Архивы автора

Врач Ширшова: в менее обработанной пище меньше калорийность

Современный ритм жизни не всегда оставляет время на контроль питания, а жесткие диеты часто оказываются неэффективными в долгосрочной перспективе. © unsplash Но есть хорошие новости: правильные пищевые привычки могут работать лучше, чем строгие ограничения, рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог Екатерина Ширшова. Первый лайфхак — используйте эффект «холодных» углеводов. После охлаждения часть крахмала в продуктах превращается в резистентный крахмал, …

Рациональное питание — необходимость для каждого современного человека: его суть и особенности

Современная диетология не стоит на месте и постоянно совершенствуется. Её цель — не создание всё новых и новых диет для похудения, как думают многие. В первую очередь она разрабатывает такие рационы, которые бы полноценно служили во благо здоровья человека. Правильный, сбалансированный, вегетарианский — описано их уже немало. Однако на сегодняшний день наиболее отвечающим всем потребностям …

Уролог: для сохранения мужского здоровья важны активность и регулярная половая жизнь

Врач посоветовал отказаться от сигарет Врач-уролог-андролог Леонид Киселёв из Казанской клинической больницы № 7 дал несколько простых рекомендаций по поддержанию мужского здоровья. © Atlascompany / Freepik По его словам, для нормальной потенции и профилактики заболеваний нужны регулярные физические нагрузки, такие как спорт и ходьба, способствующие кровоснабжению и обмену веществ в предстательной железе. Также для правильного …

Как улучшить сон и память: 17 советов от сомнолога

Один раз не поспал, второй раз недоспал, а на третий раз не смог запомнить дорогу… Сон — это главный союзник нашей памяти. Источник: Freepik.com/CC0 Именно во время отдыха мозг сортирует впечатления, закрепляет важную информацию и обрабатывает пережитые эмоции. Стоит недоспать — и уже на следующий день становится сложнее запоминать, концентрироваться и принимать решения. О неочевидных последствиях …

Роспотребнадзор взял на контроль информацию о новом коронавирусе в Китае

Роспотребнадзор изучает информацию об обнаружении группой китайских ученых новой линии коронавируса HKU5 с потенциальным риском передачи от животных к человеку. Вирус обнаружили у нетопырей (летучих мышей), исследование было проведено в лаборатории Гуанчжоу совместно со специалистами из отделения Академии наук Китая в Гуанчжоу, а также Уханьского университета и Уханьского института вирусологии. «Сообщения о новом коронавирусе, обнаруженном …

В ХМАО спасли пациента с инфарктом после двух остановок сердца

Бригада скорой помощи в Пыть-Яхе (Ханты-Мансийский автономный округ) реанимировала 45-летнего мужчину, у которого дважды остановилось сердце. © РИА Новости У мужчины поочерёдно произошли две клинические смерти — первая у него дома, вторая на подъезде к стационару, сообщил глава окружного депздрава Роман Паськов, передаёт URA.RU со ссылкой на его Telegram-канал. Фельдшеры прибыли на вызов к пациенту, диагностировали …

В финиках много сахара, но они всё равно будут полезны для вас

Некоторые считают, что употребление двух фиников в день может помочь контролировать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение. Но так ли это на самом деле? © Ferra.ru Финики содержат множество основных микроэлементов, отмечает Хайди Сильвер, доктор философии, сертифицированный диетолог, директор Центра диетологии Вандербильта, состава тела и метаболизма человека. Эта пища — хороший источник клетчатки, …

Примерные дневные меню, рассчитанные на 1 500 ккал, в нескольких вариантах

Суточная норма калорийности высчитывается по особым формулам, учитывающим вес, возраст, степень физической активности. Поэтому для каждого человека она должна быть индивидуальна. Однако нутрициологи называют примерные цифры, на которые следует ориентироваться в данном вопросе, — это 2 500 ккал для мужчин и 2 200 ккал для женщин. Для похудения же советуют придерживаться меню на день, рассчитанного …

Роспотребнадзор предупредил о возможном росте заболеваемости гриппом

А заболеваемость ковидом снизилась Издание Интерфакс сообщило, что, согласно данным Роспотребнадзора, заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями в России за неделю выросла более чем на 7% по сравнению с предыдущей неделей. © Pxhere.com Общее число зарегистрированных случаев достигло 932 тысяч, причём в 49 регионах страны этот показатель превысил среднероссийский. В 30 регионах отмечен рост госпитализаций на …

Сколько чашек чая можно пить в день?

Чай – один из самых популярных напитков в мире. Так сколько же чашек в день можно пить без вреда для здоровья? Камилла ПлатоваРедактор Источник: Freepik.com/CC0 Ученые сходятся во мнении, что умеренное потребление чая приносит больше пользы, чем вреда. Согласно исследованию, опубликованному в European Journal of Preventive Cardiology, регулярное употребление чая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и …