В жизни постоянно встречаются развилки: вы выбираете, какая цель важнее, на чем лучше сэкономить силы, как разобраться в информации, которая сыплется со всех сторон. Ошибаться не страшно, но намного приятнее ощущать ясность и уверенность внутри. Мышление помогает находить решения, которые делают день спокойнее и лучше. Рассказываем, как работают разные подходы к мыслительной работе, а также как …
ПНИПУ: овощные культуры лучше всего подходят для домашнего огорода. Источник: Freepik Зимой, когда до свежих овощей и фруктов с грядки далеко, создать небольшой «сад» у себя дома может практически каждый. Ученые Пермского Политеха рассказали, какие культуры стоит выбрать для подоконника и стеллажей, как организовать подсветку и чем подкармливать растения, не выходя из квартиры. Об этом «Газете.Ru» сообщили в пресс-службе образовательного учреждения. Для домашнего огорода специалисты в первую очередь рекомендуют …
Любовь КапустинаСиловые тренировки и достаточное количество белка в рационе помогут сохранить мышцы при диабете. Об этом рассказала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова, комментируя недавнее исследование зарубежных ученых. Как выяснилось в ходе недавнего исследования зарубежных ученых, каждый четвертый человек с диабетом II типа сталкивается с выраженной …
Всемирная организация здравоохранения впервые одобрила уколы для похудения и признала ожирение хроническим заболеванием. «Вечерняя Москва» разбиралась с нутрициологом и психотерапевтом Дарьей Леви, какие у этого метода лечения есть побочные эффекты. © Вечерняя Москва По данным ВОЗ, в наши дни от ожирения страдают более миллиарда человек по всему миру. Поэтому организация разрешила бороться с проблемой с помощью …
После 40 лет важно не допустить набора веса и связанных с этим проблем со здоровьем. Но люди часто допускают ошибки в питании. © Freepik «Это те же самые ошибки, которые пациенты совершают в молодом возрасте, не задумываясь о последствиях. К набору веса, к развитию хронических заболеваний кроме вредных факторов окружающей среды и гиподинамии с хроническим стрессом …
В мире, полном стресса, все чаще можно встретить людей, использующих небольшие предметы для тактильной терапии. Эти карманные игрушки, известные как тревожные камни, помогают сосредоточиться и успокоиться. Принцип действия основан на седативном эффекте монотонных движений. Рассказываем, как работает этот инструмент для психологической саморегуляции и как сделать его самостоятельно. Что такое камень-антистресс Тревожный камень — это небольшой гладкий объект овальной или каплевидной формы, чаще всего …
Эндокринолог Янг назвала полную темноту важным условием для выработки мелатонина. Источник: Unsplash.com Чтобы не чувствовать усталость по утрам, важно не только спать по восемь часов, но и ложиться в постель в определенное время, заявила эндокринолог Екатерина Янг. Об этом она рассказала россиянам в своем Telegram-канале. Янг раскрыла, что существуют так называемые «золотые часы» сна: это время с 23:00 до 01:30. Дело в том, что именно в этот период в организме активно вырабатывается …
Оксана Грибанова Чтобы улучшить пищеварение, предотвратить ощущение «вздутия, тяжести и вялости после еды», ешьте на десерт киви либо зеленые бананы. В каком количестве оптимально есть эти фрукты, чтобы поддержать работу кишечника и предотвратить развитие злокачественной опухоли, объяснил гастроэнтеролог из Гарварда Саурабх Сетхи. Во-первых, киви содержит актинидин — фермент, помогающий лучше расщеплять белок, что крайне важно …
Мнение, будто микроинсульт и микроинфаркт не способны привести к серьезным проблемам со здоровьем, ошибочно, заявил эндоваскулярный хирург, кандидат медицинских наук Ашот Григорьян. Истинную опасность этих состояний он раскрыл в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Врач рассказал, что симптомы микроинсульта зачастую смазаны, и поскольку особого дискомфорта они не доставляют, человек не обращает на них внимания. «Например, может …
Вопрос о допустимости мясных блюд на завтрак волнует многих. © Freepik Нутрициолог Жанна Антонюк в интервью NEWS.ru развеяла популярные мифы о мясных завтраках. Специалист, в частности, утверждает, что с точки зрения физиологии употребление мяса утром не представляет угрозы для здорового человека. «Это точно не вредит здоровому человеку, – подчеркнула медик. – ЖКТ готов к работе с …