Рубрика «Здоровье»

Врач назвала безопасные и полезные альтернативы бегу

Врач-невролог Фатима Магомедова назвала полезные и безопасные альтернативы бегу. Об этом сообщает News.ru. © РИА Новости Она рекомендовала обратить внимание на пешие прогулки. «Они способствуют нормализации сна и хорошему настроению, благоприятно сказываются на успеваемости и работоспособности людей всех возрастов, укреплении нервной системы и иммунитета», — заявила Магомедова. Врач также посоветовала делать суставные разминки и использовать домашние …

Раковые клетки начинают расти: Онколог назвал шесть самых опасных продуктов

Онколог, хирург и лимфолог Владимир Ивашков объяснил, что нужно есть для того, чтобы минимизировать риски появления злокачественного образования. © globallookpress.com "В тарелке обязательно должны быть овощи, белковые продукты, не должно быть перекоса в сторону жиров", — отметил он на YouTube. Специалист также напомнил, что ВОЗ практически приравняла ультраобработанные продукты к алкоголю и сигаретам. Речь идет о …

Врач Уолдингер рассказал, как сохранить здоровье после 50 лет

Для поддержания здоровья после 50 лет необходимо заниматься плаванием и йогой, а для укрепления психики нужна регулярная социальная активность. Об этом рассказал психиатр Роберт Уолдингер из Гарвардского университета (США). © Вечерняя Москва Эксперт отметил, что ключевым фактором поддержания здоровья после 50 лет является физическая активность — Уолдингер посоветовал заняться плаванием или йогой, а также регулярно гулять. …

Остеопат назвал лучшие позы для сна при болях в спине и храпе

Положение тела во время отдыха напрямую влияет на качество сна и общее самочувствие. Остеопат Майкл Фатика назвал оптимальные позы для сна, которые помогут уменьшить боли в спине и снизить интенсивность храпа. © Чемпионат.com По словам эксперта, при болях в спине следует отказаться от положения лицом вниз, чтобы избежать повышенного давления на позвоночник и шею. Вместо этого …

Врачи назвали лучший фрукт для снижения холестерина и давления

Диетолог Джессика Хиггенс заявила, что для снижения артериального давления необходимо включить в рацион один фрукт. Его она назвала в беседе с изданием Infobae. © Lenta.ru Хиггенс посоветовала дополнить ежедневное меню манго, поскольку в нем содержится большое количество калия, который важен для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы. Если употреблять этот продукт регулярно, снижается риск таких заболеваний, как инфаркт, …

Учёные выяснили, как бороться с жарой и лучше спать

Мозг человека очень чувствителен к теплу. Более высокие температуры повышают центральный термостат организма и активируют системы стресса. Исследование 2022 года, опубликованное в журнале One Earth, показало: в течение первых двух десятилетий XXI века люди теряли в среднем 44 часа сна в год по сравнению с предыдущими периодами. © Ferra.ru По данным исследования, проведённого под руководством Келтона …

Тренер похудел на 45 кг и назвал главные ошибки при снижении веса

Дасти Янг, тренер по похудению, рассказал, после отказа от каких привычек ему стало намного легче сбрасывать лишний вес. © Ferra.ru Отношение к каждому приёму пищи как к шведскому столу. Из дополнительных вариантов еды выбирайте только один. Так вы не будете каждый раз потреблять по 2000-3000 ккал за приём пищи. Посещение ресторана в голодном состоянии. В течение …

Молочница в ротовой полости: как лечить

Стелла ШмельКозлова Валерия Олеговна эксперт 15 мая, 10:48 Оральный кандидоз, более известный как молочница ротовой полости, — это инфекционное заболевание, вызванное активным размножением грибков рода Candida. Эти микроорганизмы присутствуют в организме каждого человека и в норме не вызывают проблем. Однако в некоторых случаях их рост становится чрезмерным, что и приводит к развитию заболевания. © nicoletaionescu/iStock.com О …

AdvSci: занятия физкультурой замедляют потерю витамина D организмом

Британские ученые из Университета Бата доказали, что регулярные тренировки помогают поддерживать уровень витамина D в холодное время года без необходимости приема добавок. Исследование опубликовано в научном журнале Advanced Science (AdvSci). © Газета.Ru В эксперименте участвовали более 50 взрослых с избыточным весом. В течение 10 недель (с октября по апрель) одна группа выполняла программу из четырех еженедельных …

Россиян призвали включить в рацион несколько доступных продуктов

Эндокринолог Зухра Павлова заявила, что здоровье кишечника можно улучшить, включив в рацион несколько доступных продуктов. Их она назвала россиянам в своем Telegram-канале. © Lenta.ru Как отметила Павлова, кишечнику для нормального функционирования необходимы как пробиотики, так и пребиотики, которые обязательно нужно принимать вместе. «Друг без друга они работают хуже. Это как посадить полезные бактерии в почву, но …