Осенняя бессонница и раздражительность, которые многие списывают на сезонную хандру, могут быть тревожным сигналом о серьёзных нарушениях в работе эндокринной системы. Об этом в беседе с Life.ru предупредила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина. © Чемпионат Специалист пояснила, что сокращение светового дня закономерно снижает выработку мелатонина, «гормона сна», что само по себе ухудшает качество ночного отдыха. …
Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала RuNews24.ru о 10 простых и доступных способах, которые помогут вам оптимизировать свой рабочий день, независимо от того, работаете ли вы из дома или в офисе. © runews24.ru 1. Удобное сидение Природа не создала человека для длительного сидения. Используйте стоячий стол или стул-седло с разделенными частями для поддержания правильной осанки. Это …
При тяжелой степени токсикоза, когда беременную рвет более 10 раз в сутки, требуется госпитализация, рассказала «Газете.Ru» гинеколог-эндокринолог, член академии Российской ассоциации репродукции человека (РАРЧ) Елена Ремез. © Газета.Ru Ранний токсикоз — это распространенное состояние нарушения адаптации организма к беременности, от которого страдает до 80% женщин в первом триместре беременности. «Иногда оно представляет собой не просто временный …
Подкрепляем личный опыт разбором от психотерапевта. © Чемпионат.com Дисциплина и мотивация – две составляющие, которые помогают на пути к здоровому телу. Но почему на долгой дистанции первое оказывается важнее второго? Разбираемся вместе с психотерапевтом и рассматриваем реальный опыт. Почему дисциплина крепче мотивации и лучше работает? «Самое интересное, что проблема не в отсутствии мотивации. Проблема в том, …
Выросшая в Волгограде телеведущая и бывшая гимнастка поделилась советами для решения проблемы холодных рук, которыми пользуется сама. © Волгоградская правда В своем телеграм-канале Ляйсан Утяшева рассказала подписчикам, что у нее довольно часто проявляется синдром холодных рук. Возникает ощущение, будто конечности холодные, даже если на улице или в помещении тепло. Как пояснила телеведущая, это явление называется вазоспазм. …
Российская фитнес-отрасль демонстрирует уверенный рост, свидетельствуют данные Национального фитнес-сообщества (НФС). Выручка за три квартала 2025 года достигла 159,5 млрд рублей, что на 14,3% превысило показатели прошлого года. Рост обеспечивается за счет повышения цен и увеличения продаж дополнительных услуг. В этом контексте одним из инструментов расширения сервиса становится гибридный формат. © РИА Новости Такая модель дает клиенту …
Врач-нутрициолог Елена Коновалова рассказала, что «суперфуд» является всего лишь маркетинговым названием продуктов и не имеет никакого отношения к науке. © РИА Новости В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что суперфуды следует рассматривать только как часть комплексной оздоровительной системы, в которую входят спорт, полноценный сон и сбалансированное питание. Нутрициолог добавила, что к суперфудам нужно относиться как …
На свете наверняка есть счастливцы, которые знать не знают, что такое мигрень, но это не точно. И это не просто лечь и полежать, это настоящий нейровоспалительный шторм в чувствительной нервной системе: пульсирующая боль, светобоязнь, тошнота, иногда аура с мерцающими зигзагами или онемением. Часто лечение срывается не из-за «слабых таблеток», а потому что мы сражаемся не …
Испанский стример и блогер Ибай Льянос за год сбросил 52 килограмма. Главным секретом похудения он назвал ходьбу, сообщает издание 20minutos. © РИА Новости По словам Льяноса, в день он проходил по 10 километров. Таким образом, за год блогер преодолел 3650 километров. Это, по его словам, эквивалентно расстоянию от Испании до России. Стример раскрыл и другие подробности …
Чтобы снять нагрузку с глаз и сохранить их здоровье, важно соблюдать простые рекомендации, которые помогут защитить зрение. © Vse42.ru Правильное питание Включите в рацион продукты, богатые полезными веществами для глаз: зелёные овощи, жирную рыбу (например, лосось), яйца, орехи и цитрусовые. Они содержат лютеин, цинк, витамины С и Е, а также омега-3 – необходимые "строительные материалы" для …
