Продолжительная бессонница повышает риск возникновения болезней сердца на 45 процентов. Об этом факторе предупредила врач-сомнолог, президент Британского общества сна Элли Хэр в беседе с Metro. © Lenta.ru Врач указала, что даже одна бессонная ночь вызывает состояние, похожее на похмелье. По ее словам, человек ощущает усталость, раздражительность и сильнее рискует попасть в аварию или получить травму. Если …
Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров раскрыл свои секреты для поддержания крепкого здоровья. Он советует спать минимум восемь часов, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, избегать стресса, отказаться от алкоголя, курения и приема лекарств. «Вечерняя Москва» узнала у врача — терапевта-валеолога и нутрициолога Надежды Чернышовой, насколько эффективны эти правила здорового образа жизни. © Вечерняя Москва По ее словам, …
На фестивале НутриFEST, который состоялся в Новосибирске, Татьяна Ширинова, врач общей практики, нутрициолог развеяла популярный миф о том, что тем, кто худеет, нельзя есть после шести вечера. © Сибмеда Специалист прокомментировала распространенное убеждение: «Если хочешь похудеть – не ешь после 18:00». По ее словам, подобные временные ограничения не только не помогут, но могут даже навредить процессу …
Осенью многие записываются в фитнес-клубы с целью привести себя в форму к следующему пляжному сезону. В погоне за быстрыми результатами можно не только потерять мотивацию к тренировкам, но и навредить здоровью. О самых распространенных ошибках новичков изданию «Вести Подмосковья» рассказала старший тренер, руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина. …
Виды спорта, которые сопровождаются многократными черепно-мозговыми травмами, например, бокс, хоккей или американский футбол, повышают риски развития деменции, рассказал «Газете.Ru» врач-психиатр, нарколог, руководитель психиатрической и наркологической Клиники доктора Исаева Руслан Исаев. © Global Look Press «Так называемая деменция боксера – это не образное выражение, а медицинский термин, обозначающий хроническую травматическую энцефалопатию (ХТЭ). Это прогрессирующее поражение головного мозга, …
Суточная порция в 30 г считается оптимальной для здоровья. Почему не стоит превышать эту норму, в беседе с aif.ru рассказала врач-эндокринолог Светлана Шокур. © Чемпионат Несмотря на всю свою пользу, орехи являются очень калорийным продуктом из-за высокого содержания жиров. Превышение рекомендуемой порции может легко привести к профициту калорий и прибавке в весе даже при полезном рационе. …
Кардиолог Мария Чайковская раскрыла самую безопасную для сердца диету. Ее врач назвала в беседе с NEWS.ru. © Лента.Ru По словам Чайковской, самой безопасной для сердца диетой является средиземноморская. В этой системе питания акцент делается на свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, морепродукты и птицу, бобовые, орехи и оливковое масло. При этом быстрые диеты, которые многие …
Врач-невролог Сергей Чеблуков рассказал, какие позы для сна самые полезные, а какие вредные. Их доктор назвал в беседе с изданием Life.ru. © Лента.Ru Самой вредной и опасной позой для сна врач счел положение на животе. По его словам, проблема заключается в том, что в таком положении у человека прогибается позвоночник, а внутренние органы находятся под давлением. …
После 50 лет наше тело меняется и становится ещё важнее поддерживать его в форме. Вот какие упражнения вам в этом помогут. © Ferra.ru Утренняя тренировка после 50 лет займёт у вас 20–25 минут, включая разминку и заминку. Первым делом разомнитесь. На это у вас уйдёт всего 5 минут. В течение 2 минут походите или помаршируйте …
Фото: Ярослав Князев © ГлагоL Холодные руки во время зимней рыбалки — одно из неприятных явлений, из-за которых многим не хочется зимой рыбачить. Ведь в первую очередь на сильном морозе кровь поступает к внутренним органам, а к конечностям объемы кровотока сокращаются. К тому же на запястьях много сосудов, близко расположенных к поверхности кожи, и испарение …
