Архивы автора

Как правильно составить распорядок дня с режимом питания и тренировок для похудения

Каждый человек, и особенно худеющий, хоть раз в жизни пытался взять под контроль собственное время. Управлять им — настоящее искусство, которому посвящено огромное количество научных изысканий. Их результатами стали тайм-менеджмент, матрица Эйзенхауэра, хронометраж, были разработаны идеи хронофагов, прокрастинации, цейтнота. И в погоне за здоровым образом жизни, современные люди пытаются всё это освоить. На самом деле …

Яйца и овсянка на завтрак оказались одинаково полезны для здоровья

Хотя насыщают организм они разными элементами Два самых популярных продукта для завтрака — это яйца и овсянка. Но что они дают нашему телу и чем полезны для здоровья? © Framed Cooks Выбор между продуктами на завтрак зависит от ваших вкусовых предпочтений и целей. Если вы ищете высококачественный белок для поддержания мышечной массы, то съешьте яйца. Овсянка же — это отличный вариант завтрака с большим количеством клетчатки. …

Модная капуста: что такое кейл и в чем его польза для здоровья

Внешне он напоминает пышные букеты листовой зелени, а по вкусу может варьироваться от слегка сладковатого до пряного и даже горьковатого, в зависимости от сорта. Кейл набирает популярность в кулинарном мире как один из самых «трендовых» продуктов здорового питания. Источник: Freepik.com/CC0Краткая история и виды кейла Кейл известен человечеству уже многие века. Его выращивали в Древней Греции …

В России могут появиться вакцины против рака груди и поджелудочной железы

В конце 2025 или в начале 2026 года российские ученые планируют начать испытания мРНК-вакцин против онкологических заболеваний, включая рак груди, поджелудочной железы и почек. Директор Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии им. Н. Ф. Гамалеи Александр Гинцбург в беседе с ТАСС рассказал, что, если объемы финансирования будут такие, которые ожидались, то специалисты параллельно с меланомой, …

Чем грозит «химия». Профессор рассказал о скрытых компонентах аромаингаляторов

Проверки популярных у молодежи и подростков аромаингаляторов показали, что содержащиеся в них ароматические смеси содержат вещества третьего класса опасности. Что это за "химия", и чем она грозит, "Российской газете" рассказал директор Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета, доктор химических наук, профессор РАН Вадим Негребецкий. © Российская Газета «Начнем с того, как работают аромаингаляторы, как человек …

Главврач Вечорко — о том, как центры здоровья делают жизнь пациенток комфортнее

Рожали, рожают и будут рожать. Это данность жизни. Но неизбежно меняются, особенно в последнее время, подходы к здоровью будущей мамы, подходы к великому таинству — рождению ребенка. Об этом говорим с главным врачом Московской городской клинической больницы имени О.М. Филатова, доктором медицинских наук, профессором Валерием Вечорко. © Российская газета Валерий Иванович! В конце прошлого года в …

Как правильно организовать одновременное лечение и похудение при гипотиреозе

Типичная ситуация: человек решается на похудение, начинает активно заниматься спортом, садится на диету. Проходит неделя — результата нет, проходит вторая — ничего не меняется. После месяца безуспешных попыток опускаются руки, от мотивации не остаётся и следа, и всё возвращается на круги своя: гиподинамия, питание без ограничений и внутренние комплексы по поводу полноты. В такой ситуации …

Владимир Путин обсудил с правительством последствия крушения танкеров в Черном море

В России после инцидента с танкерами в Керченском проливе проведут ревизию нормативной базы, касающейся морской и речной перевозки нефтепродуктов. Сделать это потребовал Владимир Путин. Он также поручил также проверить состояние танкерного флота. С обсуждения ликвидации последствий экологического бедствия в Черном море президент сегодня начал совещание с правительством. По видеосвязи глава государства заслушал доклад о том, …

Хочется сладкого: как восполнить дефицит углеводов без вреда для фигуры

Разбираемся. Источник: Unsplash.com Сладкое — привычный источник быстрых углеводов, который радует вкусовые рецепторы и дает ощущение удовлетворения. Однако не всегда такая тяга полезна для здоровья и фигуры. Кондитерские изделия с рафинированным сахаром часто приводят к скачкам уровня глюкозы в крови и заметно повышают калорийность рациона. Почему тянет на сладкое? Недостаток энергии. Наш мозг нуждается в глюкозе как …

Профессор Валерий Вечорко: Много женщин обращаются с проблемами бесплодия, что обусловлено современным уровнем жизни

Главврач Вечорко — о том, как центры здоровья делают жизнь пациенток комфортнееРожали, рожают и будут рожать. Это данность жизни. Но неизбежно меняются, особенно в последнее время, подходы к здоровью будущей мамы, подходы к великому таинству — рождению ребенка. Об этом говорим с главным врачом Московской городской клинической больницы имени О.М. Филатова, доктором медицинских наук, профессором …