Массажист рассказала, как предотвратить боль в спине

Все очень просто.

Массажист рассказала, как предотвратить боль в спине

Источник: Unsplash.com

Ежедневные простые упражнения, такие как планка и растяжка, помогут избавиться от боли в спине. Кроме того, от дискомфорта отлично поможет самомассаж в области поясницы и шеи с помощью мячика или рук. Об этом NEWS.ru рассказала массажист и мастер телесных практик Екатерина Сидоренко. 

Она объяснила, что боль в спине и шее возникает из-за длительного сидения, неправильной осанки и малоподвижного образа жизни.

Включите в  распорядок дня простые упражнения, такие как растяжка и укрепляющие тренировки для мышц спины и живота. Например, «кошачья» растяжка и планка, — поделилась Сидоренко.

Также она посоветовала убедиться, что рабочее место в офисе правильно организовано. 

Источник: health.mail.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *