Найти время для занятий спортом в современном мире может быть непросто. Но что, если это будет всего 5 минут? © Ferra.ru Приседания с собственным весом. Они улучшают кровообращение, задействуют большие группы мышц и помогают высвободить белок BDNF, который улучшает когнитивные функции и память. Марш на месте. Такое упражнение увеличивает пульс и приток крови к мозгу. Кроме …
Основные принципы Расчёт калорий Составляющие рациона Не забудьте о физических нагрузках! Опасность: вместо жира «уходят» мышцы Противопоказания Разработка новых эффективных методик похудения – важная задача современной диетологии. Одним из результатов исследований стала диета, основанная на чередовании периодов низко- и высококалорийного питания. Основные принципы Главный вопрос: что такое циклическая диета? Название продиктовано чередованием двух схем питания. …
Важнейший этап в развитии отечественного самолетостроения. Сегодня в небо поднялся опытный образец «Суперджета» с новейшими двигателями ПД-8, которые были созданы исключительно из российских материалов и с применением отечественных технологий. Самолет находился в воздухе чуть меньше 40 минут, разогнался до скорости 500 км/ч и забрался на трехкилометровую высоту. Этого сегодня для испытаний было вполне достаточно. И …
Каролина помогала выявлять туберкулёз у пациентов. Источник: Freepik.com/CC0 В течение семи лет африканская гигантская сумчатая крыса Каролина трудилась с понедельника по пятницу, спасая жизни. Она трудилась не покладая лап, полагаясь на свой выдающийся нос. Изо дня в день распознавала туберкулёз быстрее и точнее, чем лаборатории. Теперь, после сотен спасённых жизней и более 3000 выявленных случаев …
Музыка — одно из верных средств, чтобы успокоить нервы. На протяжении столетий люди использовали музыку для улучшения самочувствия и состояния здоровья. Но успокаивает не всякая музыка. Британские нейробиологи составили плейлист из 10 песен, которые, как показали эксперименты с участием добровольцев, оказались самыми расслабляющими. Участники исследования решали сложные головоломки на скорость. А специальные приборы замеряли при …
Исследователи выяснили, что у 23% переболевших COVID-19 в период с 2021 по 2023 год развился постковидный синдром. Риск развития этого состояния зависит от ряда факторов, включая тяжелое течение COVID-19, наличие хронических заболеваний (например, астмы), ожирение. Также женщины и люди с высокими уровнями антител IgG перед вакцинацией были под повышенным риском. На основе симптомов участников и …
По весу, росту, материалам и назначению. Ловите полный гайд. © Чемпионат.com «Фитбол — это мяч для спортивных тренировок. Его диаметр варьируется от 45 до 95 см. Используется фитбол как в профессиональном спорте, так и в домашних занятиях. В том числе для беременных и детей. Как выбрать фитбол и какие упражнения на нём можно выполнять?», — Шамиль …
Действие на организм Рекомендации Противопоказания Плюсы и минусы Израильская хлебная диета Диета на хлебных единицах Примерное меню Практически любая диета — это ограничение углеводов. Вес уходит за счёт уменьшения потребления энергии. С другой стороны, именно это влечёт за собой снижение работоспособности, вялость и постоянное чувство голода. Однако появилась новая система питания, которая идёт вразрез с …
Ранее о возможности телефонного разговора сообщил американский президент. Он заявил: есть результаты проделанной работы и шансы положить конец конфликту на Украине. Лидеры двух стран уже общались по телефону 12 февраля. Обсудили отношения Москвы и Вашингтона и украинский кризис. Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сегодня также сообщил: будут награждены участники уникальной операции в Судже. Российские бойцы …
Оптимальным выбором для продления жизни является умеренная физнагрузка. Источник: Unsplash.com Финские ученые из Университета Ювяскюля выяснили, что связь между физической активностью и долголетием может быть не такой явной, как считалось раньше. Об этом свидетельствуют результаты исследования с участием более 22 тыс. близнецов. Статья опубликована в научном издании European Journal of Epidemiology (EJE). Команда проанализировала данные …