Простой тест можно проходить у себя дома, чтобы замечать изменения в организме. Источник: Freepik.com/CC0 Единого маркера, по которому однозначно можно было бы определить, когда человек постареет и умрет, на сегодняшний день нет. Однако есть ряд показателей, контроль которых позволит вовремя предпринять меры и замедлить процесс старения. Об этом на круглом столе «Наука долголетия» телеканала «Доктор» …
Современный ритм жизни зачастую не оставляет времени на приготовление сложных блюд, а желание питаться правильно сталкивается с любовью к привычной еде. Однако даже обычные рецепты можно сделать легче, сохранив их вкус и добавив пользу. В статье разберем, как адаптировать популярные блюда под диетический рацион, меняя ингредиенты и технику приготовления. Составьте меню на неделю, соберите список …
Как не пропустить ту боль, которая угрожает вашему здоровью? Николай ПроценкоАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Головная боль знакома всем — хотя бы иногда ее испытывают до 96% населения [1]. В подавляющем большинстве случаев она вызвана безобидными причинами и в скором времени проходит без последствий. Но иногда боль в голове может быть симптомом опасного заболевания или состояния …
Начался сезон пикников, отдыха на природе и, конечно, шашлыков. Однако после таких застолий можно столкнуться с неприятными ощущениями: тяжесть в животе, вздутие, а через пару недель — неожиданные и не очень приятные цифры на весах. Как наслаждаться любимыми блюдами без вреда для здоровья и фигуры? Сформулировали для вас правила, которые помогут провести сезон шашлыков легко …
Психиатр Уолдингер: Социальные связи способствуют долголетию. Источник: Unsplash.com Психиатр Роберт Уолдингер заявил, что, согласно исследованиям ученых, существует один неожиданный маркер долголетия. Его он назвал в беседе с изданием El Español. Как отметил Уолдингер, долголетию способствуют не физические упражнения и правильное питание, как принято думать, а социальные связи. Они снимают стресс, который негативно сказывается на всем организме, пояснил медик. По словам врача, это не означает, что нужно …
Звонок президента. Владимир Путин сегодня говорил по телефону с главой Беловского района Курской области Николаем Волобуевым, который был ранен во время атаки украинского беспилотника. Вражеский дрон прицельно ударил по машине, в которой ехал Волобуев. Он успел сбросить скорость и выскочить в последний момент. Это уже четвертое нападение на главу района, который на днях участвовал во …
Вот в чем она заключается. Источник: Unsplash / CC0 Нежные объятия перед сном могут существенно повлиять на уровень стресса и чувство защищенности в отношениях, выяснили американские ученые из Университета Оуберн. Исследование, опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships (JSPR), показало: пары, которые ложатся спать в тесном физическом контакте — в обнимку, лицом к лицу …
Здоровое питание — это не только качественные продукты, оптимальная калорийность еды, сбалансированный по полезным веществам рацион и соблюдение режима приемов пищи. Нужно еще правильно ее пережевывать. Рассказываем, почему это важно, в чем суть процесса и что будет, если нарушать «технологию». Суть и этапы жевательного процесса Жевание — это происходящая во рту первая стадия процесса пищеварения. В ней участвуют …
Режим сна зависит от выработки мелатонина. Источник: Freepik.com/CC0 Ложиться спать рекомендуется не позднее 23:00. Это связано с выработкой мелатонина — гормона сна. Об этом в комментарии «РИА Новости» cообщил врач-невролог Владимир Мартынов. По словам невролога, мелатонин начинает активно вырабатываться около 21:00 и достигает пика ближе к полуночи. «Именно поэтому ложиться спать лучше до 23:00. Те, кто …
Май — идеальное время для обновления рациона. Сезонные продукты в этот период не только свежие и вкусные, но и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают восстановиться после зимы, укрепить иммунитет и подготовиться к лету. Мы собрали список из 10 продуктов, на которые стоит обратить внимание в этом месяце. Ищите сезонные овощи, зелень и ягоды …
