Мозг человека очень чувствителен к теплу. Более высокие температуры повышают центральный термостат организма и активируют системы стресса. Исследование 2022 года, опубликованное в журнале One Earth, показало: в течение первых двух десятилетий XXI века люди теряли в среднем 44 часа сна в год по сравнению с предыдущими периодами. © Ferra.ru По данным исследования, проведённого под руководством Келтона …
Дасти Янг, тренер по похудению, рассказал, после отказа от каких привычек ему стало намного легче сбрасывать лишний вес. © Ferra.ru Отношение к каждому приёму пищи как к шведскому столу. Из дополнительных вариантов еды выбирайте только один. Так вы не будете каждый раз потреблять по 2000-3000 ккал за приём пищи. Посещение ресторана в голодном состоянии. В течение …
Стелла ШмельКозлова Валерия Олеговна эксперт 15 мая, 10:48 Оральный кандидоз, более известный как молочница ротовой полости, — это инфекционное заболевание, вызванное активным размножением грибков рода Candida. Эти микроорганизмы присутствуют в организме каждого человека и в норме не вызывают проблем. Однако в некоторых случаях их рост становится чрезмерным, что и приводит к развитию заболевания. © nicoletaionescu/iStock.com О …
Британские ученые из Университета Бата доказали, что регулярные тренировки помогают поддерживать уровень витамина D в холодное время года без необходимости приема добавок. Исследование опубликовано в научном журнале Advanced Science (AdvSci). © Газета.Ru В эксперименте участвовали более 50 взрослых с избыточным весом. В течение 10 недель (с октября по апрель) одна группа выполняла программу из четырех еженедельных …
Эндокринолог Зухра Павлова заявила, что здоровье кишечника можно улучшить, включив в рацион несколько доступных продуктов. Их она назвала россиянам в своем Telegram-канале. © Lenta.ru Как отметила Павлова, кишечнику для нормального функционирования необходимы как пробиотики, так и пребиотики, которые обязательно нужно принимать вместе. «Друг без друга они работают хуже. Это как посадить полезные бактерии в почву, но …
Силовые тренировки — это важная инвестиция в здоровье, ведь после 30 лет с каждым годом мы постепенно теряем мышечную массу. Это, в свою очередь, способствует жировым отложениям, негативно сказывается на гормональном фоне, здоровье спины и всего опорно-двигательного аппарата, да и на самочувствии в целом. © unsplash Силовые тренировки помогут сохранить мышцы, здоровое и подтянутое тело, ускорят …
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Юлия Чехонина назвали в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» продукт, который может защитить от инфарктов и инсультов. Выпуск с рекомендацией включить его в рацион доступен на платформе «Смотрим». © Lenta.ru Специалисты отметили, что таким свойством обладает морской коктейль, в состав которого входят различные виды морепродуктов. По словам …
Все мы стареем, но скорость этого процесса сильно различается. Естественным образом тело с годами теряет силу, подвижность, выносливость и мышечную массу. Вот какие упражнения покажут, насколько быстро вы стареете. © Ferra.ru Приседание с собственным весом. Если у вас подгибаются колени, пятки поднимаются или туловище слишком сильно наклоняется вперёд, значит, вероятно, ваши мышцы и суставы не работают …
Стелла Шмель14 мая, 14:19 Вечерний жор – знакомая проблема для многих. Днем питание под контролем, но ближе к ночи рука тянется к сладкому или соленому. Причина проста: организму не хватает нужных веществ в течение дня, и он требует быстрой энергии к вечеру. Чтобы этого не происходило, начните с медленных углеводов. Замените белый хлеб на цельнозерновой, …
Упражнение «пожарный гидрант» поможет проработать мышцы живота, бедер и ягодиц, для его выполнения не требуется никакого оборудования. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных тренеров. © Газета.Ru Для его выполнения нужно встать на четвереньки, расставить колени на ширину бедер и руки на ширине плеч, после чего поднять одну ногу в сторону и удерживать колено на …
