Врач-сомнолог Роман Бузунов назвал четыре правила, которые помогут улучшить сон за неделю. Его советы цитирует aif.ru. © Лента.Ru Бузунов подчеркнул, что единственный эффективный способ наладить сон — это изменить привычки во время бодрствования. Во-первых, он призвал регулярно заниматься спортом. По его мнению, оптимально тренироваться четыре-пять раз в неделю по часу. Сомнолог пояснил, что физическая активность обладает …
Совет «меньше есть и больше двигаться» известен всем, кто хочет похудеть. Но почему для многих он не работает? Ученые предлагают пересмотреть подход к сжиганию калорий, потому что спорт, как оказывается, выполняет разные задачи на разных этапах похудения. Исследование с участием 1100 человек выявило, что количество килограммов, которые люди теряли на диете, почти не зависело от …
Ее знают многие. Источник: Unsplash.com Средиземноморская диета считается самой полезной в мире. Регулярное употребление рыбы и морепродуктов продлевает жизнь, заявила NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинова. «Люди, питающиеся по средиземноморскому стилю, чаще всего являются долгожителями», — объяснила она. Однако данный тип питания подходит далеко не всем. К примеру, россияне традиционно питались другими продуктами, поэтому их организм не настроен на переваривание средиземноморской …
27-летний мужчина, работающий на стройке, почувствовал покалывание в правом плече. Это показалось ему недостаточной причиной для обращения к врачу, и он продолжил трудиться еще четыре дня. После этого он обратился к терапевту с жалобами на тяжесть, распирающую боль, отек и изменение цвета в правой руке. Ему диагностировали синдром Педжета–Шреттера — редкого, но опасного тромбоза подключичной …
Не так давно ученые из Пермского политеха решили разобраться, какие яйца наиболее полезны для здоровья. Авторы канала Naked Science отмечают, что в России среднестатистический житель ежегодно съедает более 285 яиц. © Global Look Press Оказалось, что именно в куриных яйцах содержится больше всего витамина D, который особенно нужен жителям северных регионов. Они также содержат сбалансированный набор …
Мертвая тяга — одно из самых популярных силовых упражнений, которое задействует почти всю заднюю поверхность тела: ягодицы, бедра и спину. Но, несмотря на свою эффективность, это движение требует внимательности, подготовки и правильной техники. Вместе с экспертом — Аленой Мурлаевой, кандидатом в мастера спорта по бегу на длинные дистанции, фитнес-тренером с 20-летним стажем, тренером по бегу, танцевальным …
Источник: Unsplash.com Самыми опасными для зубов сладостями являются леденцы на палочках. Такие конфеты вредят эмали и провоцируют кариес. Более того, при частом употреблении они могут влиять на прикус детей, рассказала «Известиям» врач-ортодонт, заведующая ортодонтическим отделением научно-клинического центра EUROKAPPA Clinic Виктория Радько. «Леденцы — это концентрат сахара, который долго остается во рту и “купает” зубы в сладкой среде. В отличие от шоколада или зефира, которые мы съедаем быстро, …
В Пензе в отделение реанимации областного клинического центра специализированных видов медпомощи (известен в народе как больница КИМ) поступила 15-летняя девочка с пневмококковым менингитом. © Global Look Press Школьницу привезли 14 октября на реанимобиле. У нее были высокая температура и нарушение сознания. «Быстрая диагностика и немедленно начатое интенсивное лечение позволили стабилизировать состояние и избежать тяжелых последствий», — …
Британский диетолог Фрэнсис Ральф призвала отказаться после трех часов дня от одного продукта. Об этом она сообщила в беседе с Metro. © Лента.Ru Ральф призвала не есть после трех часов дня темный шоколад, так как он может нарушить сон. Диетолог объяснила, что этот продукт содержит теобромин — стимулятор, который повышает частоту сердечных сокращений и усиливает активность …
Хотя один из штаммов сейчас не циркулирует Заведующая кафедрой вирусологии биологического факультета МГУ профессор Ольга Карпова рассказала, что сезон гриппа в текущем году начался раньше из-за изменений климата и миграции птиц, а не вследствие повышенной вирусной активности. Источник
