Заниматься спортом можно по-разному: бегать и прыгать, поднимать гантели и гири, играть в командные игры, кататься на велосипеде. Все эти нагрузки в разумных пределах полезны для организма. Многие новички не понимают, что выбрать, если нужно достичь определенной цели: похудеть, нарастить мышечную массу, стать выносливее, избавиться от проблемных мест. Рассказываем, чем кардиотренировки отличаются от силовых и …
Об этих и других главных новостях недели — в нашем дайджесте. Источник: Unsplash.comНутрициолог объяснила, как соблюдать пост без вреда для здоровья Великий пост в 2025 году продлится с 3 марта по 19 апреля. В этот период верующие отказываются от употребления мясных и молочных продуктов. Нутрициолог сети «Клиника Фомина» Ольга Симоненко рассказала Здоровью Mail, как правильно …
Социально-экономическое развитие Иркутской области сегодня в центре внимания президента. Владимир Путин принял в Кремле главу региона Игоря Кобзева. Говорили о подготовке к празднованию годовщины Великой Победы, о мерах поддержки ветеранов и сегодняшних героев — участников специальной военной операции и их семей. Кобзев передал президенту подарок от народных умельцев области — скульптуру бойца. На встрече также …
И каких витаминов нам особенно остро не хватает в эти солнечные дни. Источник: freepik.com/CC0 Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова рассказала Здоровью Mail, какие витамины нам сейчас особенно необходимы, и перечислила продукты, в которых они содержатся. Чтобы поддержать организм в тонусе и помочь иммунитету, необходимо добавить в рацион питания морепродукты, бобовые, овощи, фрукты, злаковые – главный источник …
Интервальное голодание (ИГ) — не диета в традиционном понимании, а режим питания, который регулирует время, когда вы едите. Схема ИГ 20 на 4 приобрела особую популярность благодаря своей относительной простоте и эффективности. Она предполагает 20-часовой период голодания, чередующийся с четырехчасовым «окном» для приема пищи. Но стоит ли именно вам пробовать этот метод? Взвесим все преимущества и недостатки, а также подробно рассмотрим, как правильно соблюдать интервальное …
К чему приводит бесконтрольное применение средств с ретинолом и кислотами. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Врач-дерматовенеролог сети «Клиника Фомина» Александр Шачнев рассказал Здоровью Mail, какие последствия могут быть при гиперуходе за кожей лица. Чрезмерное использование увлажняющих средств, особенно содержащих активные компоненты, приводит к ряду нежелательных последствий. Разбираемся, какие компоненты требуют осторожного применения и как …
Вопросы ухода за собой, сохранения молодости и красоты, похудения неразрывно связаны с питанием, поэтому Food.ru не мог обойти эти темы стороной. Мы уже так много рассказали о суперфудах для кожи, волос и ногтей, секретах создания косметики своими руками и правильном выборе уходовых средств, что решили собрать все эти материалы в одном большом гиде, чтобы вы …
И какие методы лечения может предложить современная медицина. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Онихокриптоз или «вросший ноготь на ноге» — достаточно распространенная проблема стопы в обычной дерматологической и ортопедической клинической практике. Врач-дерматовенеролог, врач-трихолог «СМ-Клиника» Назифе Таирова перечислила Здоровью Mail причины врастания ногтей и объяснила, что нужно делать для профилактики этой патологии. Чаще всего в данный …
Кадры из Кремля. Владимир Путин сегодня встретился с членом политбюро, секретарем Центрального Комитета Трудовой партии Корейской Народно-Демократической Республики. Ли Хи Ен сейчас с визитом в Москве. Источник
Терапевт Гончаров посоветовал увлажнять помещение, чтобы облегчить кашель. Источник: https://ru.freepik.com Врач-терапевт и кардиолог Игорь Гончаров рассказал, как можно облегчить кашель при простуде. Способы сделать это он перечислил порталу «Медздрав.инфо». По словам Гончарова, чтобы облегчить кашель, нужно увлажнять воздух и проветривать помещение. Важно также пить теплые напитки, такие как вода и компот, маленькими глотками, и принимать микстуры с солодкой. Кроме того, доктор посоветовал спать …
