Ключ к похудению — это рацион питания с высоким содержанием клетчатки. Вот из какой пищи вы её можете получить. © Ferra.ru Чечевица. На чашку этого продукта приходится 15,6 г клетчатки. Ещё в чечевице много белка: 17,9 г на чашку. Вместе клетчатка и белок замедляют пищеварение и способствуют выработке гормонов сытости. Авокадо. В 201 г (одно …
В периоды повышенной утомляемости, апатии и снижения работоспособности особый подход к рациону поможет поддерживать жизненный тонус и чувствовать себя бодрее, рассказала в беседе с RT руководитель Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова. © РИА Новости «Основу противоусталостного питания должны составлять сложные углеводы. В отличие от простых сахаров, вызывающих резкие скачки глюкозы в крови, цельнозерновые …
Стелла Шмель08 июля, 18:09 Многие до сих пор готовят на подсолнечном или оливковом масле, считая их универсальными и полезными. Но при высокой температуре растительные масла легко окисляются – особенно при жарке. В процессе образуются вторичные продукты перекисного окисления липидов. Это токсичные соединения, которые могут негативно влиять на сосуды, печень и клетки организма. Полезный продукт при …
Разбираемся в принципах тренировок и их пользе для здоровья. © Чемпионат.com Пилатес — это функциональная тренировка с собственной системой физических упражнений, направленная на комплексную работу со всем телом. Во время занятий развиваются сила, стабильность, гибкость и мобильность. Эта методика появилась в начале ХХ века благодаря Джозефу Пилатесу, который на тот момент занимался реабилитацией травм у солдат. …
Компания RNC Pharma представила отчёт о розничных продажах безрецептурных лекарств за первые пять месяцев 2025 года. Согласно отчёту за январь–май 2025 года на розничном рынке (в том числе еcom) было реализовано ОТС-препаратов на сумму 311 млрд руб. (в розничных ценах, включая НДС), при этом рублёвая динамика по сравнению с аналогичным периодом прошлого года составила 12,6 %, что …
Чекап организма — это современный подход к заботе о здоровье, позволяющий не просто лечить болезни, а предотвращать их. В отличие от стандартной диспансеризации, он дает персонализированную картину состояния организма, учитывая возраст, образ жизни и индивидуальные риски. Пройти такое обследование можно как для профилактики, так и перед важными жизненными изменениями, — например, во время планирования беременности …
Минздрав сделал бессрочным действие номенклатуры должностей мед- и фармработников. Ранее документ имел силу до 1 сентября 2025 года. На портале официального опубликования правовых актов 4 июля 2025 года был размещён приказ Минздрава № 328н от 03.06.2025 о внесении изменений в приказы Министерства здравоохранения Российской Федерации № 205н от 2 мая 2023 года и № 649н от 4 декабря …
Водоёмы Центральной России прогрелись до комфортной температуры, идеально подходящей для купания. Так, например рядом с городом Звенигородом температура воды в Москве-реке составляет 19 градусов. К выходным она поднимется до 20–23 градусов. Однако несмотря на тёплую воду и большое желание освежиться от изнывающей жары, купаться стоит только в тех местах, которые получили официальное разрешение от Роспотребнадзора. …
На рассмотрении Госдумы находится проект федерального закона о платформенной экономике. Документ регламентирует права и обязанности маркетплейсов, продавцов и потребителей, а также устанавливает специальные требования для реализации лекарств и медизделий на онлайн-платформах. В системе обеспечения законодательной деятельности 3 июля 2025 года был опубликован проект ФЗ № 959244-8 об отдельных вопросах регулирования платформенной экономики в РФ. Согласно пояснительной …
Большинство россиян сегодня испытывают те или иные дефициты питательных веществ из-за дисбаланса в рационе. По данным ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, потребность в овощах у россиян закрыта лишь на 26 процентов, фруктах — на 23 процента, нежирных молочных и кисломолочных продуктах — на 13, мясе — на 20 процентов, картофеле — на 37 процентов …
