Архивы автора

Схемы тренировок в зале — программы для мужчин и женщин, советы тренеров

Татьяна СухановскаяЗанятия в тренажерном зале требуют системного подхода: хаотичные нагрузки без учета уровня подготовки, целей и особенностей организма чаще приводят к травмам и выгоранию, чем к реальным результатам. Поэтому правильно составленная программа тренировок — залог не только прогресса, но и безопасности. В этой статье тренеры из Архангельска делятся рекомендациями, которые помогут сориентироваться в первых шагах. …

В Рязани врачи прооперировали женщину с выпадением половых органов

Жительнице Рязани провели уникальную для региона операцию, во время которой выполнили сразу несколько вмешательств за раз. Об этом сообщает областной перинатальный центр. © Газета.Ru Несколько лет пациентка жаловалась на выпадение внутренних половых органов. Помимо этого, специалисты диагностировали у нее миому матки. После проведения всех осмотров, специалисты решили за одну операцию вылечить все патологии. Такой способ, по …

Назван повышающий риск возникновения болезней сердца на 45 процентов фактор

Продолжительная бессонница повышает риск возникновения болезней сердца на 45 процентов. Об этом факторе предупредила врач-сомнолог, президент Британского общества сна Элли Хэр в беседе с Metro. © Lenta.ru Врач указала, что даже одна бессонная ночь вызывает состояние, похожее на похмелье. По ее словам, человек ощущает усталость, раздражительность и сильнее рискует попасть в аварию или получить травму. Если …

Как сделать будничный завтрак особенным

Утро часто проходит на автомате: кофе, новости, завтрак на быструю руку. Но именно в это время можно по-настоящему качественно настроиться на предстоящий день. Вот пять работающих лайфхаков от людей, у которых получилось превратить будничное утро в моменты удовольствия. 1. Купите завтрак накануне Самый простой способ сделать утро спокойнее — позаботиться о завтраке заранее. Пусть блюдо …

Врач предупредила о последствиях всего одного пропуска чистки зубов перед сном

Ортодонт Эрраис: Пропуск чистки зубов перед сном приводит к воспалению десен. Источник: Unsplash.com Всего один пропуск чистки зубов перед сном уже негативно сказывается на состоянии зубов, утверждает ортодонт Альмудена Эрраис. О том, к каким последствиям приводит недостаточная гигиена полости рта, она рассказала изданию 20minutos. По словам Эрраис, чистить зубы перед сном намного важнее, чем с утра. «В течение дня во рту скапливаются бактерии и остатки пищи», — пояснила …

Мозг Брюса Уиллиса передадут для исследований. Ученый ответил «РГ», поможет ли это в поиске причин деменции

Эксперт Решетун оценил, будет ли полезен мозг Брюса Уиллиса для наукиИрина НевиннаяМозг 70-летнего Брюса Уиллиса, больного одной из самых тяжелых форм деменции — лобно-височной, после его смерти будет передан для изучения, сообщила жена актера Эмма Хеминг-Уиллис. Известно, что до сих пор неврологи и физиологи спорят о причинах деменции и других нейродегенеративных заболеваний, и надежных лекарств …

Почему рак шейки матки выявляют на поздних стадиях: мнение врачей

Нередко рак шейки матки выявляют на поздних стадиях, когда к медикам обращается пациентка, которая курит или заражена вирусами — ВИЧ или ВПЧ. © РИА Новости В этих случаях скрининг не всегда может показать верную картину. Так, у любительниц сигарет здоровые и раковые клетки эпителия шейки матки генетически не отличаются. К тому же пациентки с ВИЧ-инфекцией подвержены …

Не нервничать и не пить таблетки: насколько эффективны секреты здоровья Павла Дурова

Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров раскрыл свои секреты для поддержания крепкого здоровья. Он советует спать минимум восемь часов, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, избегать стресса, отказаться от алкоголя, курения и приема лекарств. «Вечерняя Москва» узнала у врача — терапевта-валеолога и нутрициолога Надежды Чернышовой, насколько эффективны эти правила здорового образа жизни. © Вечерняя Москва По ее словам, …

Названы семь симптомов рака простаты

Рак простаты является одним из наиболее частых онкологических заболеваний у мужчин, заявил британский уролог, хирург Хашим Ахмед. Ахмед подчеркнул, что насторожить должны любые изменения при мочеиспускании. По его словам, об онкологическом заболевании могут свидетельствовать частые позывы в туалет днем и особенно ночью, трудности с началом мочеиспускания и слабый поток мочи. Врач уточнил, что эти симптомы …

Назван простой способ ослабить симптомы депрессии за 30 минут

MP: 30 минут физической активности способны мгновенно ослабить симптомы депрессии. Источник: Unsplash.com Краткая тренировка средней интенсивности может оказать быстрое и выраженное антидепрессивное действие. К такому выводу пришла международная команда ученых. Всего один тридцатиминутный сеанс физической нагрузки активирует гормональный сигнал от жировых клеток, который запускает перестройку нейронных связей в префронтальной коре и улучшает настроение. Работа опубликована …