Завтрак до 8 часов утра почти на 60% снижает развитие сахарного диабета. Об этом написала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
Кроме того, отмечает она, одиннадцатилетние исследования показали, что ранний прием пищи спасает от депрессии. При этом, люди, которые которые завтракают после 9 часов утра, на 28% чаще страдают от плохого настроения.
Регулярный пропуск первого приема пищи, по словам Павловой, может также привести к ожирению, метаболическому синдрому, слабоумию и другим заболеваниям. Все это объясняется тем, что без еды организму сложнее контролировать уровни глюкозы, инсулина и липидов.
Между тем, китайские ученые считают, что проблемы с завтраком могут быть не причиной многих заболеваний, а симптомом. Если мало двигаться на протяжении дня, питаться нерегулярно, поздно ложиться и плохо спать, то с пробуждением, скорее всего, совсем не захочется есть.
Источник: rg.ru