Динамичная тренировка, которая поможет оставаться в потоке движения и энергии. © Чемпионат.com Йога – это не только работа с телом, но и глубокая философия, включающая множество разных направлений. Одно из таких – аштанга-виньяса. Вместе с экспертом разберём его подробнее. Особенности направления «Аштанга-виньяса-йога — это не просто тренировка, а глубокая практика, укрепляющая тело и дисциплинирующая ум. Я …
Механизм похудения Противопоказания Плюсы и минусы Виды Процедуры Общие рекомендации Все знают, как нелегко бороться с лишними килограммами и целлюлитом, которые уродуют фигуру и являются источниками множества внутренних комплексов. Однако есть и приятные способы снижения веса, которые известны далеко не всем. Об одном из них мы и расскажем. Желаете получить удовольствие, укрепить здоровье и откорректировать …
Кто из девушек не мечтает о здоровых, блестящих, послушных волосах, с эффектным объемом? Этого реально добиться, главное — ввести в привычку несколько этапов ухода. Вместе со стилистом Викторией Кошевой делимся секретами, как придать волосам объем и здоровый блеск. 1. Правильно подобрать шампунь На шампуни с эффектом объема нужно обратить внимание обладательницам тонких волос и жирной …
P&B: включение любимых десертов в рацион помогает избегать срывов в питании. Источник: Freepik.com/CC0 Американские ученые из Университета Иллинойса переворачивает традиционные представления о диетах. Оказалось, что включение любимых десертов в рацион может быть эффективной стратегией для долгосрочного контроля веса. Исследование опубликовано в научном журнале Physiology and Behavior (P&B). В ходе двухлетнего эксперимента участники, которые позволяли себе небольшие порции желанных продуктов, потеряли в среднем 7,9% …
С одной стороны, привычка пить чай по утрам может принести пользу организму, с другой — спровоцировать опасные процессы. Как пишет в своем Telegram-канале терапевт и гастроэнтеролог Ольга Сухарева, употребление того же зеленого чая, благодаря содержанию в нем антиоксидантов, полифенолов, снижает общие онкологические риски. Но если вы привыкли к горячему напитку (выше 60 градусов), то возрастает …
Весной 2025 года российский блогер Дима Масленников провел на себе эксперимент: заклеил глаза и прожил в полной темноте неделю. Результаты удивили его — отклеив липкую ленту, блогер сперва расплакался, а после был вынужден обратиться за помощью к психологу. Масленников — далеко не первый человек, который решился на такой эксперимент. Добровольную слепоту до него практиковали и …
Многие сталкиваются с проблемой переедания, особенно когда речь заходит о сладостях и вредных перекусах. Тренер по здоровым привычкам Холли Миллс поделилась простым методом, который поможет держать аппетит под контролем, не отказываясь от любимых лакомств. © Чемпионат.com По словам специалиста, многие с детства привыкли, что вкусная еда быстро исчезает, поэтому возникает желание съесть всё сразу. Холли предлагает …
Сущность процедуры Принцип действия Противопоказания Плюсы и минусы Как выбрать банки Особенности процедуры Осложнения Целлюлит считается косметической проблемой, обусловленной возрастными особенностями (чем старше — тем ярче проявляется) и лишним весом (чем больше — тем заметнее). Те, кто с ним уже сталкивался, знают о его коварстве. При регулярном применении обёртываний и кремов апельсиновая корка вроде как …
Темой номер один в мире остаются телефонные переговоры Владимира Путина и Дональда Трампа. Становятся известны новые детали. Помощник российского лидера Юрий Ушаков сообщил, что наш президент проинформировал американского коллегу о попытках киевского режима помешать торжествам в Москве в честь Дня Победы. Затронули главы государств и личные темы и оба не хотели класть трубку, когда пришло …
Сон менее пяти часов в сутки влечет сильнейший стресс для организма. Источник: Freepik.com/CC0 Сон менее пяти часов в сутки пагубно влияет на способность к запоминанию и концентрации. Кроме того, недостаток сна может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, депрессии и ожирению, заявил «РИА Новости» врач-невролог Владимир Мартынов. По словам невролога, недостаток сна вызывает сильнейший стресс для …