, …

25 февраля в медиацентре обсудят вопросы лечения анемии при злокачественных новообразованиях

25 февраля 2025 в 09:00 в медиацентре «Российской газеты» пройдет круглый стол и обсудят: Возможности системы госгарантий в обеспечении доступности лечения анемии при злокачественных новообразованиях для пациентов, проходящих лечение в онкологических стационарах. Распространенности анемии при ЗНО. Анемия злокачественного новообразования. Что о ней знают и как ее лечат в России. Улучшение выживаемости онкологических пациентов. Вклад поддерживающей …

В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с новой смертоносной болезнью из Конго

Эксперты Роспотребнадзора в оперативном режиме следят за информацией о вспышке неизвестного смертоносного заболевания в Демократической Республике Конго. Об этом заявила ведомственная пресс-служба. © Вечерняя Москва — По имеющейся информации, более 50 человек скончались от неизвестной болезни на северо-западе Демократической Республики Конго. В районе города Басанкусу Экваториальной провинции распространяется лихорадка неизвестного происхождения. Более 943 случаев было выявлено …

Диетолог поделилась простым правилом питания для ускорения похудения

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд поделилась простым правилом питания, позволяющим сбалансировать гормональный фон, улучшить здоровье кишечника и ускорить похудение. Ее рекомендацию приводит издание Daily Mail. © Lenta.ru Свой способ Уорд назвала «30-30-30» и, по ее словам, он поможет похудеть без изнурительных диет. Суть этого метода заключается в употреблении 30 граммов белка три-четыре раза в день, 30 граммов …