Какие витамины принимать и зачем нужны ванночки с морской солью?
Екатерина МазеинаАвтор материала
Источник: Freepik.com/CC0
Косметолог, дерматолог сети «Клиника Фомина» в Твери Наталья Петрушова перечислила Здоровью Mail базовые принципы ухода за ногтями.
Ухоженные, красивые, здоровые ногти — визитная карточка и мечта любой женщины. И если отсутствие хронических заболеваний и вредных привычек положительно сказывается на их внешнем виде, то покрытие ногтевых пластин гелями, лаками, ежедневный контакт с бытовой химией, наоборот, приводят к их истончению, ломкости, плохому и медленному росту.
Важно помнить, что ногти, как и наша кожа, нуждаются в регулярном и правильном уходе.
Как ухаживать за ногтями, чтобы они росли крепкими и блестящими
Соблюдайте гигиену и чистоту ногтей. Важно избегать постоянной повышенной влажности, надевать перчатки при контакте рук с бытовой химией, например, во время мытья посуды и уборки. Эти меры будут отличной профилактикой инфекционных и аллергических заболеваний ногтей.
- Избегайте травматизации ногтей. Если заметили заусенец или надломленный ноготь, аккуратно подрежьте их маникюрными ножницами.
- Не злоупотребляйте кожными антисептиками. Они имеют в составе спиртосодержащие вещества, которые сушат ногтевую пластинку и нарушают хрупкий защитный барьер кожи рук.
- Ногти ценят витамины и микроэлементы. Согласно Швейцарским клиническим исследованиям — у пациентов с повышенной ломкостью и медленным ростом ногтей и ежедневным приемом витамина В7 (биотина) на протяжении 6 месяцев наблюдалось увеличение толщины ногтей на 25%, а также их быстрый рост. Кроме биотина для роста ногтей полезны витамины В6, В9 (фолиевая кислота), А, С, D3, Е, микроэлементы — кальций, железо, цинк.
- Увлажняйте ногти снаружи и изнутри. Необходимо поддерживать водный баланс организма, выпивать ежедневно 25–30 мл воды на кг массы тела. Вода регулирует обменные процессы в ногтевой пластине, помогает сохранить ее эластичность, здоровый цвет и красоту.
Полезным и приятным ритуалом должны стать массаж ногтевого ложа и кутикулы с помощью увлажняющего или питательного крема для рук или масла для кутикулы.
Это улучшит микроциркуляцию крови и обеспечит быстрый рост ногтевой пластины.
Ванночки с морской солью или пищевой содой помогут насытить ноготь полезными минералами, укрепят его, остановят расслоение, а также окажут противогрибковый эффект.
В холодное время года избегайте переохлаждения кожи, надевайте перчатки или варежки. Это защитит не только кожу, но и ногти.
И конечно, если вы замечаете, что ногти стали менять цвет, форму, появились бороздки, исчерченность, пятна или ноготь начал расслаиваться либо крошиться — это повод обратиться к дерматологу для уточнения диагноза и лечения.
Поделиться
Источник: health.mail.ru