Чтобы быстро прийти в себя после переедания, достаточно выпить воды и отправиться на прогулку. При этом не стоит использовать ферментные препараты, поскольку они делают желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) ленивым, отучая его вырабатывать собственные ферменты. Такой совет в беседе с РИАМО дала врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина. © Газета.Ru «На следующий день не голодайте, а сделайте рацион …
При снижении веса многие сосредотачиваются на сокращении калорий. Однако важно обращать внимание и на то, что вы едите и пьёте. © Ferra.ru Вот какие напитки и продукты затрудняют снижение веса. Сладкие напитки. К ним относятся газировка, энергетики. Они содержат много сахара и калорий. Фастфуд. Картофель фри, бургеры, жареная курица содержат много калорий, жира и соли. Также …
Семена чиа поглощают воду, образуя густой гель, способный улучшить текстуру и питательность всех видов продуктов. Помимо этого, 28 г этих семян содержат 4,5 г белка, 10 г клетчатки и 5 г омега-3. Также в состав этого продукта входят магний и фосфор. © Ferra.ru Семена чиа, если их съесть слишком много, могут привести к появлению побочных эффектов. …
Фитнес-тренер Евгений Мосалев назвал способ, который поможет начать заниматься бегом и не бросить это занятие. Об этом сообщает Pravda.ru. © РИА Новости По мнению специалиста, нужно соблюсти три условия. «Во-первых, важно понять, почему именно бег привлекает вас. Это поможет сформулировать внутреннюю мотивацию и станет мощным стимулом для продолжения занятий», — заявил Мосалев. Вторым условием специалист назвал …
Ограничивать себя в употреблении таких напитков следует, учитывая индивидуальные особенности организма. © РИА Новости Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко. «На сегодняшний момент убедительных доказательств, что нельзя никому и ни за что пить воду с газами, — нет. И то же самое в обратную сторону, — абсолютно такого нет. Здесь …
Последние исследования демонстрируют, что состояние полости рта тесно связано с нашим общим здоровьем. И вот несколько способов его улучшить. © Ferra.ru Не чистите зубы слишком сильно. Многие склонны чересчур сильно надавливать на зубы и дёсны при чистке. Однако такое давление со временем медленно повреждает и зубы, и дёсны, говорит доктор Жозефина Хиршфельд, специалист по здоровью дёсен …
Бизнесмен Брайан Джонсон раскрыл опасные побочные эффекты эксперимента по омоложению. 47-летний миллионер много лет пытался «взломать» программу старения организма. У мужчины был чётко выверенный режим питания, тренировок и приёма витаминов. Благодаря этому у Джонсона якобы было сердце 28-летнего, но, увы, как пишет KP.RU, это оказалось заблуждением. © Super.ru Мужчина перестал принимать лекарство рапамицин после того, как …
У людей с патологиями зрения бывают ситуации, когда они внезапно остаются без очков: не могут их найти, забывают где-то или ломают. Оказывается, есть простой способ, как временно вернуть себе четкое зрения. Офтальмолог рассказала об одном проверенном трюке. © Сибмеда Все, что нужно сделать – согнуть ладонь в кулак, оставив небольшое отверстие внутри кулака. В это отверстие …
Тренд на замену растительных масел говяжьим жиром не принесет пользы здоровью. Второй вариант содержит больше насыщенных жирных кислот, которые в избытке вредны. Об этом изданию MedicalXpress рассказала Элис Х. Лихтенштейн, старший научный сотрудник Исследовательского центра питания человека в пожилом возрасте (Human Nutrition Research Center on Aging, США). © Газета.Ru По словам эксперта, в социальных сетях все …
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для жиросжигающей тренировки. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Тренер рекомендовала выполнять выпады с прыжками, прыжки с касанием стоп, скручивания с касанием стоп, планку с приведением коленей, а также упражнение скалолаз. Для последнего нужно встать в упор лежа на прямых руках, выпрямить тело и поднять таз, после чего поочередно …
