Одно яблоко среднего размера (200 г) содержит 4 г клетчатки. Это вещество хорошо насыщает, улучшает пищеварение, помогает при запорах. Получить его можно и из других фруктов. © Ferra.ru Маракуйя. На одну порцию этого тропического фрукта (236 г) приходится 24,5 г клетчатки. Малина. В каждой чашке этих ягод (150 г) содержится почти 10 г клетчатки. Это почти …
Осенью в рацион стоит включить тыквенные семечки и масло тыквы для детокса организма после лета. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт, взрослый и детский нутрициолог витаминно-минеральных комплексов Hedonist Ирина Тюрина. © unsplash «Нужно добавить в рацион тыквенные семечки и масло тыквы. Дополнительно полезно употребление клетчатки — например, семян льна или псиллиума, которые поддерживают работу желудочно-кишечного тракта и …
Если вы сосредоточены на снижении веса, то может быть непросто выбрать подходящие для этого упражнения. Например, бег или ходьба под наклоном. Каждый из этих видов деятельности имеет свои преимущества. © Ferra.ru Ходьба по наклонной поверхности и бег имеют схожую пользу для здоровья. При этом ходьба меньше нагружает суставы, а бег позволяет сжечь больше калорий за меньшее …
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина в беседе с РИАМО рассказала, что с наступлением осени многие сталкиваются с потерей мотивации для физических упражнений, что обусловлено ухудшением погоды и сокращением светового дня, а для сохранения мотивации и поддержания физической активности важно адаптировать тренировки к изменяющимся условиям. © Global Look Press По словам специалиста, можно продолжать заниматься спортом на улице, выбирая …
Есть три ключевые проблемы, влияющие на здоровье населения и мешающие россиянам жить до ста лет. Это отсутствие профилактики заболеваний, недостаток физической активности и скудный, несбалансированный рацион, рассказала «Газете.Ru» главный врач Института долголетия с клиникой реабилитации и превентивной медицины РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Инна Решетова. © Global Look Press По словам Решетовой, чтобы прожить до ста …
Трусы с приклеенной ластовицей оказались потенциально опасными для женского здоровья, сообщила гинеколог Ляйсан Хисамиева. Ее слова приводит Shot Проверка в Telegram. © Lenta.ru Хисамиева заявила, что эта разновидность трусов — нижнее белье с приклеенной, а не пришитой ластовицей — вредна для репродуктивного здоровья женщин из-за токсичности. По ее словам, клей и его производные при близком контакте …
Нутрициолог Наталья Чаевская рекомендовала отказаться от ежедневного употребления бабл-ти. © unsplash В беседе с aif.ru эксперт отметила, что чаще всего этот напиток содержит большое количество сахара, которое может привести к нарушениям здоровья. «Например к кариесу, так как бактерии в полости рта питаются сахаром и выделяют кислоты, разрушающие зубную эмаль. Или к диабету второго типа — высокое …
Недостаток воды в организме может проявляться не только жаждой или головной болью. Врачи предупреждают, что даже легкое обезвоживание может грозить организму серьезными последствиями. © unsplash Как сообщает South China Morning Post, исследование Ливерпульского университета имени Джона Мурса показало, что у людей, которые пили менее 1,5 литров воды в день, уровень кортизола (гормона стресса) в стрессовой ситуации …
Линзы — изобретение, которое появилось более века назад. Они удобны, незаметны и позволяют вести активный образ жизни, не ограничивая движений, как очки. Но, если пренебрегать правилами ношения и ухода, линзы могут превратиться из инструмента улучшения зрения в источник серьезных проблем для здоровья глаз. Об этом сайту «Страсти» рассказала врач-офтальмолог ИНВИТРО Северо-Запад Капиталина Леншина. © Passion.ru Главная …
В России есть пять регионов с высокой продолжительностью жизни и пять – с низкой, рассказала «Газете.Ru» главный врач Института долголетия с клиникой реабилитации и превентивной медицины РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Инна Решетова. © unsplash В РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского вместе с ведущим мировым экспертом в области долголетия профессором Клаудио Франчески (Италия) проводят исследование влияния …
