Бананы – популярный, «удобный» и «правильный» фрукт, который содержит полезные витамины, минералы и другие питательные вещества, а, кроме того, может использоваться каким угодно способом: как отдельный перекус, как компонент смузи или десерта, в выпечке и так далее. Когда мы приходим в магазин за бананами, мы видим более упругие зеленоватые фрукты или желтые с коричневыми вкраплениями. …
Диетолог Джон Шарффенберг заявил, что с помощью правильного питания можно снизить риск смерти на 75 процентов. Продукты, которые необходимо включить в рацион, он назвал изданию El Español. © Lenta.ru Как отметил Шарффенберг, в ежедневном меню должны присутствовать продукты, в составе которых присутствует большое количество витаминов А и С. «У людей, которые едят салаты каждый день, значительно …
Многие в детстве верили, что стоит приложить подорожник к ране или ушибу — как все обязательно пройдет. А в 2020-х годах в интернете завирусился мем с подорожником: картинки, на которых растение чудесным образом исправляет недостатки любого предмета, например «чинит» разбитый экран телефона. Конечно, на такие чудеса подорожник вряд ли способен, но «Лента.ру» пообщалась с врачом-фитотерапевтом …
Привычка ложиться спать после полуночи может негативно сказаться на работе кишечника, гормональном фоне, психическом состоянии и фигуре. Об этом рассказал американский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи в беседе с изданием Surrey Live. © Газета.Ru По словам специалиста, одним из первых последствий регулярного недосыпа становится прибавка в весе из-за повышения аппетита. За ней следуют апатия, хроническое снижение настроения и …
Многие мужчины, да и женщины тоже, мечтают о сильном и здоровом теле. Но для того, чтобы нарастить мышечную массу совсем необязательно ходить в зал и тягать штангу. Вполне реально сделать это и дома даже без спортивного инвентаря, особенно если соблюдать ряд простых правил и придерживаться грамотного подхода. Старший преподаватель кафедры «Физическое воспитание» Финансового университета при …
Пищевые добавки омега-3 не могут напрямую влиять на сердечно-сосудистую систему. Об этом в беседе с «Радио 1» сообщил заведующий лабораторией клеточной нейробиологии обучения Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Павел Балабан. © Газета.Ru «Омега-3 не может вызывать опасных действий, связанных с сердцем, потому что это пищевая добавка. Если только ее не передозировать. Но это то …
Кефир — один из самых полезных ферментированных продуктов, богатый пробиотиками, витаминами и минералами. Но как выбрать по-настоящему качественный кефир? Ирина Попкова, практикующий нутрициолог, медицинский и научный редактор, эксперт компании Biogenа, рассказала «Газете.Ru», на что стоит обратить внимание. © РИА Новости Главный критерий — натуральность. «Полезен любой кефир, если он натуральный. В составе должны быть только молоко …
Сегодня в Москве популярность набирают новые направления фитнеса — когда тренировки проходят не в спортзалах, а в нестандартных условиях. Участница шоу «Богатырские игры» на СТС, преподаватель гимнастики в проекте «Московское долголетие», EMS-тренер Мирослава Красова рассказала «Вечерней Москве» подробности. © Вечерняя Москва В условиях быстрого темпа жизни обычная нагрузка в спортзале уже становится рутиной — во время …
Для профилактики заболеваний сердца достаточно соблюдать всего одно правило в питании, считает кардиолог-хирург Филип Овадия. Этот принцип он назвал в эфире подкаста «Дневник генерального директора», пишет Daily Mirror. © Lenta.ru По мнению Овадия, единственное, что нужно для здорового сердца — это отказаться от продуктов с высокой степенью обработки. «Я долго думал, что объединяет все диеты, которые …
Сочетание высокоуглеводных и сладких продуктов с белковыми поможет избежать резких скачков сахара в крови. Также сохранять стабильный уровень глюкозы надолго позволяет физическая активность. Об этом изданию Wellness Pulse рассказала британский диетолог Прия Тью. © Газета.Ru Врач объяснила, что колебания уровня глюкозы являются естественной реакцией на любой прием пищи. Однако резкое повышение уровня сахара в крови могут …
