Здоровое питание — это не только качественные продукты, оптимальная калорийность еды, сбалансированный по полезным веществам рацион и соблюдение режима приемов пищи. Нужно еще правильно ее пережевывать. Рассказываем, почему это важно, в чем суть процесса и что будет, если нарушать «технологию». Суть и этапы жевательного процесса Жевание — это происходящая во рту первая стадия процесса пищеварения. В ней участвуют …
Режим сна зависит от выработки мелатонина. Источник: Freepik.com/CC0 Ложиться спать рекомендуется не позднее 23:00. Это связано с выработкой мелатонина — гормона сна. Об этом в комментарии «РИА Новости» cообщил врач-невролог Владимир Мартынов. По словам невролога, мелатонин начинает активно вырабатываться около 21:00 и достигает пика ближе к полуночи. «Именно поэтому ложиться спать лучше до 23:00. Те, кто …
Май — идеальное время для обновления рациона. Сезонные продукты в этот период не только свежие и вкусные, но и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают восстановиться после зимы, укрепить иммунитет и подготовиться к лету. Мы собрали список из 10 продуктов, на которые стоит обратить внимание в этом месяце. Ищите сезонные овощи, зелень и ягоды …
На момент смерти им было 92 и 94 года. Источник: Freepik.com/CC0 В Бразилии спустя два дня после 74-й годовщины свадьбы с разницей 10 часов в один день умерли супруги Одилета Пансани де Харо и Пашоаль де Харо, пишет Need To Know. Одилета Пансани де Харо скончалась в возрасте 92 лет, а ее мужу на момент …
За счёт веществ, регулирующих активность генов В США подытожили результаты исследования связи регулярного употребления определённых растительных продуктов и снижения эпигенетического возраста — показателя старения на клеточном уровне. Исследование проводили специалисты из Вашингтонского университета и Национального университета естественной медицины. © Vije Vijendranath / Unsplash Результаты показали, что употребление растительных продуктов, богатых метиладаптогенами, таких как куркума, розмарин, …
Вот на что нужно обратить внимание. Источник: Unsplash.com Нутрициолог Маргарита Арзуманян заявила, что один из способов выбрать сладкую клубнику на глаз — это оценка ее запаха. В беседе с изданием Life.ru она подсказала россиянам, на что еще необходимо обращать внимание при покупке. Как отметила Арзуманян, у клубники должен быть яркий характерный аромат. Что же касается …
Орден Андрея Первозванного — министру иностранных дел Сергею Лаврову. Глава государства отметил его преданность стране, готовность в любой обстановке твердо отстаивать национальные интересы. Золотой звездой Героя России награждена ефрейтор Людмила Болилая: медсестра закрыла собой раненого бойца, когда рядом разорвался вражеский снаряд. Всего знаки отличия из рук президента получили около 20 человек: военные, летчики-космонавты, музыканты, медики …
NanoLetters: найден способ продлить свежесть овощей с помощью микроигл из шелка. Источник: Unsplash.com Мы все знакомы с чувством вины, когда фрукты и овощи портятся быстрее, чем мы успеваем их съесть. Теперь исследователи из Массачусетского технологического института нашли способ продлить срок их хранения: они ввели в растения мелатонин с помощью биоразлагаемых шелковых микроигл. Работа опубликована в журнале Nano Letters. Это открытие особенно важно, ведь более 30% продуктов …
Избыточный вес — проблема, которую многие пытаются решить за счет строгой диеты. Однако авторы метаболического похудения предлагает иной подход, более мягкий, учитывающий индивидуальные особенности организма. Выяснили, кому показан такой план питания, какие у него плюсы и минусы, есть ли противопоказания. Кому показано метаболическое похудение Метаболическая диета — это не стандартная программа питания, а скорее гибкая система, которую разработали для …
Как связаны ли любовь к чистоте и аллергия. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Навязчивая реклама убеждает нас в необходимости постоянной борьбы с микробами. Но стоит ли фанатично стремиться к стерильности? О гигиене и ее влиянии на аллергии и аутоиммунные заболевания Здоровью Mail рассказала аллерголог-иммунолог клиник DocDeti & DocMed Елена Добрынина. Нужно ли принимать душ дважды …
