Россиянам назвали оптимальную норму потребления белка

ПНИПУ: женщинам нужно от 58 до 87 граммов белка в сутки, мужчинам от 65 до 115. Источник: https://ru.freepik.com Белок — основа жизни. Без него невозможны ни рост, ни восстановление тканей, ни нормальная работа иммунной системы. О том, сколько белка действительно нужно человеку, почему его избыток опасен и безопасны ли популярные порошковые добавки, рассказала профессор кафедры «Охрана окружающей среды» ПНИПУ, доктор медицинских наук Лариса Волкова. …

Читать далее

Какая еда очищает кишечник, убирая самый опасный холестерин, объяснили врачи

Оксана Грибанова Способствует снижению уровня холестерина, поддерживает сердечно-сосудистую систему и защищает от преждевременного старения еда, в которой присутствуют мощные антиоксиданты — А, Е и С. Не зря их называют «витаминами молодости». На что обратить особое внимание, объяснили врачи. Важное значение имеет и бета-каротин. Поэтому врачи рекомендуют осенью чаще готовить блюда из тыквы. Продукт особенно хорош …

Читать далее

Врач Мокрышева: каждый третий россиянин страдает ожирением

Директор НМИЦ эндокринологии Минздрава отметила, что еще столько же людей имеют избыточную массу тела © Global Look Press Каждый третий россиянин страдает от ожирения, ориентировочно, еще столько же имеют избыточную массу тела. Об этом сообщила ТАСС директор НМИЦ эндокринологии Минздрава, заслуженный врач РФ Наталья Мокрышева. "Как свидетельствуют результаты эпидемиологических исследований, фактическая численность людей с ожирением значительно …

Читать далее

Врач Моисеев: взрослый человек должен съедать 25–30 кг рыбы в год

Взрослому человеку необходимо в год съедать 25–30 килограммов рыбы. Об этом РИА Новости рассказал педиатр, доктор медицинских наук Анатолий Моисеев. © Газета.Ru Он отметил, что начинать прикорм ребенка рыбой нужно с 8-ми месячного возраста, обычно с нежирных сортов, таких как треска и хек. Красную рыбу, например, семгу, следует включать в детский рацион ближе к году. Взрослый человек для получения в нормальном количестве необходимого …

Читать далее

Раскрыто, как прогулки по городу улучшают здоровье

Вот что по этому поводу говорят учёные Научно доказано, что прогулки на природе улучшают физическое и психическое здоровье, снижают стресс, делают нас внимательнее. Эксперты обнаруживают множество преимуществ для психического здоровья и от прогулок по городу. Главное — выбрать для этого правильный маршрут. Источник

Читать далее

Психолог объяснила, почему опасно быть «удобным» для окружающих

Психолог Севрюкова: быть «удобным» для окружающих — путь к выгоранию и обидам. Источник: freepik.com/CC0 Стремление быть «удобным» для окружающих многие ошибочно считают социальной нормой. На деле это прямая дорога к эмоциональному выгоранию, накоплению обид и потере контакта с собственными желаниями. Люди, которые не могут сказать «нет», платят за мнимую «хорошесть» высокую цену — своим временем, энергией и психическим здоровьем, рассказала «Газете.Ru» психолог Ирина Севрюкова. …

Читать далее

Выбрать врача по отзывам в интернете: Можно ли доверять агрегаторам и как строится их работа

Исследование: 87% людей читают отзывы в интернете перед выбором врачаАндрей Ульченко ("Российская газета", Краснодар)В выборе врача многие россияне ориентируются на агрегаторы отзывов пациентов, которые помогают определиться со специалистом и даже записаться на прием онлайн. Между ними сегодня идет нешуточная конкуренция, которая порой заканчивается судебными разбирательствами. Как строится работа так называемых «отзовиков» и можно ли им …

Читать далее

В Совфеде обсудили подходы к профилактике социально значимых заболеваний

Программы лекарственной терапии должны стать доступнее, а диспансеризации — проводиться не для галочки, считает первый заместитель председателя Комитета Совета Федерации по социальной политике Жанна Чефранова. В четверг сенатор провела круглый стол о подходах к профилактике и лечению социально значимых заболеваний. © РИА Новости К таким заболеваниям относятся среди прочих сердечно-сосудистые, онкологические, сахарный диабет, туберкулез, ВИЧ-инфекция. «Необходимо, …

Читать далее

Кальций и не только: эти питательные вещества поддержат здоровье ваших костей

Гормональные изменения — естественная часть нашей жизни. Одно из важных последствий менопаузы для женщин — это постепенное снижение прочности и плотности костей, что повышает риск развития остеопороза. Предотвратить это помогут различные вещества. © РИА Новости Кальций. Это ключевой элемент здоровья костей. Кроме того, если вы с пищей не получаете достаточное количество кальция, то организм будет его …

Читать далее

➤ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .