Даже короткая ежедневная практика глубокой релаксации уменьшает уровень стресса, тревожности и симптомы депрессии, а также влияет на уровень кортизола — главного гормона стресса. Источник: Freepik Даже короткая ежедневная практика глубокой релаксации уменьшает уровень стресса, тревожности и симптомы депрессии, а также влияет на уровень кортизола — главного гормона стресса. К такому выводу пришли исследователи из Университета …
Об успехах армии России сразу на нескольких ключевых участках фронта. За неделю под наш контроль перешли 11 населенных пунктов. В Харьковской области — Дегтярное. В Запорожской — Каменское и Малиновка. Активнее всего расширяется наступательный плацдарм в Донецкой республике: там за нашими бойцами Белая Гора, об освобождении которой стало известно сегодня, а еще Петровка, поселок Карла Маркса, Воскресенка, …
К ним относятся продукты с высоким гликемическим индексом. Источник: Legion Media Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как белый хлеб и сладости, усиливают воспаление и ускоряют возрастные изменения сетчатки глаза, в комментарии «РИА Новости» заявил врач-офтальмолог Красногорской больницы Алексей Казбан. По словам врача, наиболее пагубно на здоровье сетчатки влияют белый хлеб, сладости, фастфуд, чипсы и другие продукты с высоким гликемическим индексом, которые богаты …
В соцсетях набирает популярность «кортизоловый коктейль» — микс из апельсинового сока, кокосовой воды и морской соли. Ифлюенсеры рекламируют его как волшебное средство для борьбы со стрессом, обещая расслабление и восстановление сил. Но так ли это на самом деле? Журналисты The New York Times изучили заявления о чудо-напитке и поговорили с врачами-эндокринологами о его свойствах. Что …
Он очень похож на грипп. Источник: Freepik.com/CC0 В России выросло число случаев менингита. Врач-инфекционист, профессор кафедры педиатрии, руководитель отделения детских болезней МОНИКИ имени Владимирского, главный специалист по инфекционным болезням у детей Московской области Елена Мескина в беседе с 360.ru перечислила опасные внешние проявления болезни. «Особенности этой инфекции заключается в том, что, когда она начинается, никто …
Растяжка нужна не только профессиональным гимнастам и тем, кто хочет научиться садиться на шпагат или просто работает над своим телом. Регулярные занятия стретчингом моделируют фигуру, снижают риск развития заболеваний позвоночника и суставов, выпрямляют осанку и улучшают психоэмоциональное состояние. Кроме того, растяжка помогает разогреть и подготовить мышцы к силовым упражнениям. А завершение тренировки стретчингом — хороший …
Нужно выстроить правильную диету. Источник: Freepik.com Врач гастроэнтеролог Алена Трапезникова перечислил факторы, которые повышают риск развития рака кишечника. Ее мнение приводит «Вечерняя Москва». Трапезникова рассказала, что некоторые факторы риска предотвратить невозможно. К ним относятся наследственная предрасположенность и возраст. Она пояснила, что с годами вероятность заболеть раком кишечника повышается у всех. Вместе с этим врач подчеркнула, …
Спецоперация. Прилет FPV-дрона по огневой точке ВСУ в Запорожской области. Уничтожена гаубица, из которой противник обстреливал наши позиции. Потери у ВСУ и на Южно-Донецком участке. Разведка обнаружила: боевики строят блиндажи в лесу. И вот точный артиллерийский удар. Это уже Сумское направление, где создаем полосу безопасности. Росгвардейцы подбили замаскированное орудие. На этом участке противник пытается вернуть …
Нужно меньше нервничать. Источник: Unsplash.com Врач общей практики, терапевт Амир Хан рассказал, что хронический стресс может спровоцировать частые простуды. Его мнение приводит Daily Mirror. Хан отметил, что стресс не всегда является причиной негативных изменений. По его словам, стрессовые ситуации неизбежны и реакция на них необходима для выживания. Однако если повышенная готовность внутренних систем становится привычным …
Врач Бриксман: перед занятием спортом нужно сдать четыре анализа. Источник: Legion-Media Чтобы заниматься спортом без вреда для здоровья, важно перед началом интенсивных тренировок и далее ежегодно проходить плановое обследование. Оно включает четыре анализа, рассказала «Газете.Ru» врач превентивной и anti-age медицины, эндокринолог Татьяна Брискман. «Среди них общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови, оценка гормонального статуса (ТТГ, Т4 свободный, для мужчин список …
