На самом деле углеводы вполне могут быть частью здорового и сбалансированного рациона. Главное — правильно их употреблять. © Ferra.ru Некоторые исследования демонстрируют, что употребление углеводов на ночь приводит к повышению уровня глюкозы в крови по сравнению с утром. Связано это с уменьшением чувствительности организма к инсулину и снижением функции бета-клеток (которые вырабатывают инсулин) в вечернее время. …
Чипсы можно заменить нутсами (это чипсы из нута — турецкого гороха), в них больше белка и вдвое меньше калорий, чем в пачке картофельных чипсов, рассказала «Газете.Ru» диетолог, эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлия Атаманова. © globallookpress.com Нутсы — это закуска, которую получают, перемалывая в муку, формируя из нее тонкие пластинки и обжаривая …
Эксперт по осанке и естественному омоложению Ольга Махова дала советы по сохранению правильной осанки в повседневной жизни. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». © Lenta.ru Она рекомендовала перестать одергивать себя каждый раз при сутулости. «Таким образом, мы будем только иметь дополнительное напряжение в теле. Ничего полезного от такого подхода ожидать не стоит», — заявила Махова. Эксперт посоветовала укрепить …
Во многих странах сейчас стало нормой покупать еду и напитки в супермаркетах, магазинах шаговой доступности, а также онлайн. Но как такое удобство влияет на здоровье? © Ferra.ru В рамках нового исследования, опубликованного в журнале Nature Food, эксперты изучили здоровье людей, которые покупали продукты питания на протяжении 15 лет. В эту работу вошли участники из 97 стран. …
Пневмония, или воспаление легких, – серьезное заболевание, требующее немедленного лечения. У детей пневмония может протекать по-разному, и ранняя диагностика крайне важна для предотвращения осложнений. Поэтому каждый родитель должен знать основные признаки пневмонии у ребенка, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью. Раннее выявление и лечение значительно увеличивает шансы на полное выздоровление. Основные симптомы пневмонии у детей …
Правильное количество сна играет решающую роль в долгосрочном здоровье. Однако некоторые из нас спят слишком мало, а некоторые — больше, чем нужно. Как выяснилось, то и другое вредит здоровью. © Ferra.ru В новом исследовании участвовали почти 500 тысяч взрослых в возрасте 38−73 лет из базы данных UK Biobank. Далее учёные разделили их на тех, кто спал …
В 25 лет здоровые мужчины с хорошей физической подготовкой должны уметь делать 28 отжиманий за один подход, а женщины — 20. К 65 годам норма снижается до 10 отжиманий для обоих полов. Об этом сообщает издание Daily Mail со ссылкой на руководство клиники Мэйо — одного из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира. © Газета.Ru …
Врач-педиатр «Инвитро-Воронеж» Елена Алексенцева назвала соблюдение режима дня ключевым фактором поддержания общего здоровья. © Ferra.ru По словам педиатра, соблюдение распорядка дня крайне важно как для физического, так и для психического здоровья. Установлено, что организованный распорядок дня улучшает состояние нервной системы, оптимизирует работу внутренних органов, улучшает качество сна и повышает эффективность управления временем. Алексенцева подчеркнула важность сна, …
На тренировку — как на праздник. Под таким девизом собираются-наряжаются многие дамы в спортивный зал. Мало купить стильный комплект одежды и кроссовки, надо ведь еще и макияж сделать, и локоны накрутить. Не исключено, что подобный стереотип женщинам передался от фитнес-моделей, красующихся на снимках в соцсетях. Выглядят, конечно, как с обложки, позируя на тренажерах с яркими …
Во время диеты не стоит полностью ограничивать потребление сладкого, потому что это может привести к срыву. Лучше отдавать предпочтение небольшим порционным сладостям, в которых содержится до 150 ккал, рассказала «Газете.Ru» диетолог, эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлия Атаманова. © globallookpress.com «К таким сладостям можно отнести, например, маленькую шоколадку «Аленка», в которой всего …
