Еще лет двадцать назад слово «холестерин» звучало поистине страшно. Люди убирали из рациона яйца, боялись сливочного масла, массово намазывая маргарин на хлеб (помните рекламу конца 90-х?), и с подозрением смотрели на сыр. Но потом оказалось, что все намного сложнее, поэтому не стоит спешить отказываться от любимого омлета. © Global Look Press Холестерин сам по себе не …
Фитнес-тренер Ольга Куртова-Дерендеева назвала лучшие тренировки для подготовки к лету. Ее слова приводит NEWS.ru. © Lenta.ru Эксперт заявила, что самые популярными среди россиянок оказались табата и интервальные кардио‑занятия. Они помогают «поджечь» жир и ускорить обмен веществ, не забирая слишком много времени за тренировку. Йога и пилатес востребованы среди тех, кто хочет улучшить осанку, прорисовать линии тела …
Летом одуревший от жары город делится на два лагеря — одни страдают в туфлях и кроссовках, обливаясь потом, а другие надевают шлепки и идут себе спокойно по делам. И вот тут начинается вечный спор: шлепки — это свобода для ног или ортопедический кошмар? © Unsplash Даже если оставить вопросы этикета за скобками, все равно ситуация выглядит …
Презерватив чаще всего рвется не из-за заводского брака, а из-за ошибок при использовании, утверждает сексолог Олеся Мелехина. На эту тему она высказалась в своем Telegram-канале. © Лента.Ru Первой ошибкой, приводящей к повреждению презерватива, Мелехина назвала использование зубов или ножниц при открывании упаковки. Также такая проблема может возникнуть, если средство контрацепции было надето наизнанку, предупредила она. Другой …
Эндокринологи Джад Сфеир и Йесика Гарсия подсказали людям старше 50 лет, как с помощью питания снизить риск остеопороза. Продукты для здоровья костей и суставов они назвали в беседе с изданием HuffPost. © Lenta.ru Сфеир отметил, что для поддержания плотности костей особенно важны кальций, витамин D и белок. По его мнению, наиболее ценным источником этих веществ являются …
Хирург и гастроэнтеролог Альваро Кампильо призвал людей, которые желают достичь долголетия, придерживаться простого правила «5-4-3-2-1-0». Его слова передает издание ABC. © Lenta.ru Во-первых, по словам Кампильо, чтобы продлить жизнь, необходимо пять дней в неделю заниматься физическими упражнениями. Во-вторых, ночью нужно спать столько часов, чтобы полностью успели завершиться четыре цикла сна, добавил он. Кроме того, как добавил …
Клинический психолог Лилия Гладких предупредила, что искусственное стимулирование окситоцина способно привести к эмоциональной зависимости и снижению естественной выработки этого гормона организмом, передает РИАМО. Ранее в СМИ сообщалось, что россияне начали массово скупать спреи от депрессии. Это средство содержит окситоцин — так называемый «гормон счастья». © Мир24 По словам психолога, тело перестает вырабатывать то, что получает в …
Кимчи — блюдо корейской кухни, которое готовят из ферментированной капусты (чаще всего пекинской) с чесноком, имбирем и перцем. Говорят, что это блюдо помогает укрепить иммунитет и хорошо влияет на работу сердца и сосудов. Действительно ли так полезна капуста кимчи, кому лучше быть с ней осторожнее и насколько сильно она отличается от привычной нам квашеной капусты, …
Еще лет двадцать назад хлеб лежал почти на каждом столе спокойно и без чувства вины. Потом наступила эпоха демонизации углеводов — и батон объявили чуть ли не главным виновником лишнего веса, отеков и целлюлита. В итоге многие начинают худеть так: вычеркивают хлеб полностью, а через неделю обнаруживают себя ночью в беспамятстве у холодильника. © РИА Новости …
Врач-эндокринолог доктор медицинских наук Зухра Павлова прокомментировала результаты исследования, в рамках которого у добровольцев — при незначительном изменении рациона — снизилось артериальное давление, упал уровень "плохого" холестерина, улучшилась чувствительность к инсулину. © Российская Газета "Кроме того, у людей снизился уровень активных форм кислорода. Тех самых, которые повреждают клетки и ускоряют старение", — пишет врач в своем …
