Медицинский портал

6 рецептов пшённой каши для похудения и полезные советы по её приготовлению

Польза для похудения Вред Диета Рекомендации Рецепты При физических и интеллектуальных нагрузках очень трудно подобрать диету, чтобы от голодовки не страдали работоспособность, внимание, быстрота реакции. Таким людям следует присмотреться к злаковым — это природные источники углеводов, которые при правильном употреблении могут стать основным продуктом в борьбе с лишними килограммами. Например, хороша пшённая каша — средней …

175 освобожденных из украинского плена российских военных вернулись на Родину

«Вернулся, живой», — сказать главные слова самым родным людям смогли 175 российских бойцов, которые возвращены из украинского плена. Столько же человек переданы Киеву. И еще дополнительно 22 тяжелораненых солдата ВСУ: жест доброй воли со стороны Москвы. Обмен, о котором Владимир Путин говорил Дональду Трампу в телефонном разговоре. Содействие оказали Объединенные Арабские Эмираты. Александр Лякин о …

Стало известно, что необходимо делать в молодости для сохранения здоровья мозга в старости

JAMA: правильное питание поможет сохранить здоровье мозга в старости. Источник: https://ru.freepik.com Международная команда ученых выяснила, что поддержание высокого качества питания и контроль абдоминального жира в среднем возрасте могут способствовать сохранению здоровья мозга и когнитивных функций в пожилом возрасте. Исследователи установили, что люди, которые придерживались более здоровой диеты и имели низкий коэффициент отношения талии к бедрам в возрасте от 48 до 70 лет, демонстрировали лучшую связь между …

Россия вошла в число мало спящих стран: как это влияет на здоровье людей

Россия попала на 28-е место в рейтинге стран по продолжительности снаУскорение темпа жизни приводит к тому, что времени на важные дела и тем более развлечения остается все меньше. И мы жертвуем сном, сознательно удлиняя время бодрствования. Россия вышла на 28-е место в рейтинге стран по продолжительности сна. В Новой Зеландии спят благополучные 7,5 часа, финны, …

Туристов предупредили о вызывающей отек мозга и выкидыш лихорадке

Туристов предупредили об опасной лихорадке, которая вызывает отек мозга или даже выкидыш. Об этом сообщает New York Post. © Lenta.ru Болезнь, провоцируемая вирусом Оропуш, распространяется в странах Южной Америки, в том числе в Боливии, Бразилии, Колумбии, Кубы и Перу. В основном она передается через укусы мелких мух и некоторых видов комаров. Среди симптомов — сильная головная …

Крийя-йога: что это за техника, упражнения для начинающих

Лёгкая тренировка для новичков. © Чемпионат.com Йога-практики – это не только смена асан и пение мантр, это гораздо более глубокая работа. Одно из интересных направлений – крийя-йога. Во время занятий необходимо мысленно направлять жизненную энергию, прислушиваться к себе и своему телу, работать в первую очередь с внутренним миром. О чём расскажем: Суть и особенности крийя-йоги «Крийя-йога …

Минздрав предложил стандарт лечения различных видов ожогов у детей

Минздрав намерен утвердить стандарт медицинской помощи детям при термических, химических, солнечных ожогах и ожогах дыхательных путей. Соответствующий проект приказа был опубликован на федеральном портале проектов нормативных правовых актов 18 марта. Сейчас документ находится на этапе общественного обсуждения. Проект подготовлен в соответствии с пунктом 4 части 1 статьи 37 № 323-ФЗ ‎от 21 ноября 2011 года «Об …

15 рецептов низкокалорийных десертов из простейших продуктов

Когда наступает время приводить фигуру в порядок, женщины в первую очередь сожалеют о том, что придётся отказаться от сладкого. Данная проблема легко решаема, если включать в диетическое меню низкокалорийные десерты. Их можно приобрести в магазине (правда, придётся хорошенько поискать) или приготовить в домашних условиях, тщательно подбирая продукты, приемлемые для похудения. Получится вкусно, полезно, а главное — не …

Недоедание по понедельникам назвали худшей привычкой для похудения

Возьмите это себе на заметку Мотивация к снижению веса достигает пика в понедельник. Однако ограничивать себя в еде в этот день недели не стоит, говорят диетологи. © Top Health Doctors Если вы будете чрезмерно ограничивать потребление калорий в начале недели, это может спровоцировать у вас цикл переедания и отказа от еды. Об этом предупредила Брэннон Блаунт, зарегистрированный диетолог-нутрициолог. Известно также, что недостаточное потребление пищи вызывает тягу к еде, …

Названо лучшее время отхода ко сну для взрослых

Психолог Шнееберг посоветовала взрослым людям ложиться спать не позднее полуночи. Источник: https://ru.freepik.com Доктор психологических наук Линелль Шнееберг назвала лучшее время для отхода ко сну в зависимости от возраста. Своими рекомендациями для детей и взрослых она поделилась в беседе с изданием HuffPost. Психолог обратила внимание на то, что лучшее время для засыпания меняется на протяжении жизни. В зависимости от возраста она посоветовала придерживаться следующих правил: Новорожденные (0-3 месяца): нет рекомендаций …