Мечтаете о красивом, плоском животе, но у вас нет возможности ходить в спортзал и много тренироваться? Есть простой способ, который занимает всего несколько минут в день и для которого не нужны тренажеры. Упражнение «вакуум» помогает подтянуть мышцы живота, сделать его более плоским и даже улучшить осанку. Расскажем, чем оно полезно, как правильно выполнять и каких …
Чтобы справиться со стрессом от начала рабочей недели важно понимать, в какой момент этот стресс начинается. Источник: Unsplash.com/CC 0 Психолог клиник DocMed и DocDeti Никита Прилепский объяснил Здоровью Mail, как снизить напряжение от первого рабочего дня. У многих людей дискомфорт от понедельника начинается еще в воскресенье, у других же проявляется только в течение дня …
«Мне 61 год, но у меня тело 38-летнего — я взломал старение», — говорит биохакер Дэйв Паско из США. Ничего особенного в его распорядке дня нет: сбалансированное питание, достаточное количество белка, клетчатки, воды, физическая активность и умеренность в потреблении соли, сахара и насыщенных жиров. Нутрициолог Татьяна Федотова и врач-эндокринолог Ульяна Малкина рассказывают, почему именно простые …
Многим в детстве наверняка говорили, что прищуриваться опасно.Почему мы щуримся? Вредно ли прищуривание для моего зрения? Часто щуритесь? Сходите к врачу!Почему мы щуримся? Вредно ли прищуривание для моего зрения? Часто щуритесь? Сходите к врачу!Еще Источник: Unsplash.com/CC 0 Нет сомнений: вы слышали, будто щуриться вредно для зрения так же, как если бы вы сидели слишком близко к телевизору или читали …
«Интервидение» состоялось и как событие, и как явление. Музыкальный праздник всему миру подарила Россия. Хрустальный кубок поедет во Вьетнам. Но победили все: участники, телезрители, команда Первого, ответственная за прямую трансляцию. И все те, кто соскучился по песням о настоящем. Эти песни есть. Они прозвучали во весь голос, от всей души. Так тому и быть. Репортаж …
Возможно, нам стоит скопировать рацион предков. Олег МедведевМатериал одобряет экспертПринципы исконно русской кухниПолбаГречкаРепаКвашеная капустаХлебЧто пили на РусиНазад — к предкам?Принципы исконно русской кухниПолбаГречкаРепаКвашеная капустаХлебЧто пили на РусиНазад — к предкам?Еще Источник: Unsplash / CC0 Русские сказки часто заканчиваются фразой: «Я там был, мед-пиво пил, по усам текло, да в рот не попало». Но как на …
Сезон простуд заставляет вспомнить о натуральных средствах — травяных чаях, настоях и отварах. Российские ученые изучили традиционные народные рецепты и составили фитокомпозиции, способные подавлять размножение вирусов. Рассказываем, какие растения вошли в состав лечебных травяных сборов. Специалисты Сеченовского университета НИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи проанализировали химический состав растений и выявили вещества с противовирусной активностью, после чего …
Как проводят процедуру, которая спасает жизни.Что такое костный мозг?Виды трансплантации костного мозгаКак проходит процедура аллогенной трансплантации костного мозгаМиф 1: Донорство костного мозга — очень болезненная процедураМиф 2: Донорство костного мозга представляет опасность для здоровья донора и даже угрожает его жизниМиф 3: Донорство костного мозга — это длительный сложный процесс, для которого нужно долго находиться в …
Упражнения на турнике — хороший способ стать сильнее, улучшить свою фигуру, крепче держать предметы в руках и выпрямить спину. Чтобы добиться всего этого, нужно научиться грамотно висеть на турнике. Важно не просто пару секунд повисеть, а уверенно держаться на нем достаточно долго. Это умение — основа для множества упражнений, начиная с обычных подтягиваний и заканчивая …
21 сентября отмечается Международный день борьбы с болезнью Альцгеймера. Татьяна ЩегловаАвтор Здоровье Mail Источник: Здоровье Mail Изменения в памяти и мыслительных способностях могут происходить по разным причинам, и далеко не всегда являются поводом для беспокойства. К примеру, когда пожилые люди становятся умеренно забывчивыми, медленнее овладевают новой информацией — это не более, чем нормальная, естественная часть …
