Врач Висенте Мера предупредил, что сон менее шести часов в сутки на протяжении 10 лет сокращает продолжительность жизни на один год. В разговоре с изданием 20minutos он раскрыл идеальный вечерний ритуал для борьбы с бессонницей. © Lenta.ru По словам Меры, ритуал необходимо начинать как минимум за один час до сна, а состоит он из нескольких этапов. …
В одном из интервью глава Apple Тим Кук рассказал о своих утренних привычках. Их пользу в беседе с изданием Hola оценил психолог Родриго Диас Карасо. © Lenta.ru По словам Кука, он обычно просыпается в четыре-пять часов утра, после чего сразу же садится просматривать электронную почту. Затем идут занятия в спортзале с тренером, который заставляет его делать …
Рыбий жир, или добавки с омега-3 жирными кислотами, десятилетиями считаются универсальным средством «для сердца, мозга и настроения». Однако современные научные данные показывают, что польза этих добавок сильно зависит от дозы, состава и состояния здоровья человека. Об этом сообщает портал The Conversation. © Газета.Ru Интерес к рыбьему жиру резко вырос в 1970-х годах, когда ученые обратили внимание …
Скопившиеся в ротовой полости бактерии могут попасть в ЖКТ и вызвать негативные последствия. © Freepik Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала специалист по немедикаментозному оздоровлению организма Дарья Чалова. «Многие забывают про чистку зубов [перед завтраком — прим. ГМ]. Здесь всегда идёт спор: зачем, нужно ведь чистить уже после завтрака? Но здесь такой момент, что …
Магний — один из тех минералов, о которых вспоминают чаще всего, когда речь заходит о стрессе, усталости и нарушениях сна. Его принимают «для нервов», сердца и мышц, нередко считая универсальным и безопасным средством. Однако магний — это не просто добавка «на всякий случай», а ключевой элемент, от баланса которого зависит работа сразу нескольких систем организма. …
У каждого, кто начинал худеть, были одни и те же вопросы: с чего начать, а нужно ли заниматься спортом, а какая диета поможет, если совсем не есть, похудеешь быстрее. Фитнес-тренер и нутрициолог с 9-летним стажем Евгения Ян в разговоре с журналистом «ФедералПресс» ответила на главные вопросы новичков и сомневающихся. © РИА Новости Начался новый год, а …
Психиатр и онколог Людмила Морозова посоветовала простой способ улучшить память. Его врач раскрыла в беседе с «Известиями». © Lenta.ru Чтобы улучшить работу мозга, Морозова призвала избегать перекусов сладостями и выпечкой. Врач объяснила, что резкие скачки сахара в крови, которые возникают после употребления сладкого, дают кратковременный прилив энергии, а затем приводят к ухудшению внимания и памяти. Морозова …
Врач-офтальмолог Дмитрий Дементьев оценил в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» эффективность компрессов из чайных пакетиков при лечении глаз. Выпуск с рекомендациями специалиста доступен на платформе «Смотрим». © Lenta.ru В передаче речь шла о том, как лечить синдром сухого глаза — состояние, при котором не выделяется достаточно слезной жидкости, из-за чего у человека …
Носить мягкие контактные линзы на морозе, в том числе сильном, безопасно, однако важно использовать слезозаместительные капли. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-офтальмолог, офтальмохирург «СМ-Клиника» Светлана Миргородская. © Газета.Ru Как пояснила специалист, в норме температура поверхности глаза составляет около 35 градусов Цельсия. Мягкая контактная линза постоянно согревается за счет тепла глаза и омывается слезной жидкостью, которая также теплее …
Любители кофе могут не переживать, что напиток вымывает витамины и минералы из организма, заявил диетолог Александр Бурлаков. Беспокоящихся о здоровье людей из-за употребления кофеина он успокоил в Telegram-канале. © Lenta.ru По словам врача, для большинства здоровых взрослых людей умеренное потребление кофе — до трех-четырех чашек в сутки — не приводит к вымыванию минералов, блокировке витамина D …
