Диетолог Наталья Павлюк рассказала, что томатная паста — питательный продукт, особенно полезный за счёт высокого содержания ликопина. © Ferra.ru Эксперт подчеркнула пользу томатной пасты, которая богата ликопином, особенно полезным для мужского здоровья и иммунной системы. Способ приготовления, включающий варку и пюре, улучшает усвоение этих питательных веществ. Однако людям, страдающим аллергией на томаты, следует избегать употребления томатной …
Фитнес-тренер Лайла Аджани назвала лучшие упражнения для рельефного пресса. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Аджани рекомендовала выполнять упражнения на верхнюю и нижнюю часть пресса, а также косые мышцы живота. Кроме того, тренер посоветовала поработать над уменьшением жира на животе с помощью кардиотренировок и низкокалорийной диеты с нежирным белком, а также большим количеством фруктов и …
При неправильном употреблении или индивидуальной непереносимости даже полезные продукты могут навредить желудочно-кишнечному тракту, рассказала заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова. Вредящие желудку полезные продукты она назвала в беседе с NEWS.ru. © Lenta.ru Чиркова объяснила, что при недостаточном количестве фермента лактазы противопоказана молочная продукция, больным целиакией нельзя употреблять глютен, при фенилкетонурии запрещено мясо. «Надо …
С наступлением лета и купального сезона у людей со сниженным зрением часто возникает вопрос — не запрещено ли плавать в линзах, даже если это чистый бассейн? Разобраться в нем «Газете.Ru» помогла врач-офтальмолог, микрохирург «СМ-Клиника», к.м.н. Светлана Миргородская. © РИА Новости По словам врача, мягкая контактная линза, если в открытые глаза попадет небольшая волна, может сместиться и …
Употребление этого напитка помогает чувствовать себя лучше не только физически, но и эмоционально. © Чемпионат.com Сегодня всё больше людей стремятся заменить привычные напитки более натуральными и полезными аналогами. Травяные настои и чаи, отвары и водные экстракты растений снова становятся частью повседневного рациона — не только как альтернатива кофеину и сахару, но и как способ мягко поддерживать …
Почти 20 лет назад учёные из Японии разработали «интервальную ходьбу». Эта программа упражнений чередует быструю и медленную ходьбу. Известна эта практика сейчас как японская ходьба. Она, как было показано, улучшает аэробную способность (VO2max), снижает кровяное давление, помогает контролировать уровень глюкозы в крови. © unsplash Вот как вы можете практиковать японскую ходьбу. Сначала три минуты ходите быстро, …
Фитнес-тренер Ольга Яблокова дала советы тем, кто занимается бегом в жаркую погоду. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». © Lenta.ru Она отметила, что для тренировок лучше выбрать раннее утро или поздний вечер. «Важно помнить, что самые жаркие часы — с 11:00 до 16:00. И в это время лучше избегать занятий спортом на улице. Есть риски получить тепловые …
Темпе (или темпех) — не просто модная альтернатива мясу и тофу, а по-настоящему питательный и универсальный продукт, который давно оценили любители растительного питания. Родом из Азии, он представляет собой ферментированные соевые бобы, спрессованные в плотный пирог с нежным ореховым вкусом. Его можно жарить, запекать, тушить, использовать в салатах, сэндвичах, боулах и карри. Но дело не …
Питание играет ключевую роль в правильном функционировании человеческого организма, запуская многие процессы. © globallookpress.com Врач-диетолог Елена Соломатина интервью «Радио 1» рассказала, какие продукты помогают сохранить здоровье мозга на долгие годы. Так, по её словам, чтобы поддерживать мозговую активность нужны антоцианы, то есть сезонные фрукты. «Это черника, голубика, ежевика, – подчеркнула специалист. – Смородина сейчас на даче …
Прерывистый сон может нанести серьезный вред здоровью, считает врач-невролог Ольга Соколова. Недостатки отсутствия полноценного сна она назвала в беседе с Ufatime.ru. © Lenta.ru Во время сна, объяснила эксперт, мозг проходит несколько важных фаз, и если цикл сна прерывается, организм не успевает восстановиться. Во время дневного сна из-за природных гормональных ритмов мозг восстанавливается хуже, а глубокие фазы …
