Россиянам рассказали правила начала спортивных тренировок после 40 лет
Физическая активность — один из самых эффективных способов замедлить процессы старения, которые запускаются после 40 лет, и сохранить качество жизни. Источник: https://ru.freepik.com Начать тренировки в этом возрасте лучше с ежедневной ходьбы по 15 минут с постепенным увеличением времени прогулок, рассказал «Газете.Ru» старший инструктор-методист лечебной физкультуры отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов. «Чрезмерные нагрузки после 40 лет …